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脚トレ好きな奴ってアホなの？
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0001無記無記名
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2019/03/20(水) 11:38:40.40ID:ri4Jk3w3
毎回やる前は憂鬱で、投げ出したい逃げ出したいって思ってるんだけど
0335無記無記名
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2019/04/28(日) 15:36:22.32ID:1Cvrxrdd
おれもレッグプレスは500 kgでやるのに、レッグカールは20 kgだ。
なんとかせい。
0338無記無記名
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2019/04/28(日) 15:59:56.47ID:dXOiaRBX
>>335
さすがにそれはマシンの調整間違えてるとかじゃね
0339無記無記名
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2019/04/28(日) 16:47:10.90ID:55Z6jPQ5
>>335
おれ、GGのスタンディングレッグカールで片足30だわ
スクワットは180だけど、200超えが目標
ハム太くなって太腿70cm超えた
0340無記無記名
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2019/04/28(日) 17:32:08.83ID:ja7SYlAJ
脚トレやりだしたらガチ勢の方と仲良くなれた
やっぱ脚トレ印象いいのね
0341無記無記名
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2019/04/28(日) 17:32:18.32ID:en1KHnav
隙があらば自分語り
0342無記無記名
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2019/04/28(日) 17:47:38.56ID:KzzzxjFV
カーフレイズは毎日やる
0343無記無記名
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2019/04/28(日) 20:38:01.31ID:7xPt9lHi
>>340
アッー
0344無記無記名
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2019/04/28(日) 20:50:59.25ID:sefm0by+
建設作業員とか飲食店店員みたいなのがハーフスクワットを高重量でやってらあ。
0346無記無記名
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2019/04/28(日) 23:51:00.62ID:Fpod8wwC
>>342
まじで？あれ速攻筋肉痛になって数日動けなくならない？
連日できたことないや
0348無記無記名
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2019/04/29(月) 06:56:51.12ID:3Cjw8j0u
>>342
ちゃんと300 kg担いでやってるか？
8レップ以上できる重さでやっても意味ないぞ。
0349無記無記名
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2019/04/29(月) 07:33:47.02ID:BV2i7m8m
>>346
腹筋と同じようなものだと思ってるから毎日といってもシメ程度にしかやらないよ。成長遅いらしいし、気づいたらでかくなってたくらいなもんで組んでる。
0350無記無記名
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2019/04/29(月) 07:39:50.88ID:tGl+V/YW
>>348
8レップｗｗｗｗｗｗｗｗ
それ以上は効果ないって実験結果貼ってみろ雑魚！
お前のような頭の悪い奴は小学生からやり直せカス
0351無記無記名
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2019/04/29(月) 07:59:15.35ID:3Cjw8j0u
>>350
おれはそれでオリンピアに出た。
おまえは出たか？
0353無記無記名
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2019/04/29(月) 09:01:09.09ID:gJUi24i0
>>352
体脂肪絞ってるはずなのに
おっぱいあるの凄えな
0354無記無記名
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2019/04/29(月) 09:02:37.02ID:5YHYPUJx
なんか番号飛んでるけど変なの来てるのか？
0355無記無記名
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2019/04/29(月) 09:15:17.67ID:u3QXViHI
脚トレやった翌日から三日間性欲が異常に高くなるの俺だけじゃないよね？
ムラムラしたら普通にヌイてる？タンパク質がもったいなく感じるし体がだるくなりそう
0356無記無記名
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2019/04/29(月) 09:40:10.36ID:v/QWbhIO
抜いたくらいでだるくなるほど体力無いのかよw
0357無記無記名
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2019/04/29(月) 10:01:24.66ID:ZDWTDuWR
>>355
脚やると全ての欲が込み上げてくる気がする
0358無記無記名
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2019/04/29(月) 10:05:04.84ID:u3QXViHI
>>356
抜いたら強い眠気に襲われるからそのまま寝たい。
半日はやる気スイッチがオフになる

俺だけかな
0359無記無記名
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2019/04/29(月) 10:12:53.37ID:u3QXViHI
>>357
食、睡眠、性欲？流石に物欲は上がらないよね？

込み上げるって表現凄く適してる。
あれ？おかしい、どうしたんだこれ？って位性欲が高くなってた。
0360無記無記名
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2019/04/29(月) 20:01:21.46ID:8ZgOeSjM
抜いた分飲めばいいじゃん
0361無記無記名
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2019/04/29(月) 23:11:21.79ID:3Cjw8j0u
うらやましいのお
おれは1時間おきぐらいに抜いておかないと、街で女性を襲ってしまいそうだわ
0362無記無記名
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2019/04/30(火) 20:32:50.67ID:gdraict5
平成最後のﾌﾞﾙｶﾞﾘｱﾝ、ｵﾀﾜ。
0364無記無記名
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2019/05/02(木) 16:07:56.34ID:SdNOQNLI
今日ゴールドジムに行ったら八割脚トレしてたwwww
スタッフに聞いたら脚しない理由がわからんってさ
0366無記無記名
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2019/05/02(木) 17:35:03.79ID:ZRe0yaN+
>>365
すまぬ
いろいろ抜けてたわwwww

今日ゴールドジム行ったら八割脚トレしてた(もちろん自分も脚)
トレ後にスタッフと少し会話することがあって
スタッフに俺の行ってるジム(ゴールドじゃないとこ)だいたい脚のマシンがらがらですよって言ったら
スタッフが笑いながら嘘でしょってw
その後脚トレしない理由がわからんって言ってた
抜けあったらすまぬ
0367無記無記名
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2019/05/02(木) 17:59:28.20ID:6h2t1uwZ
>>366
要するに、2店舗の会員になれるぐらいおれはリッチだという自慢？
0368無記無記名
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2019/05/02(木) 18:09:42.96ID:Ze5RwO5S
２回目なら抜けなく書けよ！
0371無記無記名
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2019/05/02(木) 18:31:03.08ID:6h2t1uwZ
>>369
なるほど、ビジター料金を払えるほど、おれはリッチだというアピールか。
0373無記無記名
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2019/05/02(木) 18:56:33.46ID:6h2t1uwZ
>>372
おれは無理だ。
ただでさえ子どもが8人いるのに、自分の食費だけで月100万かかるし。
子どもたちが私立に行きたいなどと言ったら、餓死するしかないわ。
0374無記無記名
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2019/05/02(木) 18:58:19.59ID:ZRe0yaN+
>>373
食費wwww
１日の食事内容知りたいわwwww
0375無記無記名
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2019/05/02(木) 19:04:27.14ID:94pHCJPx
>>371
なんでこの人こんなに捻くれてるの？
家庭のストレスをここでぶつけられても困るな
0378無記無記名
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2019/05/02(木) 19:06:13.90ID:94pHCJPx
マジモンか…
0380無記無記名
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2019/05/02(木) 19:14:54.36ID:knLgKSkj
給料明細も出せない妄想生活保護に構うなよ。
0381無記無記名
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2019/05/02(木) 20:21:54.18ID:G8iFqBun
結論から言って、脚トレはするってことだろ
0383無記無記名
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2019/05/02(木) 21:12:26.98ID:awCGdnxG
今月のアイアンマンにビジター無料券付いてるぞ
0384無記無記名
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2019/05/03(金) 23:19:15.61ID:hx2mdatG
脚トレサボった奴の末路画像を見てみたい
0386無記無記名
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2019/05/03(金) 23:52:18.61ID:Mz3uEZ4C
フィジークの人も脚トレしてるよね？
0388無記無記名
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2019/05/04(土) 01:25:01.91ID:ScNBwcYA
>>387
ハムと四頭の比率だっけ？
スクワットならハイバーローバー
マシンなら平等に
レッグプレスならスタンス意識くらいかな
0389無記無記名
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2019/05/04(土) 02:21:15.19ID:wkq+XMVO
>>388
そうそう、太ももの前後の筋力の比率だね
四頭の方が大きいのと、ハムを使う機会が少ないのとで偏りがちになる
偏りすぎるとハム側が耐えきれずケガしやすいとか

こことか読むと、ハムが四頭の2/3以上の筋力があれば良いと言われてるね
https://kintorecamp.com/leg-muscle-training-tips/
レッグプレスだったら板の上めを押すとハムに入りやすいんだっけか
0391無記無記名
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2019/05/04(土) 08:43:03.59ID:JCl+RHXr
ローバーでスクワットかレッグカールやるわ
0393無記無記名
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2019/05/04(土) 11:10:13.17ID:+u2NsTCC
ローでスクワットやるくらいならスモウデッドやるわ
0394無記無記名
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2019/05/05(日) 22:34:55.40ID:XN54p4Z5
昨日の脚トレ追い込みすぎた
筋肉痛で立つのも座るのも辛い
下りの階段とかもう恐怖だわ
0395無記無記名
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2019/05/05(日) 22:41:05.81ID:ZpUXvAIM
>>394
筋トレ歴どのくらいで脚のメニューどの位しましたか？
0397無記無記名
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2019/05/06(月) 15:42:20.87ID:xZS4ylYs
>>394
普通、次の日は車椅子生活だが。
まだまだ追い込み方が足りないクズだな。
0398無記無記名
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2019/05/06(月) 17:59:26.21ID:UjT9HsvD
脚トレやる奴をアホとは思わないが仕事や日常生活に支障が出るレベルで筋トレやる奴はアホだと思う。筋肉痛が酷くて仕事出来ませんとか言われたらキレるかもしれん
0399無記無記名
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2019/05/06(月) 18:00:34.02ID:uYg3Q2z5
そんな奴は論外だろw
つーか脚トレに限らなくないか？
0401無記無記名
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2019/05/06(月) 19:19:05.43ID:Kqdqhs5O
>>398
どんだけ筋肉痛ひどくても別に仕事には
支障でないだろ
肉体労働はそんな仕事してるやつが悪いので
対象にはならん
0402無記無記名
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2019/05/06(月) 19:29:38.68ID:McvEkI0W
今日レッグプレスで声出ちゃった
0403無記無記名
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2019/05/06(月) 20:30:44.44ID:xZS4ylYs
>>401
地主してれば仕事する必要なし。
10連休とか意味不明。
365連休だ。
0404無記無記名
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2019/05/06(月) 21:20:07.99ID:v5W40f0Z
脚トレ後のフラフラヘロヘロになる時間が心地いい。
お年寄りみたいに手すりにつかまってやっとこ階段登る瞬間が最高
0405無記無記名
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2019/05/06(月) 22:05:38.97ID:Qig+e0mp
スクワットするとちんこの反りがかわるよな
0408無記無記名
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2019/05/06(月) 22:54:58.20ID:7KQfC3Zl
ジム行かない日は毎日15キロの軽めのダンベル握ってピストルスクワット20*5やっとるわ
最初は高重量ダンベル二個になればバーベルスクワットいらねんじゃねって思ってたんだけど
ダンベルの重量上げるとバランスがとれんからバーベルスクワットほどの負荷にはできんのよな
0410無記無記名
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2019/05/06(月) 23:50:41.99ID:7KQfC3Zl
>>409
フルスクワット170デッド200で3年選手だから別に初心者ってこたーないと思う
ジム通い前もそれなりに鍛えてはいたしね
スポーツの補強目的であまりいらないベンチはさぼってるからベンチが90キロしかないけどな
つかパワーラック30分までだから基本ベンチまで手が回らん
0411無記無記名
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2019/05/07(火) 01:36:40.75ID:XPK0fWpK
>>410
それってマックス？
マックスなら初心者だね。
0412無記無記名
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2019/05/07(火) 09:30:58.63ID:Yg2i27nY
>>411
おまえ、初心者の意味を分かってない
単に語彙力が無いやつなんだろうけど
410は初心者ではない
0413無記無記名
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2019/05/07(火) 12:46:41.36ID:3KBzoZ3A
>>412
単に他人を不快にさせたいだけだから触らないのが正解
0414無記無記名
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2019/05/07(火) 14:16:15.13ID:avacwyHw
脚トレ始めて1か月
火曜と土曜に80ｋｇ×７～11回　3セット
激しい筋肉痛はこなくなったけど、
まだまだ好きになれない　つらい
今日脚の日だから朝から憂鬱
本当に太くなんの？　
0415無記無記名
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2019/05/07(火) 17:20:42.22ID:/7PkChhP
四頭筋よりハムのトレを頑張れば太くなる
0416無記無記名
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2019/05/07(火) 17:32:25.34ID:FlqcM0jm
ハム食べたくなってきた
0417無記無記名
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2019/05/07(火) 18:21:35.47ID:vYEd4pHX
一ヶ月でなにを言ってるのか
0418無記無記名
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2019/05/07(火) 18:30:33.13ID:haevL4YA
何の脚トレなんですかねぇ
0419無記無記名
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2019/05/07(火) 18:37:43.93ID:XPK0fWpK
>>414
その軽さは片脚レッグエクステンションだよね？
0420無記無記名
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2019/05/07(火) 18:40:15.65ID:avacwyHw
>>419
バ・・バーベルスクワット・・・です・・・
0422無記無記名
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2019/05/07(火) 20:17:11.71ID:X19dy9E6
>>420
気ににするなw
やらない奴よりは全然いいよ

100キロは行く？
0423無記無記名
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2019/05/07(火) 20:36:08.00ID:avacwyHw
>>421
モチベーションにさせていただきます・・

>>422
80ｋｇまでしかプレート持ってないんですが
100ｋｇは無理だと思います
80ｋｇでフルボトム？踵とお尻がくっ付くまで沈めると
反発できないです
0424無記無記名
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2019/05/07(火) 20:45:49.82ID:X19dy9E6
>>423
どこまで落としてますか？

限界突破のためにゴールドビジターに行くかエドワード加藤みたいにゴリゴリの低重量でやっていくか
0425無記無記名
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2019/05/07(火) 20:46:20.16ID:X19dy9E6
>>423
ちなみにエドワード加藤はマックス150
0426無記無記名
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2019/05/07(火) 20:53:51.77ID:avacwyHw
>>424
今、フォーム確認してみたら膝角度丁度90°らへんです
つま先は外向けハの字です

憧れは現役時のスケートの清水選手です
0427無記無記名
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2019/05/07(火) 20:56:13.62ID:avacwyHw
>>425
ジム行きたいんですけど脚トレ時の無様な雄叫びと苦悶の表情は
誰にも見られたくないです
0428無記無記名
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2019/05/07(火) 21:06:54.91ID:X19dy9E6
>>427
巨人の澤村みたいな顔になっても変じゃないしむしろ感心されるよ
0429無記無記名
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2019/05/07(火) 21:08:11.91ID:X19dy9E6
>>426
せめて地面と平行レベルまで落としたいな
フルが一番やが
0430無記無記名
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2019/05/07(火) 21:29:48.12ID:avacwyHw
急に思いついて100均にメジャー買いにいって
太もも測ってみた

51ｃｍしかなかった　　泣いた
0431無記無記名
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2019/05/07(火) 21:36:05.15ID:hL3j6XT8
>>430
ヒョロガリのわい49センチ。

筋トレ歴何年ですか？
0432無記無記名
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2019/05/07(火) 21:49:13.80ID:avacwyHw
>>431
ウェイト歴は1か月ちょいです
それまで自重でやってました　
一つ教訓できたのは自重は時間と体力の無駄　笑
今まで何だったのか・・・
0433無記無記名
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2019/05/07(火) 22:26:53.19ID:W2WtdNbd
風邪ひいて4日もしてない。
体調も大分戻ってきたし、明日はやる。
0434無記無記名
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2019/05/08(水) 00:06:20.88ID:btgul/WB
>>432
反省するのは自重トレしてたことじゃない、考えずにやってたことだ
80㎏でパラレルできないってなるとかなり適当な自重トレしてたとしか

フルのピストルスクワット20回とかできるレベルなら下手すると150キロ↑とかいきなり狙えるし
チンニングも高強度の自重トレだし、いろんな姿勢で追い込みかけられる
腕立ても逆立ちやワンハンド、プッシュアップバー、足の高さの調整でかなり追い込める
ディップスとかプッシュアップバーつかって逆立ちまで持ってったりのディップスもどきとか、体を地面と平行にして腕の力だけで浮いたり
アブローラーの立ちコロなんかずっとお世話になる人も多いじゃろ

宅トレには限界があるからこの手の高強度の自重トレはお世話にならざるを得ない
それ以外でも普通にスポーツ競技とかをやってるなら体幹とかバランスを鍛えられるから結構使えるスポーツ多い

アブローラー、プッシュアップバー、ディップス&チンニング用のぶら下がり器具、ここらへん全部揃えても一万ちょいで収まるから
宅トレで生きてくならここらの購入考えとき、特にアブローラーとプッシュアップバーは置き場所困らないし糞安い

ゴミ長文&脚トレから離れすぎてすまんかった
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