脚トレ好きな奴ってアホなの?
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毎回やる前は憂鬱で、投げ出したい逃げ出したいって思ってるんだけど >>718
そのまさか
レッグプレスは制限無いけどラックは30分までだから
終わったら、すぐに帰る。
上半身はラックの待ち時間にやる程度 >>718
無駄に時間かけすぎ
オールアウト下手なんちゃう? レッグプレスだけ重量申告意味不明。スクワットはハーフ130くらいかww 近所の町営ジムはマシン殆どないからバーベルスクワットと家トレでブルガリアンスクワットだけしか脚トレしてないけど個人的にはこれで事足りてる。
やっぱりマシンの方が脚鍛えられるの? 基本マシンよりフリーウェイトのほうが鍛える効率はいい
けどマシンは怪我をしにくいからな
一長一短 あとスミスとかで高重量上げるとフリーでも上げられるようになるとかそういうのもあるな フリーウェイトは短時間で集中してやる
ボリュームを稼ぐならマシンでやってる >>727
いや、合戸の話をしてるんだが。
毎日3時間2回のダブルスプリット。
おまえもやれよ。
やって、はよ全日本取れ。 >>727
俺は評論家肌だから客観的に見て、お前が合戸のやり方を馬鹿にしたから、お前のやり方で合戸を超えろと言ってるだけだ。
超えられなかったら、お前のやり方が間違い。 誰々がやってたから正しい
って、同じレベルでやってるなら結果もついてくるかもしれないけど、大抵そういうやつはやってる気になってるだけだから、他のやり方やってもあんまかわらないとおもうね そもそも社会人で合戸さんの真似が出来る生活環境のトレーニーが何人いるのかという話 仕事は8‐17時、残業なし、年休120日以上、通勤時間往復30分以内、非生産職のノルマなしホワイトカラー。
こんくらいの条件が揃えばイケそう 確かに、社会人に出来るやり方でって大前提がコケてるな
トレ歴が何年かとかトレ前のスポーツ経験でも違ってくるし
その程度の初歩的な条件も考慮できずに評論家肌とか笑っちゃうな トレ時間が確保てきない仕事をする意味が分からん。
それではオリンピア9連覇できないぜ。 >>734
いや、趣味でやってるやてはダ板だろ。
競技に出ないのに筋トレするやつはアホ。 健康目的やスタイルアップ目的の筋トレを否定とかすげーな >>738
健康目的なら、ゆるくやるだけでいいからMAXに挑戦とか追い込むとか栄養摂取の議論も無意味になるわな。
ゆとり世代のノリでテキトーにダラダラと何も考えずにやってりゃいい。 脚なんて100kgスクワット20発上がれば日常生活には十分
あとは持久力強化に努めた方が良い >>744
もう半年ぐらい100kgでセット組んでるけど脚70cmに近づいてきたしマジで100kgで十分だわ
体重が90とか100あるなら話は変わってくるが 自分がスクワット100sが16発くらいでマックス180sだが
100s20発も上げられたら下手すりゃ200s近く挙がるんじゃね
もうほとんどパワーリフターのような サラッと言ってるけどベンチ80キロ20回より難易度高いわ MAXの8割くらいの換算は目安になると思うが、5割とかだと微妙じゃないか? >>748
他の種目と違ってスクワットは自重もかかる事忘れてるだろ >>752
お前ベッドから動けないだろw
180kgなんて2mないとマトモに動けねーだろw >>733
超ブラックじゃん。
裁量労働制なら1日1時間だけ働けばいいんだよ。 この脚凄いけどありえる!?
海外のTikTokだけどスマホからしかURL飛べないみたい
http://v.douyin.com/hLbavv/ >>31
それあるね
俺は体が黄色信号発してるんだと思ってる
まだ靭帯や腱は回復してないぞって 負荷もっと上げたいけど
パンツがパツパツになってきたから
もうあかんわ軽い重量で細くするか
やりたい衝動と服問題とのせめぎ合いだわ トランクスは破れるしボクサーパンツはフィット感が苦手。
そんな私だがニットトランクスという神パンツを発見してからスクワットが捗ってます >>764
どうでもいい煽りを入れるなよ。無意味すぎる トムプラッツと同じ脚の太さそして同じ脚トレが
できるようになってからやめるかどうか
考え直すべき >>766
いや、これからは日本もステ黙認になるんだから、最低限80年代のトムの脚ぐらいにはならないと。 トムプラッツが若手にスクワットを教えてる動画は、いつ見ても吐いてまうな。 Twitterでトムプラッツマンセーしてる奴らキモすぎ
あいつら1人が言い出したら同じ話を一斉にマンセーしだして北朝鮮の人みたい >>772
つかTwitterでこのスレで暴れてる奴らが誰かわかったわw
ここの方がトムの名前でたの先だしな 何で急にウ板に貼られまくってるんだろう
そしてなぜか絶賛のレス付き プラッツは確かに凄いが持ち上げられ過ぎだね
良い脚してたやつ他にもいるし
個人的にはシュワのトレパートナーだった金髪爆弾が好きかな
2人でフロントスクワットやってる写真をよく見たけどあれ思い浮かべたらテンション上がる スクワットを主にやり混んで作った脚だからじゃない?マシンとか浅いスクワットで作り込んだ脚なら山ほどあるだろうけど ただ脚トレ、スクワットから逃げてる奴をバカにしたいだけ 言ってしまうと、ステビルダーのプラッツを持ち上げること自体が鼻から可笑しいわけだがな
ステ使うと持久力も爆発的にのびるから200kgで何レップやっててもそら出来ても不思議じゃないよねそうだねステだよねって話にしかならんからな
ナチュラルでやってりゃ尊敬出来るがユーザーだと出来て当たり前な感じが拭えないからな
クラレンスなんかでもステ入れ出してからまったくリスペクトしたくねえしな
まあでもバランスが大事だからフィジーカーの雑魚どもはもっと脚鍛えた方がいいね >>774
ほとんど1人で持ち上げまくってるんだと思うよ >>780
お前ら雑魚とは違うから心配すんな
わいは20年近くウエリフとビルダー兼ねてる30代のおっさんや >>783
ほんで、ミスター日本は何連覇した?
まさか1度も勝ってないカス? >>783
20年やって結果出せてないんだったらやめた方がいい。
才能皆無だから。 >>785
他人の経歴問う前にまず自分の経歴出したら? そんな煽りして悲しくならないか?
君は20年後はライン作業かなんか? 股関節の痛みさえなけりゃ
スクワット大好きなんだがなあ
今はリハビリみたいに超スローでやってる 絞めには
「合戸さんは失明しても筋トレをやめなかった」 >>792
JBBF所属のアマチュアボディビルダー
共に日本チャンプ >>794
>>795
何でこの板におるんや…(困惑) 別にウェイトトレーニング自体はそっち系に興味がない人でもやったりするやん でも昔からビルダー=ホモのレッテル貼りはされてたな
ストップひばりくんとかがたぶん元凶だろう >>796
あはは…両方とも一緒に飯食ったことあるわ。
アホおちょくるのおもろいな。 スクデッドやると成長ホルモンの分泌量が多くなるから波及効果が大きいよ
昔アイアンマンでトレーニング経験がない被験者集めてバーベルスクワットだけ一定期間やらせて結果観ると上半身、特に上腕だったかの斤量が増えてたらしい
バー支えてるだけでもアイソメトリックな負荷がかかってんのかもな >>805
統計学上、サンプル数が足りなさすぎる。 日本人の統計とるなら、被験者4,000人だっけか? 統計学とかどうでもいいんだよ
スクワットやれよ
デカくなるぜ? ベンチとか懸垂だと似て非なるものだけど初心者のにわかでもできるしみんなやってるから
そいつらと同じ部類に分類されてるみたいで萎える。
足トレはそいつらやらないし特別感があるから好き。 最近トレーニング再開してやっと70キロスクワットが出来るようになった
若い頃は129キロでやってたんだが >>805
自重バーベルスクワット100レップチャレンジすると分かるが
60レップ超えるくらいから担いでるだけで呼吸が圧迫されて苦しくなる
立って担いだまま休憩どころか担いでるだけでもどんどん息が苦しくなる
そして俺は100レップ到達せずに終わった。
100レッップチャレンジルール、
バーベルは体重と同じ重量でやる
バーベルをラックに戻してはいけない、担いだまま休憩はOK
見本
https://www.youtube.com/watch?v=pb1IPZl10cI 今日、脚太い奴がスキニーのジーンズ履いてたけどくそ滑稽だったわw
マジで気持ち悪いくらい似合ってねぇの
思ったわ、脚トレは並行してやるべきだけど脚太いのはダセェって
いかにも部活やってる顔っていうか潰れた顔のブサイクはどんどん太くしてもいいけど、顔が整ってるならスタイル悪くなるだけだから程々になw
あと背が高くない奴、これも脚太いと汚いわw >>816
俺はそうは思わない
お前が毎度語尾に暴言付けてイライラしてるほうが目障り ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています