0490無記無記名 (ワッチョイ 8fe3-mRmy [114.159.52.30])垢版 | 大砲2019/03/27(水) 22:31:38.95ID:Ct/OsRUz0 普段の5*5セット重量の60%でニースリーブ無しで10*3やったら大腿四頭筋が最高レベルの筋肉痛になった ニースリーブ無しのため、前に流れ気味だったのかな?