0749無記無記名 (ワッチョイ d5e8-mXky [122.19.40.105])垢版 | 大砲2019/04/08(月) 18:44:49.61ID:QWKCccGy0 バルクアップには限界まで追い込んでオールアウトさせることが大事って言う結論が出てたはずだけどな マッスルアンドフィットネスの記事だけど 高重量低レップか軽重量多レップかでずっと論争が続いて来たけど結論は筋肉付けたければ重量を問わず限界まで追い込むのが1番だと 筋力なら高重量低レップが1番だと 個人的経験からしてもバルク付けたいなら限界まで追い込むのがベストだな 毎回、焼け付くような感覚を得て終えること