>>66
㌧クス
後者のやり方で背中トレの関係で中３日ですね

問題はphase２のMAX90～95%×3～5レップ
これって
結局ここが伸びないから停滞してるわけだよね？

あ！？そうか！
phase２をMAX(換算)測定とすれば良いのかな
まあ論より証拠、早速今週から試してみます

ありがとう