脚トレ好きな奴ってアホなの?
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毎回やる前は憂鬱で、投げ出したい逃げ出したいって思ってるんだけど 足の毛全部そった。
2000円で全身フラッシュ脱毛一回できるから行ってくる。 両刃かみそりでトラディショナルな剃毛してます。コスパええで みんな毛深いのな。俺は足の毛薄いのがコンプレックスで濃い人が羨ましい。 >>健康のために努力して、タバコも酒もやらない、適度な運動もし食事も管理して
風邪さえもかからないで、
人生何かあるかわからないからだよ。一見健康そうなあなたみたいな人が、急性白血病です
と診断されることがよくあるし、不摂生している人は結局は自分が損をしているんですよ。 男性ホルモン「筋トレ頑張ってるな男らしく毛濃くするで〜・・・あっ、髪の毛は対象外や」
そんなのないよ・・・ 下半身モリモリ鍛えたら、相対的にチン コが小さく見えてしまわないだろうか? >>692
間違いなく小さく見える
だがしかし、よく聞け
脚トレの素晴らしさは脚が強く太くなるだけではない
真の恩恵はチンコの勃起力精力アップにあるのだ
小さく見えようがそのチンコは凡人の数倍強力なのだ
貴様が脚トレに励んで激しい朝勃ちに襲われ、早朝からシコってる未来が見える
さぁ行け その未来へ 小さく見えても脚トレで鍛えたグラインドを披露してやればいいんよ
ワークアウト始めてから明らかにピストンのアグレッシブ差が増した
なお素人童貞のもよう >>692
黒人スプリンターのモッコリがすごいのは
足の筋肉以上にイチモツがHUGEということか! 太ると埋没
脂肪が少ない方がぶらぶら感がある気がするな 銭湯に入ってきた黒人が牛乳ビンサイズで思わず萎縮した大学生自他 黒人を帰化させてオリンピアで優勝させれば、日本人初になるぞ!
アジア人にこだわる必要なし。 アジア人どころかアメリカ人以外でオリンピア取れた人っているの? >>701
シュワ、ドリアン、バヌー、フランコもか。 脚トレ開始から2か月半経過
ちなみに今日脚トレでした
バーベルスクワット80kgフルボトム8×3
55kgGVT10×8
慣れてきたというか快感に変わってきました
まだまだ脚細いんだけど自分の目から見ると
明らかに太くなってきてるから!
嬉しい もっとっもっと!みたいな欲で楽しくなってまいりました
一つ失敗したのが脚トレ開始時の写真撮っておけば・・と後悔してます
最終的にビフォーアフター出すっていう目標もあればもっと良かったのに 丁寧にやってるんだろうね。
見栄はって100とか担いでプルプルしかもほとんどしゃがめてないやつらは見習うべきだ 脚トレはほんと息が切れる。
15回超えると筋力的にはもっても息継ぎしないと続けられないわ 糖質制限とスクワットとバーンマシンだけで30kg痩せた。やったぜ >>706
ボクサーがやってる3分高強度有酸素インターバル1分×3〜5セット
これおすすめです
初期は死に掛けるけどw スクワットのレップ間ってどのぐらいまで許されるんだろ?
一回上げて一呼吸では済まなくなると二呼吸と増えていってしまう。
三呼吸ぐらいになったらもうダメか? んだども、その定義がはっきりしないと推定maxがあてにならんくなる。 レップ間に定義など無い
頭が硬いから伸びなそうだね
真面目過ぎる欠点を持つ オリンピア9連覇できたら、その休憩時間は正解。
8連覇なら失敗。 間はわからないけどフォームを崩したり粘ったりするような感覚がない状態で挙げられる回数だ
そう考えると休憩っぽい状態があったらそれは換算が当てにならなくなる要因かもね 換算で自分のMAX語るわけじゃあるまいし
目安でしかないんだからそんなに気にしなきゃいいのに 一昨日スクワット、昨日デッドで今日レッグプレスやったら380kgでしんどかった。
やっぱり脚は適度に空けないとダメだ。 >>717
まさか1日1種目?
脚前だけで10種目はやるよな?
3時間かけて。 >>718
そのまさか
レッグプレスは制限無いけどラックは30分までだから
終わったら、すぐに帰る。
上半身はラックの待ち時間にやる程度 >>718
無駄に時間かけすぎ
オールアウト下手なんちゃう? レッグプレスだけ重量申告意味不明。スクワットはハーフ130くらいかww 近所の町営ジムはマシン殆どないからバーベルスクワットと家トレでブルガリアンスクワットだけしか脚トレしてないけど個人的にはこれで事足りてる。
やっぱりマシンの方が脚鍛えられるの? 基本マシンよりフリーウェイトのほうが鍛える効率はいい
けどマシンは怪我をしにくいからな
一長一短 あとスミスとかで高重量上げるとフリーでも上げられるようになるとかそういうのもあるな フリーウェイトは短時間で集中してやる
ボリュームを稼ぐならマシンでやってる >>727
いや、合戸の話をしてるんだが。
毎日3時間2回のダブルスプリット。
おまえもやれよ。
やって、はよ全日本取れ。 >>727
俺は評論家肌だから客観的に見て、お前が合戸のやり方を馬鹿にしたから、お前のやり方で合戸を超えろと言ってるだけだ。
超えられなかったら、お前のやり方が間違い。 誰々がやってたから正しい
って、同じレベルでやってるなら結果もついてくるかもしれないけど、大抵そういうやつはやってる気になってるだけだから、他のやり方やってもあんまかわらないとおもうね そもそも社会人で合戸さんの真似が出来る生活環境のトレーニーが何人いるのかという話 仕事は8‐17時、残業なし、年休120日以上、通勤時間往復30分以内、非生産職のノルマなしホワイトカラー。
こんくらいの条件が揃えばイケそう 確かに、社会人に出来るやり方でって大前提がコケてるな
トレ歴が何年かとかトレ前のスポーツ経験でも違ってくるし
その程度の初歩的な条件も考慮できずに評論家肌とか笑っちゃうな トレ時間が確保てきない仕事をする意味が分からん。
それではオリンピア9連覇できないぜ。 >>734
いや、趣味でやってるやてはダ板だろ。
競技に出ないのに筋トレするやつはアホ。 健康目的やスタイルアップ目的の筋トレを否定とかすげーな >>738
健康目的なら、ゆるくやるだけでいいからMAXに挑戦とか追い込むとか栄養摂取の議論も無意味になるわな。
ゆとり世代のノリでテキトーにダラダラと何も考えずにやってりゃいい。 脚なんて100kgスクワット20発上がれば日常生活には十分
あとは持久力強化に努めた方が良い >>744
もう半年ぐらい100kgでセット組んでるけど脚70cmに近づいてきたしマジで100kgで十分だわ
体重が90とか100あるなら話は変わってくるが 自分がスクワット100sが16発くらいでマックス180sだが
100s20発も上げられたら下手すりゃ200s近く挙がるんじゃね
もうほとんどパワーリフターのような サラッと言ってるけどベンチ80キロ20回より難易度高いわ MAXの8割くらいの換算は目安になると思うが、5割とかだと微妙じゃないか? >>748
他の種目と違ってスクワットは自重もかかる事忘れてるだろ >>752
お前ベッドから動けないだろw
180kgなんて2mないとマトモに動けねーだろw >>733
超ブラックじゃん。
裁量労働制なら1日1時間だけ働けばいいんだよ。 この脚凄いけどありえる!?
海外のTikTokだけどスマホからしかURL飛べないみたい
http://v.douyin.com/hLbavv/ >>31
それあるね
俺は体が黄色信号発してるんだと思ってる
まだ靭帯や腱は回復してないぞって 負荷もっと上げたいけど
パンツがパツパツになってきたから
もうあかんわ軽い重量で細くするか
やりたい衝動と服問題とのせめぎ合いだわ トランクスは破れるしボクサーパンツはフィット感が苦手。
そんな私だがニットトランクスという神パンツを発見してからスクワットが捗ってます >>764
どうでもいい煽りを入れるなよ。無意味すぎる トムプラッツと同じ脚の太さそして同じ脚トレが
できるようになってからやめるかどうか
考え直すべき >>766
いや、これからは日本もステ黙認になるんだから、最低限80年代のトムの脚ぐらいにはならないと。 トムプラッツが若手にスクワットを教えてる動画は、いつ見ても吐いてまうな。 Twitterでトムプラッツマンセーしてる奴らキモすぎ
あいつら1人が言い出したら同じ話を一斉にマンセーしだして北朝鮮の人みたい >>772
つかTwitterでこのスレで暴れてる奴らが誰かわかったわw
ここの方がトムの名前でたの先だしな 何で急にウ板に貼られまくってるんだろう
そしてなぜか絶賛のレス付き プラッツは確かに凄いが持ち上げられ過ぎだね
良い脚してたやつ他にもいるし
個人的にはシュワのトレパートナーだった金髪爆弾が好きかな
2人でフロントスクワットやってる写真をよく見たけどあれ思い浮かべたらテンション上がる スクワットを主にやり混んで作った脚だからじゃない?マシンとか浅いスクワットで作り込んだ脚なら山ほどあるだろうけど ただ脚トレ、スクワットから逃げてる奴をバカにしたいだけ 言ってしまうと、ステビルダーのプラッツを持ち上げること自体が鼻から可笑しいわけだがな
ステ使うと持久力も爆発的にのびるから200kgで何レップやっててもそら出来ても不思議じゃないよねそうだねステだよねって話にしかならんからな
ナチュラルでやってりゃ尊敬出来るがユーザーだと出来て当たり前な感じが拭えないからな
クラレンスなんかでもステ入れ出してからまったくリスペクトしたくねえしな
まあでもバランスが大事だからフィジーカーの雑魚どもはもっと脚鍛えた方がいいね ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています