【標準体重以下】ガリからマッチョへの道 Part.92

[0716 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 46ee-gruD) 2019/05/01(水) 20:50:24.04 ID:BhefQcm80]

>>700
そうそう最低でも3ヶ月は継続しないと身体は適応しない
あと一食の量を増やしても無駄に代謝量増えて痩せるだけだから腹7分くらいの量をこまめに食わないとダメ