脚トレ好きな奴ってアホなの？

**無記無記名** · 2019/03/20(水) 11:38:40.40

毎回やる前は憂鬱で、投げ出したい逃げ出したいって思ってるんだけど

**無記無記名** · 2019/06/02(日) 12:48:51.52

>>635
減量の話じゃないのになんで減量になるんだ？
減量しながらじゃ筋肉つかないだろ

**無記無記名** · 2019/06/02(日) 12:58:28.00

>>641
結局はそうなるよね
ストレス以外はクリーンな食事のほうが確実に効率がいい

**無記無記名** · 2019/06/02(日) 13:01:21.64

むしろ添加物ばりばり、体に悪い脂質をたくさん体に入れる方がストレスになる
精神的にも身体的にもな

**無記無記名** · 2019/06/02(日) 13:03:03.89

まともな食事用意できないから間食にしようって状況の話じゃねーの？

**無記無記名** · 2019/06/02(日) 13:06:26.13

>>645
もういろいろと脱線してるから多少はね

**無記無記名** · 2019/06/02(日) 16:02:08.33

人を馬鹿にした言い方するからダメなんよ
ID:BZ6HO5e9　お前だよお前

**無記無記名** · 2019/06/02(日) 16:35:02.60

バルクアップでオートミール？餅や白米は？
飯に美味しさ求めないと続かないでしょ。
タンパク質も、色んな種類から摂取するのが良いよ。

**無記無記名** · 2019/06/02(日) 16:59:31.20

>>648
そりゃプロ並みの筋肉量があればバリエーションつけれて飽きないよな
でもここにはそこまで筋肉量のある奴なんて1人もいないだろwwww
だったら飽きるほど食う必要もねぇよwwwww
飽きるほど食うのは筋肉量の多い、食事の必要量の多いプロだけ
プロでもないくせにたくさん食べる必要があるのはブタか内臓の終わってるカスだけwwwww
本当に言い訳好きだよなお前wwwwwwwww

**無記無記名** · 2019/06/02(日) 17:38:03.63

好きだから食べる、それでいいだろ。

肉体美で金稼いでるわけでもなく、所詮趣味の領域も出ないのに金かけて食事管理とかアホって言うのと同じだぞ。

**無記無記名** · 2019/06/02(日) 18:18:06.27

>>650
豚はそれでいいと思うよ

**無記無記名** · 2019/06/02(日) 18:26:30.37

>>650
いや、体脂肪率5%以上は自己管理能力の欠如なので、医療費全額自己負担か消費税80%かデブ税を納付すべし。
デブに税金使う必要なし。

**無記無記名** · 2019/06/02(日) 18:32:46.45

>>652
お前、よく人からﾂﾏﾝﾅｲって言われない？

**無記無記名** · 2019/06/02(日) 19:11:00.09

>>649
話がかみあわないな。
アスペルガー？飽きるほど食えなんて書いてないけどな。

プロでもないし筋肉量はないし趣味の範囲で筋トレを楽しんでるけど、食事は秤で1g単位で計量してpfcバランスは考えながら摂取してるよ。

**無記無記名** · 2019/06/02(日) 19:19:51.33

>>654
勝手にどうぞwww

**無記無記名** · 2019/06/02(日) 20:10:57.69

>>654
ゆとり？

**無記無記名** · 2019/06/02(日) 20:11:12.79

不毛な流れだな

**無記無記名** · 2019/06/02(日) 20:17:45.79

>>654
プロ目指さない時点で精神的に病んでるよね。

**無記無記名** · 2019/06/02(日) 20:29:03.77

オレは禿げじゃない!!!

**無記無記名** · 2019/06/02(日) 20:33:24.47

脚トレの話しようぜ

**無記無記名** · 2019/06/02(日) 21:35:10.30

脚トレっつても、スクワットの担ぎ、深さ、マシンと争いが多いけど

**無記無記名** · 2019/06/02(日) 23:00:20.81

健康保険は自動車任意保険のように階級制にしてほしい
使わない人ほど優遇してほしい

健康に気を使わず堕落し、運動もせず食いたいもの食ってタバコ吸って、夜更かしして睡眠不足
そして生活習慣病を発症、歯も放置してう蝕や歯周病が深刻化し保険を多用してる人

かたや健康のために努力して、タバコも酒もやらない、適度な運動もし食事も管理して
風邪さえもかからないで、ずっと保険を使わなかった人

同じ金額を取るのはおかしい
後者は明らかにお得意様のはずだ
使わないほど保険料を安くするシステムにしろ

**無記無記名** · 2019/06/02(日) 23:07:00.00

>>662
もうじき破綻するからどうということはない

**無記無記名** · 2019/06/02(日) 23:39:25.16

助け合いシステムがあるからお前らみたいな低所得者が高所得者様が納めてくれた高い税金の恩恵受けられるんだろ。

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 00:09:31.81

>>662
階級制にするなら納めている金額に応じたものにしてくれって話
稼いでる人ほど金とられるんｄなからさ

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 07:35:08.10

>>611
４５度レッグプレスでいいなら割と余裕で出来るぞ
フルスクワットなら無理です勘弁してください^^;

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 07:44:53.56

>>662
使わなかった人には役所から洗濯洗剤とか送ってくるよ
それで我慢しろよ
ってか脚トレに集中しろよ

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 09:18:27.04

割と高負荷でレッグプレスとかスクワットやった後
大腿とか脹ら脛に力を入れると痙るじゃん
オレは痙るのは全然痛くないから
暇つぶしに故意に痙らしたりするんだけど
やりすぎるとカタチが悪くなったりする？

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 09:36:07.20

なんか栄養が足りねえんじゃね？

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 13:04:54.41

>>666
45度レッグプレスなら片脚500 kgだろ。
おまえ初心者か！？

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 13:18:09.97

そのネタ面白いか？
しつこいしつまんねーんだけど

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 13:22:29.11

>>670
でも、お前ってチビデブハゲで両足180キロもできないじゃん。

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 14:35:07.53

>>670
ベンチプレスは100キロ鉄板5枚から
レッグプレスは片足500キロから
腹筋は無重力ドラゴンフラッグ10rep
アームカールは100キロから
鶏肉は一日5キロ
プロテインドリンクは二リットル
カーボはパスタ一キロ
な！

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 16:22:46.48

カーフどうしてる？

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 18:05:08.39

レッグプレスするついでにカーフレイズしてる
でも正直これ以上発達させてもなーと思ってる
なぜか鍛え始める前からそこそこ太くて普通のパンツだと太ももと同じくらいふくらはぎが引っかかる

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 18:17:09.01

>>675
いいなそれ
俺上半身に比べてカーフ細いからこれからの季節半ズボンがちょっと苦痛

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 19:44:23.69

カーフは勝手に増える分で良いかなと…

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 20:11:56.78

デブてさ、脚トレしてなくてもふくらはぎ太いよな

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 21:31:34.74

そりゃ足にもぜい肉つくだろうし

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 22:49:06.12

立ち漕ぎで5年ぐらい坂を登っててな

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 23:26:35.27

半ズボンかぁ…。みんなすね毛も処理してる？

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 23:29:46.22

日焼けしると気にならなくなるよ

**無記無記名** · 2019/06/04(火) 02:15:58.20

長さを整えるやつは使ってる

**無記無記名** · 2019/06/04(火) 22:35:40.89

足の毛全部そった。
2000円で全身フラッシュ脱毛一回できるから行ってくる。

**無記無記名** · 2019/06/04(火) 23:24:46.60

脱毛て一回じゃ全然意味ないけどな

**無記無記名** · 2019/06/05(水) 08:00:04.16

除毛クリームで、けつの毛までスッキリやで

**無記無記名** · 2019/06/05(水) 10:27:56.97

両刃かみそりでトラディショナルな剃毛してます。コスパええで

**無記無記名** · 2019/06/05(水) 13:39:13.74

みんな毛深いのな。俺は足の毛薄いのがコンプレックスで濃い人が羨ましい。

**無記無記名** · 2019/06/08(土) 13:10:00.38

ステやれば濃くなるじゃん

**無記無記名** · 2019/06/08(土) 18:06:54.94

>>健康のために努力して、タバコも酒もやらない、適度な運動もし食事も管理して
風邪さえもかからないで、

人生何かあるかわからないからだよ。一見健康そうなあなたみたいな人が、急性白血病です
と診断されることがよくあるし、不摂生している人は結局は自分が損をしているんですよ。

**無記無記名** · 2019/06/08(土) 18:41:33.10

男性ホルモン「筋トレ頑張ってるな男らしく毛濃くするで～・・・あっ、髪の毛は対象外や」

そんなのないよ・・・

**無記無記名** · 2019/06/08(土) 18:55:43.39

下半身モリモリ鍛えたら、相対的にチンコが小さく見えてしまわないだろうか？

**無記無記名** · 2019/06/08(土) 20:09:05.36

>>692
間違いなく小さく見える
だがしかし、よく聞け
脚トレの素晴らしさは脚が強く太くなるだけではない
真の恩恵はチンコの勃起力精力アップにあるのだ
小さく見えようがそのチンコは凡人の数倍強力なのだ
貴様が脚トレに励んで激しい朝勃ちに襲われ、早朝からシコってる未来が見える
さぁ行け　その未来へ

**無記無記名** · 2019/06/08(土) 21:38:38.84

小さく見えても脚トレで鍛えたグラインドを披露してやればいいんよ
ワークアウト始めてから明らかにピストンのアグレッシブ差が増した

なお素人童貞のもよう

**無記無記名** · 2019/06/08(土) 22:59:33.84

>>692
黒人スプリンターのモッコリがすごいのは
足の筋肉以上にイチモツがHUGEということか！

**無記無記名** · 2019/06/08(土) 23:00:54.82

>>681
当たり前じゃん
ツルテカよ

**無記無記名** · 2019/06/08(土) 23:04:45.07

なぜチンコも鍛えないのか

**無記無記名** · 2019/06/08(土) 23:25:20.53

太ると埋没

脂肪が少ない方がぶらぶら感がある気がするな

**無記無記名** · 2019/06/09(日) 01:09:51.81

銭湯に入ってきた黒人が牛乳ビンサイズで思わず萎縮した大学生自他

**無記無記名** · 2019/06/09(日) 11:38:01.20

黒人を帰化させてオリンピアで優勝させれば、日本人初になるぞ！
アジア人にこだわる必要なし。

**無記無記名** · 2019/06/09(日) 15:57:58.45

アジア人どころかアメリカ人以外でオリンピア取れた人っているの？

**無記無記名** · 2019/06/09(日) 17:43:37.51

>>701
シュワ、ドリアン、バヌー、フランコもか。

**無記無記名** · 2019/06/09(日) 17:43:53.29

>>701
アホ？

**無記無記名** · 2019/06/11(火) 20:50:02.68

脚トレ開始から2か月半経過
ちなみに今日脚トレでした
バーベルスクワット80ｋｇフルボトム8×3
55ｋｇGVT10×8
慣れてきたというか快感に変わってきました
まだまだ脚細いんだけど自分の目から見ると
明らかに太くなってきてるから！
嬉しい　もっとっもっと！みたいな欲で楽しくなってまいりました
一つ失敗したのが脚トレ開始時の写真撮っておけば・・と後悔してます
最終的にビフォーアフター出すっていう目標もあればもっと良かったのに

**無記無記名** · 2019/06/11(火) 20:56:47.67

丁寧にやってるんだろうね。

見栄はって100とか担いでプルプルしかもほとんどしゃがめてないやつらは見習うべきだ

**無記無記名** · 2019/06/13(木) 21:59:20.17

脚トレはほんと息が切れる。
15回超えると筋力的にはもっても息継ぎしないと続けられないわ

**無記無記名** · 2019/06/13(木) 22:33:20.15

糖質制限とスクワットとバーンマシンだけで30kg痩せた。やったぜ

**無記無記名** · 2019/06/13(木) 22:57:36.55

栄養失調お疲れ

**無記無記名** · 2019/06/13(木) 23:42:39.57

>>706
ボクサーがやってる３分高強度有酸素インターバル1分×3～5セット
これおすすめです　
初期は死に掛けるけどｗ

**無記無記名** · 2019/06/16(日) 05:31:44.96

スクワットのレップ間ってどのぐらいまで許されるんだろ？
一回上げて一呼吸では済まなくなると二呼吸と増えていってしまう。
三呼吸ぐらいになったらもうダメか？

**無記無記名** · 2019/06/16(日) 06:50:22.19

中の人と相談してやれ

**無記無記名** · 2019/06/16(日) 07:39:27.06

んだども、その定義がはっきりしないと推定maxがあてにならんくなる。

**無記無記名** · 2019/06/16(日) 16:30:32.56

レップ間に定義など無い
頭が硬いから伸びなそうだね
真面目過ぎる欠点を持つ

**無記無記名** · 2019/06/16(日) 16:36:16.43

オリンピア9連覇できたら、その休憩時間は正解。
8連覇なら失敗。

**無記無記名** · 2019/06/16(日) 18:53:54.39

間はわからないけどフォームを崩したり粘ったりするような感覚がない状態で挙げられる回数だ

そう考えると休憩っぽい状態があったらそれは換算が当てにならなくなる要因かもね

**無記無記名** · 2019/06/17(月) 02:03:45.41

換算で自分のMAX語るわけじゃあるまいし
目安でしかないんだからそんなに気にしなきゃいいのに

**無記無記名** · 2019/06/17(月) 22:51:55.97

一昨日スクワット、昨日デッドで今日レッグプレスやったら380kgでしんどかった。
やっぱり脚は適度に空けないとダメだ。

**無記無記名** · 2019/06/17(月) 22:54:39.08

>>717
まさか1日1種目？
脚前だけで10種目はやるよな？
3時間かけて。

**無記無記名** · 2019/06/17(月) 23:08:38.16

>>718
そのまさか
レッグプレスは制限無いけどラックは30分までだから
終わったら、すぐに帰る。
上半身はラックの待ち時間にやる程度

**無記無記名** · 2019/06/17(月) 23:42:48.98

>>718
無駄に時間かけすぎ
オールアウト下手なんちゃう？

**無記無記名** · 2019/06/17(月) 23:46:41.24

レッグプレスだけ重量申告意味不明。スクワットはハーフ130くらいかww

**無記無記名** · 2019/06/18(火) 00:01:07.31

近所の町営ジムはマシン殆どないからバーベルスクワットと家トレでブルガリアンスクワットだけしか脚トレしてないけど個人的にはこれで事足りてる。
やっぱりマシンの方が脚鍛えられるの？

**無記無記名** · 2019/06/18(火) 00:09:38.83

基本マシンよりフリーウェイトのほうが鍛える効率はいい
けどマシンは怪我をしにくいからな
一長一短

**無記無記名** · 2019/06/18(火) 00:10:43.87

あとスミスとかで高重量上げるとフリーでも上げられるようになるとかそういうのもあるな

**無記無記名** · 2019/06/18(火) 00:17:38.73

フリーウェイトは短時間で集中してやる
ボリュームを稼ぐならマシンでやってる

**無記無記名** · 2019/06/18(火) 00:29:00.12

>>720
でも全日本で優勝したからいいじゃん？

**無記無記名** · 2019/06/18(火) 00:36:07.00

>>726
賞状でもトロフィーでもいいからうｐ

**無記無記名** · 2019/06/18(火) 00:41:29.01

>>727
いや、合戸の話をしてるんだが。
毎日3時間2回のダブルスプリット。
おまえもやれよ。
やって、はよ全日本取れ。

**無記無記名** · 2019/06/18(火) 00:44:43.96

>>727
俺は評論家肌だから客観的に見て、お前が合戸のやり方を馬鹿にしたから、お前のやり方で合戸を超えろと言ってるだけだ。
超えられなかったら、お前のやり方が間違い。

**無記無記名** · 2019/06/18(火) 06:42:53.34

誰々がやってたから正しい

って、同じレベルでやってるなら結果もついてくるかもしれないけど、大抵そういうやつはやってる気になってるだけだから、他のやり方やってもあんまかわらないとおもうね

**無記無記名** · 2019/06/18(火) 08:33:05.25

他人のやり方でマウントって中々やばいな

**無記無記名** · 2019/06/18(火) 09:29:54.55

そもそも社会人で合戸さんの真似が出来る生活環境のトレーニーが何人いるのかという話

**無記無記名** · 2019/06/18(火) 09:55:56.79

仕事は8‐17時、残業なし、年休120日以上、通勤時間往復30分以内、非生産職のノルマなしホワイトカラー。
こんくらいの条件が揃えばイケそう

**無記無記名** · 2019/06/18(火) 09:56:31.30

確かに、社会人に出来るやり方でって大前提がコケてるな
トレ歴が何年かとかトレ前のスポーツ経験でも違ってくるし
その程度の初歩的な条件も考慮できずに評論家肌とか笑っちゃうな

**無記無記名** · 2019/06/18(火) 11:31:42.91

トレ時間が確保てきない仕事をする意味が分からん。
それではオリンピア9連覇できないぜ。

**無記無記名** · 2019/06/18(火) 11:32:37.79

>>734
いや、趣味でやってるやてはダ板だろ。
競技に出ないのに筋トレするやつはアホ。

**無記無記名** · 2019/06/18(火) 11:58:33.21

なんだこいつ

**無記無記名** · 2019/06/18(火) 12:44:45.49

健康目的やスタイルアップ目的の筋トレを否定とかすげーな

**無記無記名** · 2019/06/18(火) 15:13:31.91

まさにこれぞ意識高い系

**無記無記名** · 2019/06/18(火) 16:43:57.39

>>738
健康目的なら、ゆるくやるだけでいいからMAXに挑戦とか追い込むとか栄養摂取の議論も無意味になるわな。
ゆとり世代のノリでテキトーにダラダラと何も考えずにやってりゃいい。

**無記無記名** · 2019/06/18(火) 18:37:01.75

>>740
よぅクソガリ　