って三頭はやってるみたいな書き方したけど
胸トレと肩トレで使われてるだけで特に個別ではやってないｗ

ただナローベンチやるようになってだいぶ強化されてきた感じがする
ナローベンチで三頭強くなるとディップスも高重量扱えるようになってきた
相乗効果？かな