脚トレ好きな奴ってアホなの？

**無記無記名** · 2019/03/20(水) 11:38:40.40

毎回やる前は憂鬱で、投げ出したい逃げ出したいって思ってるんだけど

**無記無記名** · 2019/04/06(土) 19:07:59.69

この脚がかっこよくて理想
日本人にいるか謎
http://fitnish.com/wp-content/uploads/2015/03/sim1.jpg

**無記無記名** · 2019/04/06(土) 22:19:53.51

パンダはステや

**無記無記名** · 2019/04/06(土) 22:41:44.88

ズボン履けないじゃん
海パンで仕事するのかよ

**無記無記名** · 2019/04/06(土) 22:48:49.87

ズボンは4Lとかあるだろ
それかオーダーメイド
金が無いならアメリカサイズを個人輸入しろ

**無記無記名** · 2019/04/07(日) 01:22:32.29

そもそも金あるから仕事する必要ないやろw
パンダの乗ってる車見てみ

**無記無記名** · 2019/04/07(日) 10:40:53.77

普通は高めのズボンを買うくらいの金はある

**無記無記名** · 2019/04/07(日) 11:04:58.21

太ももに合わせたら袴みたいなぶっといズボンになりそう

**無記無記名** · 2019/04/07(日) 21:59:17.73

昨日スキップしちまったから今日やったけど
やり終えると爽快感はんぱないんだよなぁ
汗流れ出てくるし

**無記無記名** · 2019/04/08(月) 03:38:38.09

確かにデカい筋肉使ってるだけあって、他の部位やってる時より発汗するのが早いな

**無記無記名** · 2019/04/08(月) 10:32:33.04

キツさって使う筋肉の大きさと可動域で決まるよな
どんだけ高重量のスクワットでもハーフとかだと
全然キツくない

**無記無記名** · 2019/04/08(月) 11:01:08.25

やり方とフォーム次第でわずか5分で汗を滝のように出せる種目ベスト5

5 真ワンハンドローイング×3

4 タバタ式ダッシュ

3 高重量トップサイドデッド＆同時シュラッグ

2 中重スクワット×3セットインターバル10秒以内

1 超高校級重量ハーフクリーン声出しながら全開でパワー解放8×3

**無記無記名** · 2019/04/08(月) 12:54:51.51

>>140
ステ使えばああなれるのか

**無記無記名** · 2019/04/08(月) 12:56:31.83

>148
まあ普通に距離と重さ考えても使うカロリー量が違うからね
カロリーは熱に変わるから、短時間で大量に使うほどいっきに体温上昇する

**無記無記名** · 2019/04/08(月) 17:38:02.77

>>138
何週間もやらないで勢いよく出そうとしてもドボドボってこぼれ落ちる感じにしか発射できなくなった。
怖い。自分の老いが。

**無記無記名** · 2019/04/09(火) 00:19:50.74

何のスレやw

**無記無記名** · 2019/04/09(火) 18:49:35.71

普段から脚トレしてんのに昨日階段を結構登ったら
ケツの筋肉痛ハンパねぇわ
見栄えはいいけど実用的ではないってこういうことなんだな

**無記無記名** · 2019/04/09(火) 20:02:37.42

>>154
普段からウォーキングランジしてたら
大丈夫だったはず

**無記無記名** · 2019/04/09(火) 20:16:43.33

脚トレはとにかく、スクワットじゃなくても刺激を与えられる奴ならやっとけって思うわ。
ベンチは140とか挙がるのに、脚は全然鍛えてなくて、将来寝たきりになりますよとか言われるのも嫌だろ？
上半身はムキムキなのに、寝たきり予備軍とか笑えねえわ。

**無記無記名** · 2019/04/09(火) 20:18:28.31

有酸素で階段上るやつやっとけ

**無記無記名** · 2019/04/10(水) 00:22:39.76

グレイトフルデッドみたいに腕で歩けばok

**無記無記名** · 2019/04/10(水) 00:32:03.71

尻トレって人気ない？
フラットベンチにしがみついてキックバックやってるやつ俺しかいなくて寂しいぞ

**無記無記名** · 2019/04/10(水) 03:29:09.52

ケツは鍛えられていくのが見えにくいからなぁ

**無記無記名** · 2019/04/10(水) 08:43:26.15

俺は荷重バックエクステンションで尻鍛えてる

**無記無記名** · 2019/04/10(水) 08:52:20.21

>>143
マクラーレンとはさすがに恐れ入るな

**無記無記名** · 2019/04/10(水) 12:41:53.65

尻トレはたまに丸刈りの野球部っぽいのがやってるな
尻回りもめっちゃあるから見ててムラムラする

**無記無記名** · 2019/04/10(水) 13:26:36.24

w
ホモは気持ち悪いなあ…w

**無記無記名** · 2019/04/10(水) 18:28:20.66

尻トレは女の間です大流行じゃん

**無記無記名** · 2019/04/10(水) 19:21:04.23

>>49
２年間位脚の筋肉痛が治まらない

**無記無記名** · 2019/04/10(水) 20:57:06.45

>>165
98%の人が効果出る前に脱落

**無記無記名** · 2019/04/10(水) 22:06:48.50

俺、ﾌﾞﾙｶﾞﾘｱﾝスクワットか、ワイドスクワットしかしない。
40㎏ぐらい背負ってだけど。
女のプリッとした尻は最高じゃね？

**無記無記名** · 2019/04/11(木) 11:12:18.52

>>167
くそみたいな負荷でやってるもんな
あれじゃ体変らないし継続するモチベーションわかないと思うわ

**無記無記名** · 2019/04/11(木) 12:48:12.29

女だけど1ヶ月で効果出てきたよ尻

**無記無記名** · 2019/04/11(木) 18:46:20.05

>>170
何をやっての成果？

**無記無記名** · 2019/04/11(木) 20:11:41.55

>>170
再来月にはやめてそうw
体も元に戻る

**無記無記名** · 2019/04/11(木) 20:17:27.48

>>171
レッグプレス

**無記無記名** · 2019/04/11(木) 21:37:30.27

>>173
サンクス、今やってる。楽しみだ

**無記無記名** · 2019/04/12(金) 15:29:04.26

>>162
パンダってバケットシートに身体収まるのかね

**無記無記名** · 2019/04/12(金) 20:50:16.68

今日も殺してきた

脚を

**無記無記名** · 2019/04/13(土) 11:20:02.45

スパイダーマンのトムホ並のプリケツ目指して今日もブルガリアンスクワット頑張るぞい！
彼のケツはそこいらの女子より形が綺麗で羨ましいよ。
女が男にケツの形で負けるのは恥ずいぜ…

**無記無記名** · 2019/04/13(土) 13:18:20.21

女性より美しいといえばフレックス（一番奥
https://www.ambal.ru/62855498842.jpg
綺麗なおしりのラインよ。そして俺はホモではない
http://www.getbig.com/boards/index.php?action=dlattach;topic=619146.0;attach=726761;image

**無記無記名** · 2019/04/13(土) 13:23:18.17

腰のクビレも美しい
https://i.ytimg.com/vi/TL4fOY6K4Qc/hqdefault.jpg

**無記無記名** · 2019/04/13(土) 19:56:17.14

今日スクワットやってたらソフトボール部みたいな女の子に指導を仰がれた。
俺が望んでたのはこういうタイプじゃないんだよなと思いつつ舞い上がっちゃって
声が上ずりながら質問に答えちゃったｗ

**無記無記名** · 2019/04/13(土) 20:23:32.93

>>179
ホモがいるぞーー！

**無記無記名** · 2019/04/13(土) 20:51:42.96

>>180
ちゃんと指導したのか？

**無記無記名** · 2019/04/14(日) 01:39:03.73

よし！じゃあ特別な稽古付けてやるか！（ゲス顔）

**無記無記名** · 2019/04/14(日) 02:54:33.79

>>178
背中はほんと奥が深いな

**無記無記名** · 2019/04/14(日) 10:01:18.30

脚トレって2日目の筋肉痛が一番激しいんだが俺だけ？

**無記無記名** · 2019/04/14(日) 11:20:01.77

どっかで二日目から筋肉痛がくるときは追い込みが足りないときにくるって読んだ気がする

**無記無記名** · 2019/04/14(日) 12:06:44.99

>>186
だったら追い込み足りてた時は何日目に来るんだ？

**無記無記名** · 2019/04/14(日) 12:26:55.59

俺も二日目が辛い。

**無記無記名** · 2019/04/15(月) 06:35:00.36

倦怠感も2日目に来る

**無記無記名** · 2019/04/15(月) 08:53:14.29

筋肉痛は年齢関係ないとか聞いたな
速筋と遅筋の比率とか使い方の問題だとか

**無記無記名** · 2019/04/15(月) 09:05:00.53

女も男も足を見てるんだって
男なら、バスケやってる足が理想かな？ SLAM DUNK

**無記無記名** · 2019/04/15(月) 09:06:45.13

大腿四頭筋かな？太ももの前側の筋肉
ここだけトレーニング前から大きい感じある

**無記無記名** · 2019/04/15(月) 09:46:18.02

脚の筋肉痛がこのところほんと全然とれなくて仕方なく取れないままで
また脚のルーティーン回すけど最近どうしたの！？と驚かれるようになった
プロレスラーでも目指してるの？とか身体の形がおかしくなってるとか言われてる

スティフレッグデッドとブルガリアンとスクワットとエクステンション
昨日はこれをとことんやってみた
ハムとケツが痛い、、、

**無記無記名** · 2019/04/15(月) 10:08:48.41

1日目はだるさがひどくて２日目からは筋肉痛がひどくなる

**無記無記名** · 2019/04/15(月) 12:20:39.94

脚太いと短く見えるからなあ

**無記無記名** · 2019/04/15(月) 12:25:08.68

短く見えるとのたまうやつはハナから短足でおられる

**無記無記名** · 2019/04/15(月) 17:22:32.65

それなシメオンパンダとかの脚見てみろよ

**無記無記名** · 2019/04/16(火) 18:39:42.89

今日はスクワットの日
楽しみ

**無記無記名** · 2019/04/16(火) 18:55:28.52

一日中歩きっぱなしのお仕事だから脚トレをやり過ぎると仕事のパフォーマンスに影響が……。
結局、筋トレで追い込めるのは残業少なめのホワイトカラーじゃないと厳しいなって

**無記無記名** · 2019/04/16(火) 19:41:13.40

金曜にやれよ

**無記無記名** · 2019/04/16(火) 19:54:16.34

>>199
同じな仕事就いてるけど休みの日に足プルプルまで追い込んでその日早めに寝れば翌日はそんな支障出ないよ

**無記無記名** · 2019/04/16(火) 19:54:23.69

足トレやる人が少ないから劣等感を感じなくて済むので好き。
スクワットデッド１５０ｋｇ位しかできないけどそれでいってるジムではある程度の威厳は保てる。

**無記無記名** · 2019/04/16(火) 19:55:38.98

尻とハムばっかりだけど、ふくらはぎもした方いいかな？

**無記無記名** · 2019/04/16(火) 20:12:13.58

筋肉痛な時が最も好きなのは脚部

**無記無記名** · 2019/04/16(火) 20:25:41.58

足トレ終わったあと車運転怖いから地下鉄にしてるが足太いとやっぱり周りがギョッとするね...
ジョガーパンツだから更にｗ

**無記無記名** · 2019/04/16(火) 20:44:48.20

それギョッとされてるのは別の理由定期

**無記無記名** · 2019/04/16(火) 20:58:29.08

チンコもっこりになってまうからね

**無記無記名** · 2019/04/16(火) 20:58:30.91

もっこり対策か

**無記無記名** · 2019/04/16(火) 22:32:12.50

>>205
足太いというと70cm超えてる？
オレはハムを断裂して凹んでるから、なかなか70到達できない

このリフター兼ビルダーの足はうらやましいかぎりだ
https://i.imgur.com/s3lcyym.jpg

**無記無記名** · 2019/04/16(火) 22:36:17.28

この人の足が欲しいわw
https://i.imgur.com/U50e10L.jpg

**無記無記名** · 2019/04/17(水) 01:19:32.78

そういえば高校生のときに
陸上部の投擲のやつが太もも70センチあったな
何年もガッツリ筋トレしてた訳じゃないから
やっぱり才能なんだな

**無記無記名** · 2019/04/17(水) 12:21:57.48

>>211
こんな感じ？琉球遺伝子とか縄文系遺伝子が強くでてるやつって元から足がガンダムみたいに太いからな
https://stat.ameba.jp/user_images/20130714/11/rindaman5535/08/e0/j/o0480036112609049489.jpg?caw=800

**無記無記名** · 2019/04/17(水) 13:08:45.14

太もも70cmあるけど全然太く見えない
いくら筋肉つけても自分の体だと細く見えるのってなんでや

**無記無記名** · 2019/04/17(水) 14:32:55.22

>>212
まさにこんなんだったw

**無記無記名** · 2019/04/17(水) 17:32:08.61

細さ得たいなら体脂肪率落とした方が早いからな

**無記無記名** · 2019/04/17(水) 19:24:11.93

>>213
ウエストが脂肪で100cmとかだからでは？

**無記無記名** · 2019/04/19(金) 17:38:38.48

脚トレしようぜ！！

**無記無記名** · 2019/04/19(金) 20:51:40.03

金曜日はスクワットの日！！
絶好のチャンスを逃すな！！

金曜日にスクワットすれば土日挟んで月曜には体力全快！

**無記無記名** · 2019/04/19(金) 20:56:37.28

>>218
同士！
なお筋肉痛は火曜日まで残る模様

**無記無記名** · 2019/04/19(金) 21:00:37.58

>>219
プロテイン足りてないぞ！
8時間以内につないで飲んでいけ！
血中アミノ酸濃度を上げ続けろ！

**無記無記名** · 2019/04/19(金) 22:14:30.31

アミノ酸の血中濃度が低いから筋肉痛が長引く
EAAお勧め

**無記無記名** · 2019/04/19(金) 22:37:18.65

このままスクワットやデッドリフト続けてたら半世紀後、ヨボヨボ爺になっても車椅子にならないで歩けるかなー。
近所の婆さんは御年97まで自転車乗っていたんだぜ

**無記無記名** · 2019/04/19(金) 23:15:58.94

それは脚の筋肉以外もスゴいっす。

**無記無記名** · 2019/04/19(金) 23:44:47.73

脚がガクガクして階段降りれないっすw
登りは余裕
これくらいスクワットやらないとダメだぞ

**無記無記名** · 2019/04/19(金) 23:57:09.43

レッグプレス何キロ？

**無記無記名** · 2019/04/20(土) 05:01:44.88

205kg

**無記無記名** · 2019/04/20(土) 06:53:43.04

600

**無記無記名** · 2019/04/20(土) 07:09:26.53

>>225
昨日は400でセット組んだ

**無記無記名** · 2019/04/20(土) 07:10:45.51

>>220
>>221
サンクス
EAA買ってみるかなぁ

**無記無記名** · 2019/04/20(土) 10:56:49.13

>>227
マジかよ

**無記無記名** · 2019/04/20(土) 11:11:08.77

>>202
わかるww
俺が行ってるところも20キロプレート片側3枚以上付けれたら上位グループだわww

**無記無記名** · 2019/04/20(土) 16:37:27.37

レッグプレスもメーカーによって結構変わるからな
俺はサイベックスのレッグプレスで500kg

**無記無記名** · 2019/04/20(土) 17:23:48.02

ハンマーストレングスだと重いかね？

**無記無記名** · 2019/04/20(土) 17:42:25.34

ここ怪物しかいなかったのか

**無記無記名** · 2019/04/20(土) 19:53:44.53

45度レッグプレスならいま220が限界

**無記無記名** · 2019/04/20(土) 20:24:34.04

レッグプレスは近所のジムのマシンで350kgまでしかないから軽すぎてやってないな
片足でやるのはちょい怖いし

**無記無記名** · 2019/04/20(土) 22:50:48.24

>>234
案外レッグプレスは重量上げられる

500オーバーでセット組むやつは化け物やけど

**無記無記名** · 2019/04/20(土) 23:00:05.49

ここには怪物が棲息しているようだ
レッグプレスは150kgで間に合ってる