0762無記無記名 (スププ Sd43-yyTa)垢版 | 大砲2019/08/04(日) 10:58:32.90ID:PvyJGrLMd 中1日全然回復してないのでベンチは少なめ アップとメイン 20kg数回、60kg×3,3、80kg×1、90kg×1、95kg×1 ここまでやって左前三頭筋が痛くなり80kgでフォームチェックして終わり 減量終えたのにまだ体が減量モードなのか調子出ず 昔のベンチプレスに対する楽しさが無くなってきた気がする… 本当にベンチしたい時だけベンチしてしばらくはデッドや三頭のトレに力入れていきます