脚トレ好きな奴ってアホなの?
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毎回やる前は憂鬱で、投げ出したい逃げ出したいって思ってるんだけど >>45
ブルガリアンスクワットが変態度マックスだと思うわ。
マジで吐く。 あぁあと脚トレが嫌の理由の一つに、他の部位に比べて翌日の私生活への影響がデカいってのがあるな
下手すりゃ階段上り下りできないし >>47
だけど自宅でダンベルのみとなると下半身の種目は大体ブルガリアンになるよね
確かに変態的強度だからジムだと絶対やらないけどw >>49
まあ、そんだけ下半身が生活にも密着した大事な筋肉だって証左だけどな。 >>51
なんとか筋肉痛軽減する方法ないかね
マッサージとかいいんかな >>52
アミノ酸群(今ならEAA)摂取で軽減するという話はあるがどの程度かは分からんな
あとトレ後は不必要に温めないためにシャワーや風呂は時間を空けた方が良いという説もある チキチキチキチキチキンレッグ〰??wwww スクワットしたあとにドカ食いするの最高!
その後にセックスするの最高! 足がアンガールズで上半身がきんに君
アニメかよバカ 体幹と脚鍛えすぎたら、体が重くて辛い
かかとが痛い、ずっと立ってると痛くなる 脚は筋トレ後プルプル震える程度に留めてる
けっこうすぐ回復するんだよな〜
本格的に追い込めてないってことなんだろうけど、脚を追い込んでしまうと日常生活に支障出るしこのぐらいでいいか〜 >>61
キツイことをしないから性根が腐るんだろうねwwww 足太いとかマイナスだからやらんでいいよ
女受けも悪いし >>64
女受け悪いのはお前がデブだからじゃね?
逆にガリなんだったら
1回太くしてみてからものを言えよな
バキバキの逞しい脚に女は興奮するぞ >>64
女の子に脚太いのかっこいいって言われるから、ただお前がキモいだけだと思う ないないw
kou workoutと合戸だったらkou workoutのほうがモテるわ >>64
おはチキンレッグwwww
ウ板の人間が脚トレやらないとか逃げてるだけだぞwwww チキンレッグは切ないと思う
筋肉が付いてる分にはおーすっげwwwで済むけどな >>67
そのkouも脚トレから逃げなかった勇者だけどなwwww 100歩譲って、カーフはついででいいよ
太もも周りは鍛えないと厳しいよ >>71
いいこと言いますなぁ
自分はカーフだけでチキンレッグって判断してはいけないと思うようになった
あと松本人志みたいに怪我で脚トレができない人間は仕方ないと思う 脚太い奇形が仲間増やそうと必死にチキンレッグダサいとか言ってるだけだからな騙されるなよw >>67
お前それ比較がおかしいだろ
ごうどはチビだからたとえ脚が細くてもモテやしない
コウなんとかの脚が太いか細いかで比べろよ
誰だか知らんが バックスクワットやるとベンローやミリタリープレスの安定感が違うから仕方なしにやってるわ スクワットは運動の基本だから全身が強くなる
家でいうと基礎と柱
腹筋は壁
ショルプレは屋根
ベンチプレスは門扉みたいなもので別になくても影響はない スクワットは全身トレって良く言うけど下半身以外筋肉痛になった試しがない
あれでどうやって腹筋鍛えられるんだよ >>78
腹圧かけてる
俺はデッドとかするとバチバチに痛くなるよ >>80
腹圧のかけ方がイマイチ分かってないんだけど腹を膨らましてベルトで圧迫させる感じでいいの? 銭湯では、ついつい脚を見てしまうわ。
脚を見ればその人の「ガチ度」や「強さ」が判る気がする >>83
股間見てると勘違いされるやつやんwwww >>79
よくあるチキンレッグの画像ってさすがに合成だよな?
だよな? 脚トレ3日おきで回したいけど3日じゃ筋肉痛治んねえ 殺す!殺す!殺す!殺す!
糞が!糞が!糞が!糞が!
刺す!滅多刺しだ!ぶち殺す!絶対殺す!
ほらこれで12レップできたぞ
嫌いな奴を何回でも殺せば良い。飽きてきたら人類を滅ぼせば良い。最終的に全宇宙を滅ぼせ。その頃には疲れ果ててる。マウスピース必須だよ でもお風呂場で高齢者のあの貧弱なケツのライン見てると、
やっぱりやるに越したことはねえなと思うよね。
普通に立ってるのにお尻の穴見えてるくらい、
臀筋が皆無な人もいるし。
あとランやっててカーフも四頭もキレキレなのに、お尻の肉が
だらしなく垂れてるひともいるしね。 今日もジムでマナー悪いやつがわんさか
だいたい脚がつまようじなのwwww レッグプレスで十分
足を置く位置変えりゃ満遍なく効かせられるだろ うん。レッグプレス等マシンで十分と思う。膝や腰が怖いんで。 同じこと思ったけど脚トレは4日くらい空けた方がいいトレ出来るから中4日に変えた レッグプレスは脚伸ばしきっちゃダメ
高重量より低重量高回数が効果的 レッグプレスで本当にケツに筋肉付く?
四頭筋に効くイメージしかないが 尻に効かせるフォームがある。追加で、大概のジムなら、ケツに効くバックエクステンションと、脚を外側に開きケツに効くアブダクターというマシンがあるはず。 >>104
ケツに効かないってそれ足の置き場がおかしくない?
もしくはスタート位置が浅過ぎヘコヘコ爺並みでは? >>103
そうなの?
スクワットの後に15reps狙いでやってみるかな 女は脚なんて見てない
ゲイは興奮すんのかもしれんが >>108
日本人の例を挙げてくれ
外人はケツプリが多いのは分かるが真似出来んからな いい加減にしないとまたtwitterのホモの動画貼られるぞ >>64
よく勘違いされるがデブのふと足と競走馬的な大腿は別物だぞ >>114
ラクビーの動作の何が良くてプリケツになるんだ? >>117
全力疾走するからだ
スプリンターもプリケツしとるやろ、同じだ いや才能だろ
そういう骨格と筋肉の付き方するやつが
ラグビーとかに向いてるってことだよ
長距離ランナーがラグビーしたからって
プリケツにはならない 米田さんAJKWよりデカいな
tps://www.instagram.com/p/BvgwU4vH99z/
ttps://www.instagram.com/p/Bc_AKx9nCa2/
ttps://ameblo.jp/nanwa/entry-12446406911.html
ttps://ameblo.jp/nanwa/entry-10708431343.html
ここのジムは足凄い人多いね フィジークて脚は生まれたままの姿だなw
スイムウェアの裾がスカスカで玉がポロリしそう
https://i.imgur.com/9UCjNhX.jpg >>126
結構前の奴じゃねそれ
今頃かなり後悔してるやろなぁ オナニーするためにスクワットをやってた。スクワットやるとその日の夜オナニーしたくなるから。
だけどもう年なのかオナニーしたくてもしなきゃいけないほどの気分にならなくなってしまった。
若干38歳でどうしたらよいの?しかも俺のはデッドストックだよ。 >>135
女で射精する癖を付けろ。あるいは努力しろ
勃起も射精も勢いが変わるぞ ズボンは4Lとかあるだろ
それかオーダーメイド
金が無いならアメリカサイズを個人輸入しろ そもそも金あるから仕事する必要ないやろw
パンダの乗ってる車見てみ 太ももに合わせたら袴みたいなぶっといズボンになりそう ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています