サイドレイズ愛好家スレ
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サイドレイズを楽しむ全ての人へ
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured いやきらい
中部のためにしかたなくやってる
肩とれはミリプレが一番すき 臭いオナラなんだけどまたかぎたくなるような妙な中毒性のある痛みが来るのがサイドレイズ サイドレイズって簡単な動きなのにやってる人見てると効かせ方が全然違うよな
真横に上げる人もいりゃ前に投げ出すように上げる人もいるし、
ヒジを真っ直ぐ伸ばして上げる人もいりゃ曲げたまま上げてる人もいる 逆の手で肩抑えながら片腕ずつやると嫌でも効くっしょ 1です。
インクラインベンチで行うサイドレイズが好きです。 SQの次に嫌いだから逆に好きになるにはどうすればいいか知りたい サイドレイズはピンインジメントに注意。
本当に痛めやすいし、発症すると何ヶ月も痛みが走ってできなくなる。 愛好家のぼく、2週間サイドレイズだけしてたい。
他の筋力もギリ落ちないので。 煽りとかじゃなく、サイドレイズ好きな人ってドM思考ない? 単純に三角筋が好きでやってますね。
メジャーな筋肉ではないし変態かもしれない。 サイドレイズ重量扱わないから楽やん。嫌な理由がわからん。スクワットしんどいならわかるが。 サイドレイズの基本は勢いをつけずにゆっくりやる事と言われてるけど、どうなんかな。
例えば降ろす時にあえて勢い付けて、身体にぶつかる手前で止める。
この当たる手前で止めるブレーキの時に、瞬間的に三角筋に凄い負荷が乗らん?
僧帽筋を発達させる心配もないし、いいんじゃまいか? 中部は高重量の方が肥大しやすいから肩甲骨コントロール出来るならそれでもいいんじゃないかなぁ
腕長い人は傷めるリスク高そうだから軽めの方がいいかもね >>13
ベンチが空かないから、そんなもんを流行らすんじゃねえ! ええスレやな
俺肩トレはサイドレイズしかやってないわ
以外と嫌われてるんだな
楽しいのに サイドレイズなら、このyoutuber のが参考になる
https://youtu.be/n4Q24mSP9Cc ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています