脚トレ好きな奴ってアホなの?
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毎回やる前は憂鬱で、投げ出したい逃げ出したいって思ってるんだけど >>135
女で射精する癖を付けろ。あるいは努力しろ
勃起も射精も勢いが変わるぞ ズボンは4Lとかあるだろ
それかオーダーメイド
金が無いならアメリカサイズを個人輸入しろ そもそも金あるから仕事する必要ないやろw
パンダの乗ってる車見てみ 太ももに合わせたら袴みたいなぶっといズボンになりそう 昨日スキップしちまったから今日やったけど
やり終えると爽快感はんぱないんだよなぁ
汗流れ出てくるし 確かにデカい筋肉使ってるだけあって、他の部位やってる時より発汗するのが早いな キツさって使う筋肉の大きさと可動域で決まるよな
どんだけ高重量のスクワットでもハーフとかだと
全然キツくない やり方とフォーム次第でわずか5分で汗を滝のように出せる種目ベスト5
5 真ワンハンドローイング×3
4 タバタ式ダッシュ
3 高重量トップサイドデッド&同時シュラッグ
2 中重スクワット×3セットインターバル10秒以内
1 超高校級重量ハーフクリーン声出しながら全開でパワー解放8×3 >148
まあ普通に距離と重さ考えても使うカロリー量が違うからね
カロリーは熱に変わるから、短時間で大量に使うほどいっきに体温上昇する >>138
何週間もやらないで勢いよく出そうとしてもドボドボってこぼれ落ちる感じにしか発射できなくなった。
怖い。自分の老いが。 普段から脚トレしてんのに昨日階段を結構登ったら
ケツの筋肉痛ハンパねぇわ
見栄えはいいけど実用的ではないってこういうことなんだな >>154
普段からウォーキングランジしてたら
大丈夫だったはず 脚トレはとにかく、スクワットじゃなくても刺激を与えられる奴ならやっとけって思うわ。
ベンチは140とか挙がるのに、脚は全然鍛えてなくて、将来寝たきりになりますよとか言われるのも嫌だろ?
上半身はムキムキなのに、寝たきり予備軍とか笑えねえわ。 尻トレって人気ない?
フラットベンチにしがみついてキックバックやってるやつ俺しかいなくて寂しいぞ 尻トレはたまに丸刈りの野球部っぽいのがやってるな
尻回りもめっちゃあるから見ててムラムラする 俺、ブルガリアンスクワットか、ワイドスクワットしかしない。
40sぐらい背負ってだけど。
女のプリッとした尻は最高じゃね? >>167
くそみたいな負荷でやってるもんな
あれじゃ体変らないし継続するモチベーションわかないと思うわ >>162
パンダってバケットシートに身体収まるのかね スパイダーマンのトムホ並のプリケツ目指して今日もブルガリアンスクワット頑張るぞい!
彼のケツはそこいらの女子より形が綺麗で羨ましいよ。
女が男にケツの形で負けるのは恥ずいぜ… 今日スクワットやってたらソフトボール部みたいな女の子に指導を仰がれた。
俺が望んでたのはこういうタイプじゃないんだよなと思いつつ舞い上がっちゃって
声が上ずりながら質問に答えちゃったw 脚トレって2日目の筋肉痛が一番激しいんだが俺だけ? どっかで二日目から筋肉痛がくるときは追い込みが足りないときにくるって読んだ気がする >>186
だったら追い込み足りてた時は何日目に来るんだ? 筋肉痛は年齢関係ないとか聞いたな
速筋と遅筋の比率とか使い方の問題だとか 女も男も足を見てるんだって
男なら、バスケやってる足が理想かな? SLAM DUNK 大腿四頭筋かな?太ももの前側の筋肉
ここだけトレーニング前から大きい感じある 脚の筋肉痛がこのところほんと全然とれなくて仕方なく取れないままで
また脚のルーティーン回すけど最近どうしたの!?と驚かれるようになった
プロレスラーでも目指してるの?とか身体の形がおかしくなってるとか言われてる
スティフレッグデッドとブルガリアンとスクワットとエクステンション
昨日はこれをとことんやってみた
ハムとケツが痛い、、、 1日目はだるさがひどくて2日目からは筋肉痛がひどくなる 一日中歩きっぱなしのお仕事だから脚トレをやり過ぎると仕事のパフォーマンスに影響が……。
結局、筋トレで追い込めるのは残業少なめのホワイトカラーじゃないと厳しいなって >>199
同じな仕事就いてるけど休みの日に足プルプルまで追い込んでその日早めに寝れば翌日はそんな支障出ないよ 足トレやる人が少ないから劣等感を感じなくて済むので好き。
スクワットデッド150kg位しかできないけどそれでいってるジムではある程度の威厳は保てる。 尻とハムばっかりだけど、ふくらはぎもした方いいかな? 足トレ終わったあと車運転怖いから地下鉄にしてるが足太いとやっぱり周りがギョッとするね...
ジョガーパンツだから更にw >>205
足太いというと70cm超えてる?
オレはハムを断裂して凹んでるから、なかなか70到達できない
このリフター兼ビルダーの足はうらやましいかぎりだ
https://i.imgur.com/s3lcyym.jpg そういえば高校生のときに
陸上部の投擲のやつが太もも70センチあったな
何年もガッツリ筋トレしてた訳じゃないから
やっぱり才能なんだな 太もも70cmあるけど全然太く見えない
いくら筋肉つけても自分の体だと細く見えるのってなんでや >>213
ウエストが脂肪で100cmとかだからでは? 金曜日はスクワットの日!!
絶好のチャンスを逃すな!!
金曜日にスクワットすれば土日挟んで月曜には体力全快! >>218
同士!
なお筋肉痛は火曜日まで残る模様 >>219
プロテイン足りてないぞ!
8時間以内につないで飲んでいけ!
血中アミノ酸濃度を上げ続けろ! アミノ酸の血中濃度が低いから筋肉痛が長引く
EAAお勧め このままスクワットやデッドリフト続けてたら半世紀後、ヨボヨボ爺になっても車椅子にならないで歩けるかなー。
近所の婆さんは御年97まで自転車乗っていたんだぜ 脚がガクガクして階段降りれないっすw
登りは余裕
これくらいスクワットやらないとダメだぞ >>220
>>221
サンクス
EAA買ってみるかなぁ >>202
わかるww
俺が行ってるところも20キロプレート片側3枚以上付けれたら上位グループだわww レッグプレスもメーカーによって結構変わるからな
俺はサイベックスのレッグプレスで500kg レッグプレスは近所のジムのマシンで350kgまでしかないから軽すぎてやってないな
片足でやるのはちょい怖いし >>234
案外レッグプレスは重量上げられる
500オーバーでセット組むやつは化け物やけど ここには怪物が棲息しているようだ
レッグプレスは150kgで間に合ってる ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています