脚トレ好きな奴ってアホなの？

**無記無記名** · 2019/03/20(水) 11:38:40.40

毎回やる前は憂鬱で、投げ出したい逃げ出したいって思ってるんだけど

**無記無記名** · 2019/04/11(木) 18:46:20.05

>>170
何をやっての成果？

**無記無記名** · 2019/04/11(木) 20:11:41.55

>>170
再来月にはやめてそうw
体も元に戻る

**無記無記名** · 2019/04/11(木) 20:17:27.48

>>171
レッグプレス

**無記無記名** · 2019/04/11(木) 21:37:30.27

>>173
サンクス、今やってる。楽しみだ

**無記無記名** · 2019/04/12(金) 15:29:04.26

>>162
パンダってバケットシートに身体収まるのかね

**無記無記名** · 2019/04/12(金) 20:50:16.68

今日も殺してきた

脚を

**無記無記名** · 2019/04/13(土) 11:20:02.45

スパイダーマンのトムホ並のプリケツ目指して今日もブルガリアンスクワット頑張るぞい！
彼のケツはそこいらの女子より形が綺麗で羨ましいよ。
女が男にケツの形で負けるのは恥ずいぜ…

**無記無記名** · 2019/04/13(土) 13:18:20.21

女性より美しいといえばフレックス（一番奥
https://www.ambal.ru/62855498842.jpg
綺麗なおしりのラインよ。そして俺はホモではない
http://www.getbig.com/boards/index.php?action=dlattach;topic=619146.0;attach=726761;image

**無記無記名** · 2019/04/13(土) 13:23:18.17

腰のクビレも美しい
https://i.ytimg.com/vi/TL4fOY6K4Qc/hqdefault.jpg

**無記無記名** · 2019/04/13(土) 19:56:17.14

今日スクワットやってたらソフトボール部みたいな女の子に指導を仰がれた。
俺が望んでたのはこういうタイプじゃないんだよなと思いつつ舞い上がっちゃって
声が上ずりながら質問に答えちゃったｗ

**無記無記名** · 2019/04/13(土) 20:23:32.93

>>179
ホモがいるぞーー！

**無記無記名** · 2019/04/13(土) 20:51:42.96

>>180
ちゃんと指導したのか？

**無記無記名** · 2019/04/14(日) 01:39:03.73

よし！じゃあ特別な稽古付けてやるか！（ゲス顔）

**無記無記名** · 2019/04/14(日) 02:54:33.79

>>178
背中はほんと奥が深いな

**無記無記名** · 2019/04/14(日) 10:01:18.30

脚トレって2日目の筋肉痛が一番激しいんだが俺だけ？

**無記無記名** · 2019/04/14(日) 11:20:01.77

どっかで二日目から筋肉痛がくるときは追い込みが足りないときにくるって読んだ気がする

**無記無記名** · 2019/04/14(日) 12:06:44.99

>>186
だったら追い込み足りてた時は何日目に来るんだ？

**無記無記名** · 2019/04/14(日) 12:26:55.59

俺も二日目が辛い。

**無記無記名** · 2019/04/15(月) 06:35:00.36

倦怠感も2日目に来る

**無記無記名** · 2019/04/15(月) 08:53:14.29

筋肉痛は年齢関係ないとか聞いたな
速筋と遅筋の比率とか使い方の問題だとか

**無記無記名** · 2019/04/15(月) 09:05:00.53

女も男も足を見てるんだって
男なら、バスケやってる足が理想かな？ SLAM DUNK

**無記無記名** · 2019/04/15(月) 09:06:45.13

大腿四頭筋かな？太ももの前側の筋肉
ここだけトレーニング前から大きい感じある

**無記無記名** · 2019/04/15(月) 09:46:18.02

脚の筋肉痛がこのところほんと全然とれなくて仕方なく取れないままで
また脚のルーティーン回すけど最近どうしたの！？と驚かれるようになった
プロレスラーでも目指してるの？とか身体の形がおかしくなってるとか言われてる

スティフレッグデッドとブルガリアンとスクワットとエクステンション
昨日はこれをとことんやってみた
ハムとケツが痛い、、、

**無記無記名** · 2019/04/15(月) 10:08:48.41

1日目はだるさがひどくて２日目からは筋肉痛がひどくなる

**無記無記名** · 2019/04/15(月) 12:20:39.94

脚太いと短く見えるからなあ

**無記無記名** · 2019/04/15(月) 12:25:08.68

短く見えるとのたまうやつはハナから短足でおられる

**無記無記名** · 2019/04/15(月) 17:22:32.65

それなシメオンパンダとかの脚見てみろよ

**無記無記名** · 2019/04/16(火) 18:39:42.89

今日はスクワットの日
楽しみ

**無記無記名** · 2019/04/16(火) 18:55:28.52

一日中歩きっぱなしのお仕事だから脚トレをやり過ぎると仕事のパフォーマンスに影響が……。
結局、筋トレで追い込めるのは残業少なめのホワイトカラーじゃないと厳しいなって

**無記無記名** · 2019/04/16(火) 19:41:13.40

金曜にやれよ

**無記無記名** · 2019/04/16(火) 19:54:16.34

>>199
同じな仕事就いてるけど休みの日に足プルプルまで追い込んでその日早めに寝れば翌日はそんな支障出ないよ

**無記無記名** · 2019/04/16(火) 19:54:23.69

足トレやる人が少ないから劣等感を感じなくて済むので好き。
スクワットデッド１５０ｋｇ位しかできないけどそれでいってるジムではある程度の威厳は保てる。

**無記無記名** · 2019/04/16(火) 19:55:38.98

尻とハムばっかりだけど、ふくらはぎもした方いいかな？

**無記無記名** · 2019/04/16(火) 20:12:13.58

筋肉痛な時が最も好きなのは脚部

**無記無記名** · 2019/04/16(火) 20:25:41.58

足トレ終わったあと車運転怖いから地下鉄にしてるが足太いとやっぱり周りがギョッとするね...
ジョガーパンツだから更にｗ

**無記無記名** · 2019/04/16(火) 20:44:48.20

それギョッとされてるのは別の理由定期

**無記無記名** · 2019/04/16(火) 20:58:29.08

チンコもっこりになってまうからね

**無記無記名** · 2019/04/16(火) 20:58:30.91

もっこり対策か

**無記無記名** · 2019/04/16(火) 22:32:12.50

>>205
足太いというと70cm超えてる？
オレはハムを断裂して凹んでるから、なかなか70到達できない

このリフター兼ビルダーの足はうらやましいかぎりだ
https://i.imgur.com/s3lcyym.jpg

**無記無記名** · 2019/04/16(火) 22:36:17.28

この人の足が欲しいわw
https://i.imgur.com/U50e10L.jpg

**無記無記名** · 2019/04/17(水) 01:19:32.78

そういえば高校生のときに
陸上部の投擲のやつが太もも70センチあったな
何年もガッツリ筋トレしてた訳じゃないから
やっぱり才能なんだな

**無記無記名** · 2019/04/17(水) 12:21:57.48

>>211
こんな感じ？琉球遺伝子とか縄文系遺伝子が強くでてるやつって元から足がガンダムみたいに太いからな
https://stat.ameba.jp/user_images/20130714/11/rindaman5535/08/e0/j/o0480036112609049489.jpg?caw=800

**無記無記名** · 2019/04/17(水) 13:08:45.14

太もも70cmあるけど全然太く見えない
いくら筋肉つけても自分の体だと細く見えるのってなんでや

**無記無記名** · 2019/04/17(水) 14:32:55.22

>>212
まさにこんなんだったw

**無記無記名** · 2019/04/17(水) 17:32:08.61

細さ得たいなら体脂肪率落とした方が早いからな

**無記無記名** · 2019/04/17(水) 19:24:11.93

>>213
ウエストが脂肪で100cmとかだからでは？

**無記無記名** · 2019/04/19(金) 17:38:38.48

脚トレしようぜ！！

**無記無記名** · 2019/04/19(金) 20:51:40.03

金曜日はスクワットの日！！
絶好のチャンスを逃すな！！

金曜日にスクワットすれば土日挟んで月曜には体力全快！

**無記無記名** · 2019/04/19(金) 20:56:37.28

>>218
同士！
なお筋肉痛は火曜日まで残る模様

**無記無記名** · 2019/04/19(金) 21:00:37.58

>>219
プロテイン足りてないぞ！
8時間以内につないで飲んでいけ！
血中アミノ酸濃度を上げ続けろ！

**無記無記名** · 2019/04/19(金) 22:14:30.31

アミノ酸の血中濃度が低いから筋肉痛が長引く
EAAお勧め

**無記無記名** · 2019/04/19(金) 22:37:18.65

このままスクワットやデッドリフト続けてたら半世紀後、ヨボヨボ爺になっても車椅子にならないで歩けるかなー。
近所の婆さんは御年97まで自転車乗っていたんだぜ

**無記無記名** · 2019/04/19(金) 23:15:58.94

それは脚の筋肉以外もスゴいっす。

**無記無記名** · 2019/04/19(金) 23:44:47.73

脚がガクガクして階段降りれないっすw
登りは余裕
これくらいスクワットやらないとダメだぞ

**無記無記名** · 2019/04/19(金) 23:57:09.43

レッグプレス何キロ？

**無記無記名** · 2019/04/20(土) 05:01:44.88

205kg

**無記無記名** · 2019/04/20(土) 06:53:43.04

600

**無記無記名** · 2019/04/20(土) 07:09:26.53

>>225
昨日は400でセット組んだ

**無記無記名** · 2019/04/20(土) 07:10:45.51

>>220
>>221
サンクス
EAA買ってみるかなぁ

**無記無記名** · 2019/04/20(土) 10:56:49.13

>>227
マジかよ

**無記無記名** · 2019/04/20(土) 11:11:08.77

>>202
わかるww
俺が行ってるところも20キロプレート片側3枚以上付けれたら上位グループだわww

**無記無記名** · 2019/04/20(土) 16:37:27.37

レッグプレスもメーカーによって結構変わるからな
俺はサイベックスのレッグプレスで500kg

**無記無記名** · 2019/04/20(土) 17:23:48.02

ハンマーストレングスだと重いかね？

**無記無記名** · 2019/04/20(土) 17:42:25.34

ここ怪物しかいなかったのか

**無記無記名** · 2019/04/20(土) 19:53:44.53

45度レッグプレスならいま220が限界

**無記無記名** · 2019/04/20(土) 20:24:34.04

レッグプレスは近所のジムのマシンで350kgまでしかないから軽すぎてやってないな
片足でやるのはちょい怖いし

**無記無記名** · 2019/04/20(土) 22:50:48.24

>>234
案外レッグプレスは重量上げられる

500オーバーでセット組むやつは化け物やけど

**無記無記名** · 2019/04/20(土) 23:00:05.49

ここには怪物が棲息しているようだ
レッグプレスは150kgで間に合ってる

**無記無記名** · 2019/04/20(土) 23:44:06.97

>>236
高回数教に入会しないか？

**無記無記名** · 2019/04/20(土) 23:47:51.64

>>232
サイベックスのレッグプレスってハムにいい刺激入りそう

**無記無記名** · 2019/04/20(土) 23:50:37.22

ロニーなんて1000キロでやってたしな。

**無記無記名** · 2019/04/21(日) 02:35:18.23

レッグプレス500kgって…

**無記無記名** · 2019/04/21(日) 02:36:30.72

鎬紅葉居るね

**無記無記名** · 2019/04/21(日) 04:28:56.96

新しく買ったバーンマシンを前に突き出してスクワットしたらエラいキツかった。20kg×2でダンベルスクワットしてたのにそれとはまた違うキツさだったよ。バーンマシン……恐ろしい子！

**無記無記名** · 2019/04/21(日) 08:20:35.14

>>243
紅葉なら1000オーバーするよwwww

スクワット400越えやろ

**無記無記名** · 2019/04/21(日) 08:24:23.06

>>245
ちなみにロニーが
トータル1000キロスクワット400やからね

**無記無記名** · 2019/04/21(日) 11:09:25.20

脚トレの場合他のトレ以上に
「そんなに追い込めてないけどもうこの辺で…」
と逃げるように終わりにしてしまう

**無記無記名** · 2019/04/21(日) 11:17:45.99

トータル1000ってチートキャラ以外何者でもない。

**無記無記名** · 2019/04/21(日) 11:19:44.75

>>245
初登場時レッグプレス500㎏やってなかったっけ？

**無記無記名** · 2019/04/21(日) 12:04:33.76

>>249
だっけ？

スクワットマシンのイメージがあるような…ないような…

**無記無記名** · 2019/04/21(日) 12:24:13.72

何年も常時脚の筋肉痛でも無理してバーベルスクワット週1で90-100でやってるわ
勃起力が違うらしい

**無記無記名** · 2019/04/21(日) 13:19:05.15

紅葉やってたのってハックじゃなかった？

**無記無記名** · 2019/04/21(日) 13:32:02.78

紅葉がやってたのはハックだね
立った状態だったから

**無記無記名** · 2019/04/21(日) 14:26:10.07

お前ら漫画大好きよな

**無記無記名** · 2019/04/21(日) 15:40:43.27

勘違いしてたかもすまん
まぁとにかく皆さん鎬紅葉目指しましょう

**無記無記名** · 2019/04/21(日) 16:33:41.83

>>247
本当によくわかる

**無記無記名** · 2019/04/21(日) 20:44:36.87

>>247
吐くまでやるんだよあくしろよ

**無記無記名** · 2019/04/22(月) 02:31:24.39

>>254
さすがに刃牙は男の子なら見ちゃうでしょ

**無記無記名** · 2019/04/22(月) 15:36:40.06

いい歳したアニヲタは気持ち悪いだけ

**無記無記名** · 2019/04/22(月) 17:22:37.22

喧嘩稼業を見ようや

**無記無記名** · 2019/04/22(月) 19:41:40.00

>>259
なんでもできる男になれ
時間の使い方だぞ
みんな24時間しかないんだ見れる時間を作れ

**無記無記名** · 2019/04/22(月) 20:58:25.06

脚トレ中どうしても声が出るんだがしゃあないよね？
上級者は分かってくれるけど脚全くやらないガリがやれやれみたいな感じで見てきてウザいわ

**無記無記名** · 2019/04/22(月) 23:20:11.61

>>262
法律で脚トレ中に多少うるさくてもかまわないようにしようぜ

自分はレッグプレス中とかマジヤバい

チキンレッグ絶滅すべし

**無記無記名** · 2019/04/23(火) 00:02:58.70

180キロで8発フルスクワットできるようになってきた位から、声出そうが殆どの奴が変な視線を送らなくなってきた。
そもそも、力を入れる時に声出すなってのが無理な話だよ。空手でも、正拳突きやる時は、息吐きながら声出すだろ。
あれは、力が入るから声を出してるんだよ。
最大限の力を出してトレーニングするなら声が出て当然だし、身体を鍛えることが目的の場所なのだから、全然良い事だと思うよ。

但し、ジムの中全てに聞こえるような雄叫びや、器具拭かない奴やラックを30分以上占有する奴は勘弁してほしい。

**無記無記名** · 2019/04/23(火) 00:22:55.14

そりゃ出るよな声は
気合い入って頑張ってんなぁとしか思わない
雄叫びとか器具を乱雑に扱ってデカイ音出すのは糞だけど

**無記無記名** · 2019/04/23(火) 00:23:02.43

うるせえ

**無記無記名** · 2019/04/23(火) 00:24:51.96

>>266
脚トレしようぜ！

**無記無記名** · 2019/04/23(火) 00:48:38.83

脚トレやってるのに汗一つ声一つあげないってもったいないよなあ
なんのためにしてんだろ

**無記無記名** · 2019/04/23(火) 01:40:58.91

>>264
卓球みたいなもんだな

**無記無記名** · 2019/04/23(火) 06:19:05.43

>>264
血圧の事を思うと声は出した方がいいし、
オマケに重量も上がる