★★★筋トレなんでも質問スレッド520reps★★★
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
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★コテハン禁止スレ★です。名前欄に文字や記号を入力してはいけないという事です。
コテハンは荒らしです、荒らしに反応した人も荒らしです
トレーニングに関係ない質問、くだらない雑談、くだらない喧嘩はお控えください。
★ 質問者はテンプレ熟読、質問の前にまずググレ
★意図的に嘘を教える荒らし(オッペケ・アウアウカー)が住みついてるので質問者は注意してください
★ トレに関する質問なら何でも可。
★ 次スレは>>950が宣言して建てて下さい。
>>950が建てる気配が無かったら>>970以降が宣言して建てて下さい。
先頭に!extend:checked:vvvvvv:1000:512
・テンプレ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php
・よくある質問
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%A4%E8%A4%AF%A4%A2%A4%EB%BC%C1%CC%E4
※前スレ
★★★筋トレなんでも質問スレッド518reps★★★
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1549723346/
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Rock54: Caution(BBR-MD5:1341adc37120578f18dba9451e6c8c3b)
★★★筋トレなんでも質問スレッド519reps★★★
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1550625310/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured >>879
患部が炎症するのは血流を増やして栄養を送ったり修復する細胞を活発にするためだから、それを冷やしたり抗炎症薬で抑えたりするのは治りを遅くするだけ。 会社でプロテインを飲もうとしてるんだけど、どうやって携帯してるの？ >>882
タブレットでもカプセルでもあるし
粉にしたいならあと水入れるだけにしとくとか色々あるよね？
筋肉と一緒で頭も使わないと弱るだけだよ？ 100均シェイカーで低脂肪乳に溶かして持っていって普通に机の上に置いて一日かけてちびちび飲んでるよ >>873
ブルガリアンスクワットやってランジで追い込めばもうフラフラよ >>882
シェーカーに粉いれてもってくが一番楽だなでも一回しか飲めない
シェーカー何個もないと朝乾いてないから準備しとけよ >>881
ありがとうございます
勉強になりました！ >>891
もう数年続けてるけど壊したこと無いよ
死にゃーしないんだから一度試してみればいい 他スレなんかでもよく見かける話題だけど
一度に倍量飲むなりタッパーに詰めて適量保管するなり
質問者はそんなことも思い付かないのかと甚だ疑問やわ 誰か上腕骨外側上顆炎になった人いる？なってしまって二頭鍛はネガティブトレで何とかしてるけど、懸垂は痛くて無理
同じようになった人でどうやって治したか、どんなトレしてたか教えて下さい。ちなみに今は整骨院に通ってます >>894
まあいいけど、今後は試してから言ってね ビルダー飲みってなんで流行らないんだろう？
吸収が悪い？人前で行儀悪い？
すぐむせちゃう人ブバーしやすい人もいるんだっけ？ >>893
ネットが普及しすぎて考えようとも思わなくなってしまったんだろ >>897
プロテインの話でいうと量が多いから厳しいんじゃないかな。
プレワークアウトとかBCAAは直で飲んじゃってるかな。面倒だから。もちろんトレ中は溶かしてるけど。
自分の周りじゃ結構見かけるよ 無理にビルダー飲みするメリットがないからでは
口に押し込む作業考えたら手間変わらんし ベンチプレス、手の掌にしっかり乗せて手の掌から肘までにしっかり力入れて上げるのは間違ってるの？
ベンチプレスやってたら話しかけられてベンチプレスは胸を張るようにして胸の力で上げるもんだとアドバイス受けたんだけど全くわからん >>902
肘だの掌は後半の胸を張ってどうのこうのと相反しないだろ別に >>900>>901
まぁシェイカー用意するのも洗うのも手間そのものはそんなでもないからな
ちょっとの手間をどこにかけるかってだけか トレーニングが原因なのかわからんが、数日前からずっと右の首の付け根が痛い
特に昨日から激痛といっていいレベルになってトレーニングどころじゃなくなってきたｗ
素直に整形外科行ったほうがいいかな >>906
なんでこのスレってこんな小学生レベル ばっかなのか...
ママに聞かないと病院いくかいかないか判断できねえのかよ...
大人なら自分で判断できるだろ >>908
極力は病院なんて行きたくねーだろ！
馬鹿！ タンパク質を多く取ると蕁麻疹が出る人っている？
自分は多いとダメっぽくて、痒くなるんだよな
取りすぎて2倍以上にならないよう管理してる
イマイチ条件とか対策とか練れてなくて悩ましい >>910
タンパク質でなく、タンパク質、含む食べ物でアレルギーあるのあんじゃないの？ >>911
たぶんそうだろうね
いずれかの食品のタンパク質を過剰に摂るとダメなんだと思う
それが今のところ何なのかが掴みきれてないんだわ
今は食品主体で取り込んでるから、メインで食べてるものを順に抜いてみてる 内臓に負担がかかると蕁麻疹出る人いるよ
俺も辛いもの食うとたまに蕁麻疹出る
消化酵素を試してみるといいかも >>902
力入れるとき肩すくめてたってオチでしょ >>912
研究途上だがリーキーガットって症状かもね
腸に穴あってそこからまだ大きい分子が血液に混じってしまうという
研究途上でしかないから、自己判断は危険だが
アレルギーとは別に、消化器に過度な負担をかけない方がいい程度は意識した方がいい
タンパク質多く取ってる→糖質が少ない→腸の粘液が足りてない、とかかも ケトルベルって使いもんになるんかな
自宅にバーベルとベンチと置物は結構ハードル高いんだよな
変えなくはないが >>912
そんなことせんでアレルギー検査うけりゃ全てのアレルギーわかるやろ ベンチプレスダンベルプレス高重量やるとテニス肘になります
ジムのトレーナーにフォームおかしくないのも見てもらってます
ベンチ60ダンベル27.5くらいの重量で肥大化できますか？ >>921
それくらいの重量でも肥大はしていく
ディーさん見てみろ ウォーターバッグ使ってる人がいたら使用感教えて欲しいです。 アナボル5 ってテストステロンブースターに分類されますか？ 完全初心者だけど40Kgの可変ダンベル買った
重すぎて一生使える気がしないが…どうなんだろ
三階建ての一室に置いてるのだけど家大丈夫かな？w >>925
種目を選べば今すぐでも40上がると思うぞ >>916
一応あれはＬグルタミンが効くってことになってる 種目選ぶってシュラッグとか？
完全素人なら無理じゃない？ ダンベルカールを８回３セットでやった際に、
２セット目が２〜３回しかできないんだけど
極端に回数落ちすぎ？これは根性の問題なのかな？ >>929
別にダンベルカールに限った話じゃないけどセット間で極端にRepが下がる場合は
・前のセットで追い込みすぎ
・インターバルが短過ぎる
のどちらかまたは両方だね
根性も結構だけど激しく追い込んでしまうと次のセットのレップ数を大幅に捨てる事にもなる
なので極力完全に追い込むのは最後のセットに回すようにしよう
その方が集中力もアップするし不用意な怪我のリスクも下げられる >>909
俺のためにありがとう。ただ悪いが明日病院行きます。>>908みたいな心に余裕のない奴はいちいち相手するだけ時間のムダなんでやめときましょ >>921
ダンベルそれだけ上がるならベンチもうちょっと上がりそう ダンベルプルオーバーの重量が上がってきてジムにあるダンベルの一番重い30キロを越えそうなんですが、皆さんならどんな種目に変えますか？
或いは男は気合いのダンベル二個持ちとかしちゃうんですか？ ダンベルデッドリフトしていてもハムストリングにしか効いている感覚がありません
広背筋意識するコツとかありますか？ ダンベルデッドで広背筋に利かすのはほとんど不可能じゃないかな。
広背筋に刺激をいれたいなら、膝高くらいからのバーベルデッドでしょ。 >>937
プルオーバーに拘るのならダンベルに限らずバーベルやWバーでも出来るけどね
>>938
デッドの動きそのものが広背筋の収縮に繋がらないので難しいね
刺激は一応アイソメトリックとして幾らかは入るんだけど・・・
ちなみにダンベルデッドは可動域を利用して程々挙上したところから上背を寄せるようにすると
僧帽に結構入るので結構よい種目ではある 関節って強くなるもんなんですか？
扱える重量が増えてきたら上がりそうなのに
関節が痛くて力がはいらなくなります
ダンベルのインクラインプレスとショルダープレスで肩が痛いです
日常生活で支障ないです
関節を強くする方法を教えて下さい 最近バーベルプルオーバーやってなかったな
肩の過伸展が怖くて敬遠してたわ。偶には取り入れるかな >>941
関節が種目に慣れて痛くなくなるというのはあるけど、強くなるとは違うんだよなあ。
ショルダープレス系は宿命的に肩に負担がかかるので、諦めるか、代わりの種目を取り入れるか。 >>943
フロントレイズとアップライトロウはショルダープレスより痛かったです
肩も困るけど胸が困りすぎる
インクラインプレス好きなのに みなさんのおすすめのタンクトップってありますか？
いまはalpha clothingが気になってます >>944
アップライトロウは、やらん方がいいぞ。肩関節に負担がかかりすぎる。
いろんな人が、あれだけは止めろと言ってる。 >>939
>>940
そもそも広背筋ターゲットの種目じゃないものと考えたほうがいいんですね
上げたポジションで肩甲骨寄せて僧帽筋意識はしてるんですが、いまいち入ってる実感がないんですよね・・
というかベントオーバーローイングもワンハンドローイングも意識難しいし、背中鍛えること自体に困難を感じてます、、 >>944
フロントレイズで痛むってことは、すでに肩関節が痛んでるってこと。
悪いこと言わんから、痛みが引くまで休め。
痛みが引いたら、少しずつ肩の種目を再開。 >>946
アップライトロウってそんな危険やったんですか！？
やめておきます
>>948
やはり休むしかないですかね
腕から肩にかけてボコっとしてきて楽しくなってきたとこなんです
胸もいい感じになってきたのに
肩痛いと肩も胸も出来ない >>947
フリーウェイトの背中種目は、全部難しいから安心しる。気長にな。
マシンやケーブルが使えるなら、当分はそれで行けるんやが。
あと懸垂。 >>949
あくまで治療が優先やけど、
ディップとインクラインダンベルフライ、マシンフライ、あとアーノルドプレスを試してくれ。
それと、バックプレスとかの、首の後ろにバーを持ってくる種目は金輪際しない。 >>947
広背筋鍛えたいなら
素直に懸垂かラットプルやっとけよ
あとワンロー 山本義徳さんの本って読んだ方がええんか？
山澤礼明て人の動画見てたら筋トレについて勉強したくなってきた >>952
ライジン億単位で契約してイロモノ扱いになっちゃってかわいそうだけど、高校生の頃ですでに日本ランカーが試合拒否してた逸材だよ
体重そろえてキックルールなら速攻ぶっ倒されるよ こんなのが活躍できちゃう時点でなんつーかもう格闘技って強さじゃなくて上手さを競うスポーツなんだなって こんなのがっていうか格闘技だって階級があるスポーツだからな。那須川天心はキックルールでは最強クラスだよ。
58kg以下ではの話だけどな 階級制の格闘技で無差別級みたいな判断してる奴がいるってまじか 格闘技なのにスポーツになりすぎてる。
パッとみ弱そうな奴が世界チャンピオンて、なんだかなーって感じ。 これが最強？？ふーん、下らないんだね、格闘技って
ってなるのが普通の感覚だからね
ていうか世間でそうなってるの気づかないふりしてるから格闘技全体で人気下がり続けてるんだけどね >>964
たぶん一秒で鼻から出血 二秒でみぞおちに膝 三秒で顔面に膝 で終了 >>965
ただの犯罪予告じゃん
ますますくだらねーw ぎっくり腰で筋トレ2週間してない
もったいないからスポーツクラブには
サウナに入りに行ってる
2週間してないと、体が弱ってる気がしてかなん 昨日の夜全身力がみなぎってトレした直後でもないのに体の各部位も張り120％って感じで
このままこの体型を維持出来ればいいのにって思ってたら
朝起きたらなんか萎んでる感じがして体重図ったらマイナス2キロ
その後朝飯食ってうんこして水分とっても体重も昨日のあの体型も戻らず
これって寝てる間にカタボッたってこと？ >>972
多分、犯人は塩やな。塩分と水分を絶妙のバランスでとると、
体がむくみ一歩手前の状態になって、パンプしたような状態になる。
ボディビルダーが塩分使ってコンテスト直前の調整をするけど、それが起きたんじゃないか。 それなんかヤベー感じのキチ質問者やで
触ったらあかん奴や >>972
基本的に朝は力でない
毎朝ジム行ってるけど、たまに都合があって夜行くことになったときは
扱える重量も、有酸素の心拍も上げられるわ オートミール 単純に塩だけのお粥にするのが一番旨いと思う >>972
割りとよくあると思ってた
その繰り返しでカラダでかくなる >>940
バーベルプルオーバーやってみます。ありがとうございます。 >>952
佐竹、武蔵、藤田、桜庭、吉田、魔裟斗、山本kid
格闘家の顔が順調にコロボックル化してるな レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
