ベンチプレスMax110キロ目指すスレpart6
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110目指してトレ報告・情報交換など。
荒しはスルー推奨。
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured >>773
無理しても消耗するだけでいいことないよ
休むのもトレーニングのうち
優先順位は
休養>栄養>トレーニング、だよ! >>774
やっぱりお前わかりやすいエアプ荒らしだな
休んでばかりの怠け者のホラ吹き雑魚早く死ね 92.5ー2 100ー1 97.5-3 87.5-7 6 6 77.5(ナロー)ー6 7
年齢的にも怪我が怖いので最近はストレッチを入念にして特にアップはほぼ止有りでストレッチも兼ねてやっていたが
今日は試しにストレッチ軽めでアップも止めなしでやってみた
最近の暑さで体力も低下気味、どの部位のトレも内容が悪かったが今日はまずまずの結果に
やはりちょっとやり過ぎてたかな(・(ェ)・) >>776
この暑さの中でまずまずのトレができたんなら素晴らしいわ
ガンガンやってるのに伸びにくくなったらオーバーワークを疑え、ってのが俺のモットー
特に重量を追うときは余力を残すくらいのトレの方が効果的だと思うよ >>777
たしかに、自分も前はメイン重量4〜5セットやって更にドロップで数セットなど結構なボリュームでやっていた時期もあるけど
ただ闇雲にセット数こなすより今は自分が思う最低限のセット数でしっかり集中した方が伸びも効率も良いのかなと アップ後
90×9
90×7
90×5
100×1
90重いです…
頑張ろ >>779
このスレ書き込むな換算もできないエアプ雑魚カス荒らし ベンチプレス 暑ッッ!!!
60*10
100*8
100*7
>>778
集中するの大事
「残り5set…」とか考えると力をセーブしちゃうけど
「やるのは2setだけ!」って思えば全力出して頑張れる
結果、伸びも効率も良くなるよね
>>779
調子は上がったり下がったりするもの
継続していれば90を軽く感じる瞬間がきっとくる >>780
>>781
いい加減邪魔だからもう来ないでね
両方荒らしだから >>781
早く死ねホラ吹き雑魚エアプ
雑魚エアプのゴミカス荒らしが中身のない想像でしかないアドバイスしても無駄だ >>782
てめえも荒らしだから死ね
荒らしを叩くのは荒らしではないだろアスペ
見誤ってるお前こそが荒らし
二度とレスするなよゴミカス荒らし ストレッチは背中だけ
それ以外やると筋肉が伸びきっちゃうから
最大筋力が使えなくなるとかYouTubeで
見た 仕事中に熱中症でダウンして2日後トレ
今日のベンチ
アップ略
メイン
80kg×8,8,7
ベンチを全くしないのは歯痒いので軽く
インクラインやフラットのフライを増やして筋肥大をメインに据えていきたい
ここ一週間くらい脱水症状がひどいが何とか体重維持〜微増を目指す >>786
体調悪いのに無理しても意味ないよ
悪い体調が長引くだけ
しっかり休養とって調子が戻ってから集中して筋トレした方が結果的に近道 俺も今日むちゃくちゃ眠い中やったけど、ベンチに寝ころんだ時点で眠って思ったわ
1セット目のレップは2回減りました 115*1
95*7
95*4
1rm-20でも10回出来ない >>790
115できてるのになんでここにいんだ知障
-20でもできないのはお前が換算もできないホラ吹き雑魚エアプ馬鹿だからだろ早く死ね 82.5−3 92.5ー2 100ー1 102.5ー1 105−1 97.5-3 87.5-7 5 77.5(ナロー)ー8 7
久々に涼しく調子もまぁまぁ、100キロが割りと良い感じに上がったので102.5`初挑戦
100`より感覚が良かったので勢いで105`も挑戦、何とかギリギリ挙げることに成功
記録を辿ると、気づけば初めて100`挙げてから一年以上経過、その時は95キロだと思ってたら間違って100`セットしてしまい挙げた後に気づくという
なので目標にしていた100キロだったがあまり感動もなく呆気なかった分今回の105キロの方が達成感があった
今日はまぐれかもしれないが、今後も調子が良ければ積極的に105`もチャレンジして行きたい(・(ェ)・) スモロフジュニア100kgマックス換算で開始して、マックスチャレンジとかデロード挟まずにワンサイクルごとひたすら2.5kg増やして行ったら今日100kg×3 10セットまで到達
止めありで余裕残しで終了
このまま増やし続けるか、マックスチャレンジするか迷う
毎回マックス付近でやってた時より疲労感少ないし、肩の痛みもなくなって好調。始めは物足りなかったが、こういうやり方もいいね ようやく涼しくなって体調は悪くない。ベンチのみご報告を。
アップ、
60*6、70*6、80*6、
メイン、
90*7*2、90*8
3セット目が8レップ行けて一安心でした。混んでいたため4レップ目はやらず。
今まで痛かった左肩も暫く休んでいたせいか問題無しでした。
一回ごとにトータルで1レップアップとか行かんものかな。
85kgまでは突然2レップアップとかあったんだがな。 TEPPENチャレンジの新ルール、体重関係無く一律50キロで何回できるかっていうのになったんだな
さっそく明日チャレンジしてみるわ
ちな武田真治は71回、優勝した横川尚隆は84回 >>795
貴様の記録なんて誰も興味ねーよ
勝手にやってろベンチ豚 武田悔しそうだったな
年齢が〜とかリスペクトする横川に80%でかかってこいやとかww(足が命のビルダーの体重ににそれは酷だぜ・・・)
2人とも十分すごいんだけど
もっとクールにふるまってほしかったわ >>796
そういうテメェは80も上がらんクソザコだろうがw ベンチ台がめちゃ混んでたわ
みんな50キロで高レップだったからTEPPENチャレンジだろうなw
60*10 100*3 110*1 アップ
TEPPENチャレンジ
50*41
筋持久力無さ過ぎワロタ
それにしても武田真治はマジ規格外w >>799
筋持久力も信憑性もないゴミカス荒らし死ね 腹に流すと距離が稼げる
胸側に降ろす方が筋力が強い
悩ましいところだね〜 >>803
ブリッジを高くする、腹をデカくする方向に努力するか
筋力をさらに強化する方向で努力するのか
好きな方を選べばいい 前回からすっかり間が空いてしまった<(*‘ω‘ *)>
本日のベンチ
70x8
小指65cmナロー 82.5x8 80x6
脚上げ 70x5 + 足つき2reps
久々にしては、まずまずの内容。
ダンベル何キロのOP聴いてモチベを上げるのだ<(*‘ω‘ *)/お願いマッソウー >>804
パワブタみたくなりたくはないが、
やっぱり腹が出てた方が有利なのか
>>805
腹の方に流す方が自然な軌道みたいですよ
胸側は体に肩を痛めたり負担かかるみたい ベンチ110なんか男ならば女に珍棒しゃぶらせながら上がる軽さだぞ 中卒デブは気違いミナトと喧嘩しろ
同一人物かもしれんが そもそも食わないから110ごとき上がらないんだぞ
俺は今やよい軒で白米10杯は最低の最低食う飯トレーニング中だ
バーベルトレーニングと飯トレーニング、表裏一体併せて威圧マウント筋力の道だぞ 日本一の筋力足立さんを見てみろ
身長175の体重160という事だ
まだまだ俺を含めて俺らは飯が足りてないんだよまだまだ遥かな 鍛えてる人の中で町で舐められる(喧嘩を売られたりする)順
見かけのわりにかなり重量を扱えるけど細い or 格闘技の経験者だけど細い (服を着たら普通の人)
↓
すごい重量を扱えるけど脂肪でぷよぷよ(引きこもりって太った人と区別がつかない)
↓
↓
↓
※肥えられない壁
↓
まあまあの重量で鍛えてるがムキムキでその太さが脂肪じゃないとわかる人 俺ぷよぷよだけど坊主で、一切サバ抜き実寸身長181越えてて(もうちょい欲しかった)和彫り総身で耳つぶれてるからか喧嘩や客引き一切マジでされないよ
喧嘩に自信無いから助かるわ しかし俺の先輩でMMAめちゃくちゃ強くて(バックボーンアマレス)だけど身長170ちょいで、耳は体質か、血や膿抜いてて耳つぶれてるのがわかりにくくて真面目リーマンみたいな髪型で、
デブでも無い、ベンチも110数回で着痩せして一切オラついてない、刺青タトゥーも無いからめちゃくちゃ客引きされたり、ギャングの一番下っ端DQNに絡まれたりしてるよ >>813
175の160ってバランスボールみたいな体型なのか?
笑えるというよりそこまでいくと障害者だなwww >>819
でもベンチ230のスクワット370みたいだぞ
やばい強さじゃね?キングオブマウンティニアだろ >>820
そりゃ強いな
しかしそんな奇形児みたいなルックスになるくらいなら死んだ方がマシだわ >>812
お前は食ってるだけの糞デブホラ吹きだろ早く死ね >>813
それもただの醜い価値の無い糞デブ
しかもそいつは金もない底辺ゴミニート >>817
お前1か月前は183とか一切鯖読んでなくてあるとかほざいてたろ
結局鯖読んでホラ吹いてたゴミカスチビデブだったな
110が精一杯の雑魚だろお前さっさと証拠出せゴミカス荒らし >>820
醜い糞デブチビに価値はない
金持ってないナマポの疑いすらある馬鹿底辺 >>817
文面から もやし ってあぴってるなまだいたのかこんなスレにどうした伸び悩んだか? >>826
いやまあ伸び悩んでは居るよ
ずっーーーとベンチ180上がらないわ
まあ175も白レベルじゃないし
モチベも薄いし
あとまあベンチスレこのレベルまでしか人居ないしあんま
金も女も無いから5ちゃんでガリ馬鹿にするしか娯楽が無い >>829
早く動画出してみろルールも守れない身長も念押しで鯖読んでないとアピールしてたくせにホラ吹いてたのがバレたスレのルールも守らない糞デブ 前は周りにおだてられていい人キャラに変わったのがめんどくなって
名前変えて荒らしかよ
さもしい人生だなww
デブ活の末路の幸せってそんなものか >>830
デブってもやしでしょ?動画なら何回も出してるよ。背も前か181.から183.とか言ってて自販機と並んでたし高そう。 >>832
なら動画貼れアホ、誰もが見れる状態にしていなければあげたことにはならない
そもそもこいつがバーベル挙げてる動画なんかこの1ヶ月一度も見たことがない
しかも、そんな2cm以上も幅がある身長の言い方なんか聞いたことがない、鯖読んでる身長コンプのチビの言い方丸出し
鯖読まないというのは身体測定で出た数値を言うんだよアホ >>833
復活後にベンチ100スレにバウンドありの130kg12回?(違ったらすまんの)貼ったよー
まぁ新作ちかいうち撮るわ
何をそんなキレてんだ?ベンチ110なんか女って事実だろう
身長はマジで181.ちょいから182.7とか8とかだよ
183.1とかまで出したことあるが
こんな身長でぶちぎれられてもさぁ
トレーニングのみのオフなら可能だよ
出来たら横浜が嬉しいけどさ
本当に起訴猶予中だから喧嘩は無理かなぁ
喧嘩には自信無いし 真面目に映えそうなトレーニング中刺青可能なジムってある?
AJKWさんなんかよく体育館撮影してるイメージだけど体育館ってだいたい刺青オッケーなんだっけ?
エニータイムもう人最近多すぎだしちょいマジで体育館撮影してくるわ
貼るのはここで良いか? 大変だよなリアルで人付き合いできないデブスは
構って欲しいからネットで荒らしたり擦り寄ったり >>834
その動画をここに貼れゴミカス荒らし
仮にできてたとしてもお前はゴミカス荒らしだがな
事実はお前がスレのルールも守らない糞カス荒らしだということ
そのお前が毎回身長を鯖読んでないとほざいてたのに今日は181とほざいてるからいじめてやってんだよホラ吹きデブ荒らし
そんなバラバラな身長言う時点で今はよくて181しかない女と同レベルのお前はチビデブだろ
少しいじめるとオフとかほざき出すアホ
お前に限らずネットの基本ホラ吹いてる口だけ雑魚とトレなんかするわけ無いだろ1日50万ぐらい用意するならしてやってもいいけど
喧嘩も捕まらない方法でリングと金でも用意すれば起訴猶予だろうがお前がルール破らない限り問題にはならないだろ知障、オフの話をすぐに出してきたくせに逃げ道用意してる屁垂れ
ネットのスレのルールさえ守らないゴミで自称弁当持ちアピする雑魚の現実でもろくにルールすら守れないチビデブ犯罪者のお前を相手にするなら百万単位で金用意しないと相手なんかしないぞアホ >>836
まず前の挙げたと言ってるのを貼れよゴミカス荒らし
貼ったら消え失せて自分でスレ立ててそこに引きこもって好きなだけ勝手に貼っとけよ犯罪者 >>839
08050971389
そこまでやりたいならじゃあ電話しよや
マジな番号だからさ >>840
俺からやりたいなんて一言も言ってないがお前が金持ってるならやってやるぞ
その前に動画出せ、それで貰う金も決めるから
あとお前のために先払いで電話代払うわけないだろアホ
電話したいなら1万分のアマゾン券をまず寄越せ どうせチキンだから電話しないだろwこれだけたんか切って電話しなかったら糞だな
もやしが実力あるのは古参なら誰でも知ってる。何回も証明してきた 拘置から出てきて130がおもいのほか重くてバウンドありのだけど130を12回?13?回はこれかな
貼ったのは
https://dotup.org/uploda/dotup.org1919765.mp4
あれから結構戻ってきてるからまぁまた撮るよ
現在の才能ある若者のマウント界には全く入れないから切ないよな >>842
いまだ全く電話無いよ
新作動画170止めチャレンジしてみるから期待していてくれありがとう
現在友人と安い居酒屋居るからうるさいのはすまないね >>841
おまえ電話代も払えない古事記なの?貧乏なら繋がったら折り返して貰えよ。言い訳ばっかり並べてるヘタレが
番号まで晒した相手に礼節欠けすぎ 非常識だろ 俺は全部正直に言ってるのになぁ
金もマジで無いし学歴もマジで無い
身長も180↑実寸あるけど、若いの最近高いのおおいから全く高くは無いし
筋力も最近の若者すごくね?
180や190や200がめちゃくちゃ増えてるしベンチなら
やばいよな >>838
おまえも色んなベンチスレで誹謗中傷繰り返してるクズだろ
もやしも雑魚マウントはあざといけどお前みたいな卑怯やないぞ? >>842
犯罪者に先に10円すらも使う分けねえだろ常識もないクソ馬鹿(笑)
古参って要するにお前らはジジイだろ
ジジイの癖にルールを守らないゴミカスとそれを擁護するお前もゴミカス荒らしだと認識できてない馬鹿アスペっぽいな もやしくん、こいつタケさんに頼んで割った方がいいぜ
こんな言い訳だらけのクソガリは痛い目にあわないと分からない >>849
最近のタケさん見てびびったわゴツすぎ
どっかで見たけどベンチ180 8発なんだろう
まあ俺はSNSマウントは無理だな悲しいわ
榎本星矢って人見て更にびびったわ
あと高山さんだっけ デッド300 5発か
新時代だよな
負けたくねーからまぁやるけど
あとまあとにかくパクられないよう生きるわ
本当に時間の無駄でしか無いし弱体化するわ
そんな強い心臓じゃないから毎日10時に警察から電話とかもうストレスでマイナスホルモンってやつで筋力落ちるイメージしかないし チンはクラブでボクシング東洋チャンプぶっ飛ばしたとか、KIDばりのエセ武勇伝語ってたなww まあ最新動画出せってのは一理あるから、今月中に一個バチーンとしたのは撮るよ
金無いから古い携帯なのは許せよ
逮捕されたらまた消えるが >>843
プレートが見えないし、バウンドチート雑魚じゃねえか
しかも胸に落としてないで腹の方に落としてるチートもしてる
まずプレートがちゃんと見える動画あげろアホ、よくて25kgプレート+5kgの80kgぐらいにしか見えない
で、こんな恥ずかしい挙げ方で静止とかいつも色んなバーベルスレでほざいてんのかお前
思いの外弱そうだなお前、犯罪者らしいから1000万円とリングと練習場用意しろ10戦してお前が勝ち越せたら全部金は返してやる、勝ち越せなくてもルール違反しなきゃ500万円返してやる
逃げるなら二度と荒らすなよゴミカス犯罪者 >>852
軽量なら全然あると思う
俺正直に井上なら勝てると思う
絶対組むだけなら組みつけるから
ボクシング、顔、金、名誉 それらは全て圧倒的というかもう100と0レベルに負けてるけどな >>844
あんな糞みたいなバウンドを動画に撮るアホが本当に170止めなんてできるのか
お前7月に入ったら動画撮るとかほざいてなかったか?あれはどうなったんだ、またホラ吹いたのか
典型的な底辺犯罪者のその場限りの嘘つくゴミだなお前
どうせバウンドばっかりやってるチビデブだろ
あと、電話なんてしてもどうせお前は逃げるだろうから先に金なんか出すわけがない、お前は馬鹿だから交渉もでき無さそうだな >>854
電話出来なくて口だけなのがわかったからもういいよ
じゃあな >>845
それでも荒らしに先に金を払うことになってんだろ知障
貧乏はお前だろうお前が立て替えにアマゾン券出せよゴミカス荒らし
出せなきゃお前が貧乏非常識屁垂れ荒らしな
荒らししてる時点で礼節に欠けてる底辺はお前らだろ馬鹿アスペ 少しの可能性として本当に強い男が俺の弱者いじりに怒ってると思ってたけど残念だなぁ >>846
お前は鯖読んだホラ吹き荒らし
お前が高くないのはその通りだから早く死ね糞チビ荒らし >>847
俺は荒らしと馬鹿丸出しの知障しかいじめてないぞホラ吹くな卑怯者ジジイ >>849
他人頼りのゴミカス雑魚が頼るような奴も雑魚カスだろ
荒らしておいて逆ギレしてるなら金を出せば相手してやるぞ屁垂れ >>850
関係ない話して逃げた雑魚荒らしチートホラ吹き屁垂れデブ ワッチョイ b61d-0qli
ネットだからってイキってると痛い目見るぞ
もやしから逃げて電話も出来ないヘタレ君 >>853
7月中に出すとお前は言ってたけど結局出さなかったホラ吹き
この時点でお前はホラ吹いてるだけなのが丸わかり
そんな金しかない雑魚ですぐに犯罪者アピールしたらブール金が増えるのに屁垂れだからすぐに言うんだろうな
自業自得だから1000円じゃなきゃお前は相手にしない
自信があるなら全部返すと言ってるんだからできるだろ、交渉もしていいぞ糞チビデブ、どうせお前も口だけそうだから逃げるだろうが >>857
お前からオフと言っておきながら一万円すら先払いできない貧乏口だけデブ荒らしもう逃げるのか死ね >>859
賭けるなら金を用意しろ貧乏馬鹿犯罪者(笑)
口だけで弱者弄ってる割には確実に130挙げてる動画すら未だにあげれてないホラ吹き雑魚さっさと死ね >>864
お前は金も用意できなかった外野の屁垂れ貧乏人w
ネットでもリアルでも俺は同じだぞ、てめえは金あるなら300万でいいぞ、どうせお前も屁垂れだから逃げるだろうが(笑) ワンコールして俺がかけたら無料なのにすごい長文連打だなぁ >>866
110も上がらないクソガリ&チキンハート乙 はよワンコールしろよワッチョイ b61d-0qliのヘタレ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています