0181無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cfe8-MWYG [153.189.98.127])
2019/03/18(月) 11:48:26.33ID:kp0HS/4T0首の後ろに骨がボコッと出てるでしょ？
第7頚椎だったと思うけど、その直ぐ真下にバーをおいて骨のでっぱりと僧坊筋でバーを挟む形で保持するのがハイバーポジションの基本だよ
スクワット始めました55
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首の後ろに骨がボコッと出てるでしょ？
第7頚椎だったと思うけど、その直ぐ真下にバーをおいて骨のでっぱりと僧坊筋でバーを挟む形で保持するのがハイバーポジションの基本だよ
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