0944無記無記名 (ワッチョイ cfea-Kqq8 [182.20.131.22])垢版 | 大砲2019/04/14(日) 12:30:21.03ID:9ptCksjj0 >>940 3バウンド法というのがある ボトム付近で3回バウンド後、勢いよくフルレンジで動く 負荷は通常よりも強くかかるので、軽量で試してみてからをお勧めする 肥大って言うより、神経系の発達方向のトレだけどね