ベンチプレスMax110キロ目指すスレpart6

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 1e0f-BchL) · 2019/02/23(土) 16:21:43.77

110目指してトレ報告・情報交換など。
荒しはスルー推奨。

VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ de1d-KlYu) · 2019/07/27(土) 15:59:50.11

>>674
お前はルールも守れないホラ吹き雑魚エアプ
書き込むなゴミカス荒らし

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ea80-wm0+) · 2019/07/27(土) 22:41:35.97

まあこういう輩は誰一人もレスしなければそれが一番のダメージになるんだよ
目的がレス乞食だから

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sacf-tP4r) · 2019/07/28(日) 07:39:43.69

100キロをクリアしたみんななら110なんて余裕でしょ
80から100に上がったときのように地道に積み重ねていくだけだ
ケツ上げパーシャルで100がギリギリ1発だった、とかなら別だけどｗ

よく寝て、よく食べ、週に1回はジムに行く

ストレス発散には筋トレが一番
イライラしてたらコルチゾールで筋肉が縮むぞ？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 8a10-IrNf) · 2019/07/28(日) 09:06:00.23

>>677
どうした？

寂しくなったの？

**無記無記名** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdaa-IrNf) · 2019/07/28(日) 12:41:51.80

中２日減量－3.2kg
今日のベンチ
アップ
20kg数回、60kg×4、80kg×1、90kg×1、95kg×1、100kg×1
メイン
80kg×10,8,7

スミスインクラインリバースプレス
47kg×10,8,8
インクラインフライ
12kg×10,10,10
ケーブルで〆

減量末期でも100kgは普通に上がった、目標体重まで落ちたのでひとまず摂取カロリーを体重維持に切り替えてこの体重での持てる重量を増やしたい

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sacf-tP4r) · 2019/07/29(月) 07:35:07.88

>>678
筋トレは週一でしかやらないからトレ報告できないのは寂しい
みんなもっと筋トレして報告してよ！
人のトレはモチベーションアップになるし俺も頑張らなきゃなーって思う

このスレにも週に2回トレしてる人とか、エブリベンチ勢とかいるでしょ？

>>679
ナイスマッスル！
仕上がってるね！仕上がってるね！
深いカットがグランドキャニオン！

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ab44-P1or) · 2019/07/29(月) 12:57:49.03

>>671
今日のトレ
ちょっとだけ重量アップ！

ベンチプレス
60*10 110*2 アップ&フォームチェック
120*3
135*潰れ
105*8

135潰れた後の105の軽さよ…
しばらくは120をメインにして8～10rep狙いで伸ばしていこうかな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6344-5Ye2) · 2019/07/29(月) 17:06:00.96

潰れてもいい覚悟で今月中にチャレンジしようかな。
多少肩が痛いんだが。
セットのマックスは90＊９です。95とか100も最近挙げていないんだけど。
予定は、95＊1,100＊1,105＊1,110＊1です。

**無記無記名** (ｽﾌﾟｯｯ Sd4a-kr87) · 2019/07/29(月) 17:40:13.70

>>681
気持ち悪っ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ de1d-KlYu) · 2019/07/29(月) 18:37:01.63

>>681
スレタイも読めないホラ吹き雑魚荒らし早く死ね
てめえのレスなんて誰も信用してないから自殺しろ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ de1d-KlYu) · 2019/07/29(月) 18:40:12.10

>>682
チャレンジ前に消えろホラ吹きゴミ荒らし
お前はセットでエアプの雑魚荒らし

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 8a10-IrNf) · 2019/07/29(月) 18:53:44.96

>>681
君はもういいから来ないでね

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 8a10-IrNf) · 2019/07/29(月) 18:55:04.46

>>682
9repだと一発強ければいけそう！

アップは自分もそうするかな

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sacf-tP4r) · 2019/07/29(月) 19:19:43.39

>>682
潰れてもいいとか、やる前から気持ちで負けてどうする！
ポテンシャルは十分あるからあとはハート次第でしょ

良い報告を待ってるぜ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 0af8-Ssy3) · 2019/07/29(月) 20:04:50.47

92.5ー２　　100ー１　メイン97.5-３　２　　　87.5-７　６　　77.5（ナロー）ー8　７

97.5何rep出来るか初挑戦、調子も良く何とか3rep出来た
やはり95の5repより楽だった、でも4repはまだ厳しい

実際のところ前回95の5repもかなりギリギリだったので調子次第では3repも怪しいかなと思ってたが
アップの100が今までで一番スムーズに挙がったので気持ちに勢いがついた
95で暫く停滞してたがコツコツやってきた成果を感じられて良かった

まだここから長いけど、いよいよ100㌔5rep狙いでメイン組むというのも夢物語じゃなくなってきた
とりあえず次回も100が今日と同じような感覚で挙げられたら102.5㌔MAX挑戦してみよう（・(ｪ)・）

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sacf-tP4r) · 2019/07/29(月) 21:20:51.82

>>689
100*1のあとにメイン97.5*3*2できるんだから、これはもう実質100キロ5rep

夢はバーベルの形をしてやってくる、あとは掴むだけ！

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6344-5Ye2) · 2019/07/29(月) 21:32:12.03

>>685
なんでそんなこと言うの？寂しいの？
エアプでもないし、雑魚でもないし、嵐でもないわ。
最後は分かりきってるか（笑）
来月に入ってからちゃんと正直に報告するからね。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ de1d-KlYu) · 2019/07/29(月) 22:00:18.04

>>691
お前は換算もまともにできないエアプ馬鹿雑魚荒らし
雑魚荒らしだから居座る口実にできなかったとほざくんだろホラ吹き
馬鹿は無意味にスレ使わないで消え失せろ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 0af8-Ssy3) · 2019/07/29(月) 22:41:54.31

>>690
そ、そうだね・・・ありがとう。トレ始めて色んなYouTubeｒ見るようになって
当時カネキンやら色々見ると100㌔がMAXじゃなくでセット組んでいて
自分は自重挙げるのが精一杯だったから、このレベルになるのは年齢的にも無理かな・・・と思った記憶がある
でも数年懸けて何とかここまでこれたのは感慨深いものがありますね

**無記無記名** (ﾌﾞｰｲﾓ MMb6-Az5p) · 2019/07/29(月) 22:55:58.50

このくらいの重量でも最大レップ数が2レップ伸びる人とかいる？
俺は絶対無いんだけど

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd4a-wMui) · 2019/07/30(火) 06:15:47.79

身長170以上ある人はベンチ100超えると
体重70以上ないと記録伸びるのが遅いって
ベンチプレッサーのブログに書いてあった
まぁ軽くて手が長かったら持ちあがらないよな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6737-K//d) · 2019/07/30(火) 06:32:20.51

青葉真司(A型、メガネ、デブ、障害者)の父親の先祖は農家(百姓)だった
子供を９人も作ってる
先祖が百姓の奴は障害者指数が高い
障害者指数が高い家系では児童虐待が文化になってる
先祖が百姓だった奴らは戦争中もたくさん子供を作ってた
戦争で人が死んでるときに子供をどんどん作ってたのね(５人以上)
"お見合い結婚"してね
しかも"お見合い結婚"を"恋愛結婚"だと思い込んでるからね
これが極左か極右になった
共産党の弁護士、医師の先祖は百姓だよ
だから共産党、左翼はろくなのいない
先祖が百姓の奴らは感情的な声を出したり、大きい声で話したりする
性格が最悪なのに声色で自分を良い人だとアピールし、子供をたくさん作って繁殖して領土を拡大してる
青葉の父親も母親もこんな感じでしょ

このような家系の奴は論理的に考えられないので文系、美術にいく

■文系、文学、心理学、精神医学、体育会系はカルト宗教と同じで有害なだけなので廃止すべき

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

炭水化物(砂糖)ばかり食べると統合失調症と躁鬱病とリーキーガット症候群になって音に敏感になってキレやすくなる
太る原因は炭水化物
砂糖は血液に５グラムあればいいだけ
日本人の大人はほぼ全員、炭水化物(砂糖)の食べすぎで統合失調症と躁鬱病になってて、７割がリーキーガット症候群になってる
炭水化物が日本を滅ぼす

;;j;j

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6bb8-A2DF) · 2019/07/30(火) 08:00:02.45

90キロ×6×3
減量中5×3まで落ちたが2週間で何とか戻りました

**無記無記名** (ｴﾑｿﾞﾈ FFaa-wMui) · 2019/07/30(火) 21:05:00.66

>>697
現在の体重教えてください

**無記無記名** (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM16-0efR) · 2019/07/30(火) 21:34:22.20

>>698
65キロです

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd4a-jPH3) · 2019/07/30(火) 22:42:41.91

>>699
凄いですね～
65できつくないですか
通常70あるのかな？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ab44-P1or) · 2019/07/30(火) 23:17:59.02

え？レベルひっく
110なんて63のときあげたわ

2019/07/30(火) 23:21:40.24

本日のベンチ
70x8
小指65cmナロー　82.5x8 80x6
脚上げ　70x6 + 足つき0rep

足つきは潰れた＜(*‘ω‘ *)＞

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd4a-jPH3) · 2019/07/31(水) 00:04:27.47

>>701
身長170以上の人は
体重70以上ないと100過ぎたらキツく
なっていくみたいですよ

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp23-P1or) · 2019/07/31(水) 00:16:13.69

>>703
170 63 130kg

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd4a-jPH3) · 2019/07/31(水) 01:12:28.74

>>704
凄い！
努力したんですね

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sacf-tP4r) · 2019/07/31(水) 06:44:14.46

最近のモチベーション
https://youtu.be/q3ovcc8DjwY?t=26

俺はボディメイク重視だから体重はひとまわり多いけど
重量では負けたくない

筋肉においては、努力は裏切らない！

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 8a10-IrNf) · 2019/07/31(水) 06:59:32.34

>>701
小学生みたいな煽りから入るから信用なくすんですよ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ de1d-KlYu) · 2019/07/31(水) 08:06:55.09

>>701
低レベルはお前だエアプ雑魚荒らし
さっさと動画あげて証明するか自殺しろ糞チビガリホラ吹き

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ de1d-KlYu) · 2019/07/31(水) 08:07:31.93

>>704
自殺しろチビガリ雑魚ホラ吹き

**無記無記名** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdaa-IrNf) · 2019/07/31(水) 15:57:55.52

>>694
サイクル的に2～3週間くらいは同一重量扱わない期間あるけど凄く調子いいときは2rep、基本は1rep増かな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6344-5Ye2) · 2019/07/31(水) 17:12:13.73

682です。
本日チャレンジしました。
といっても、最初からやるつもりはなかったんですが、
60*6、70*6、80*6、90*8、90*7、90*5
と、ここまでやってなんとなくものたりなさを感じて、急に100をやってみようかと思いたち、
100*2、そこまできたらと思い、ついでにトレーナーさんに補助を頼んで105*1をやりました。
実はまだ余裕はあったんですが、90のセットも多かったのでこれ以上は止めておきました。

RM表では90*6と100*2が同じ105なんですが90*6よりも100*2、105*1の方が断然楽でした。
110は8月末までにチャレンジします。
またご報告します。
長くてすみません。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ de1d-KlYu) · 2019/07/31(水) 18:12:59.79

>>711
最初は今月中と言っておきながら来月にして今度は末日（笑）
チャレンジしたと言っておきながらしてないしこういう馬鹿だから換算もできないんだろう
エアプ雑魚だから換算がわからない馬鹿荒らし
ホラ吹き雑魚は居座らずに消え失せろ
早く死ねゴミカスホラ吹き荒らし

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp23-P1or) · 2019/07/31(水) 21:04:26.15

>>712
なんだこのジャニーズはw

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ aa6c-2J9G) · 2019/07/31(水) 22:13:22.80

>>713
彼の名は集団ひとり
ウ板では超有名のキチガイ
無限ループになるから触っちゃダメだよ

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Sr23-aN+q) · 2019/07/31(水) 23:31:03.30

110なんて脚上げナローのセット重量にできるくらいにしないとな
しょぼい重量だから

**385** (ﾜｯﾁｮｲ d5b8-7mD3) · 2019/08/01(木) 00:11:52.78

アップ省略
100kg*1(止め)、105kg*1、110kg *1、100kg*3

ようやく上がった！
110kg 目標にしてから本当長かった・・・

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spa1-WoVu) · 2019/08/01(木) 03:08:00.52

武田真治が100kg5発挙げてたぞ
換算で112.5

たった55kgしかも165cmの奴に負けて悔しくねぇのかよ
150cm55kgに負けたなら分かるが165cm55kgだぞ

**無記無記名** (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMa3-U/96) · 2019/08/01(木) 05:47:43.68

武田真治てそんなに背低いんだ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ e380-7p+E) · 2019/08/01(木) 06:29:26.81

足やってないやつの体重って当てにならんから

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-ONUK) · 2019/08/01(木) 07:36:32.32

>>716
やったね！おめでとう！

よかったら普段のトレの内容とか教えて

**無記無記名** (ﾌﾞｰｲﾓ MMeb-dYFO) · 2019/08/01(木) 12:05:35.57

そりゃあ俺だってベンチだけもしくは胸トレだけやって来たなら、今頃140㌔は挙げられてるよ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ f544-M93O) · 2019/08/01(木) 15:42:15.11

今からでもやってみろよ。
でもお前みたいなクズには無理だ。

**無記無記名** (ｴﾑｿﾞﾈ FF43-8FEw) · 2019/08/01(木) 20:33:44.52

>>717
背が低いと有利だよ
力が伝わりやすいからね

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spa1-WoVu) · 2019/08/01(木) 23:45:40.67

>>723
身長-体重110で自重の倍以上挙げれるか？

**無記無記名** (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKc9-MktX) · 2019/08/02(金) 00:08:28.63

ここで110キロ目指してる人で、まさか尻上げて挙げた記録をMAXとして申告する人なんていないよね？

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd03-8FEw) · 2019/08/02(金) 00:12:26.47

>>724
めんどくせぇ
変な屁理屈言う人だな～

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ e380-7p+E) · 2019/08/02(金) 03:28:49.06

まだしり上げでしか上げられないから
それをそうじゃなくするために、このスレにいる

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ e380-7p+E) · 2019/08/02(金) 03:31:13.15

ベンチプレッサーの体重は足の筋肉（体の半分以上をしめる）を肥大させてないから
足鍛えてない人と鍛えてる人の体重じゃ
単純に体重だけ見ても胸の筋肉量や脂肪量で比較できないんだって

**無記無記名** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd43-yyTa) · 2019/08/02(金) 11:29:00.65

中4日めちゃくちゃ不調
今日のベンチ
アップ略
メイン
90kg×5,4,3、95kg×1、80kg×5,4(脚上げ)

インクラインフライとケーブルした後気分転換にマシンプレス
マシン後の張り感が良かったのでちょっと気持ち回復

やっぱりお酒飲むと次の日かなり響く…

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 75c2-24Ap) · 2019/08/02(金) 12:42:35.80

半年くらい90Kg7回で停滞してる
背中、足、肩は重量上がってるのにベンチだけ上がらですわ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-ONUK) · 2019/08/02(金) 13:30:37.19

一週間ぶりのジムなんだけど食欲減退、典型的な夏バテモード

ベンチプレス
60*10　100*1　アップとフォームチェック
110*5　
100*10

ベンチプレスはメインセットのみ、チェストプレスでの追い込みは無し
余力が無くなったのであとは全身軽めの重量で高レップ

暑過ぎだろお…バッテバテやわ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ e380-7p+E) · 2019/08/02(金) 13:32:24.95

皆わかってるよな？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4b1d-CgS2) · 2019/08/02(金) 18:17:07.76

>>731
自殺しろホラ吹きガイジ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-ONUK) · 2019/08/02(金) 18:45:33.11

>>730
他が伸びてるんなら別にいいんでないかい？
ベンチプレスの重量なんて優先順位一番低いでしょ

俺も今は腕と肩、背中と脚のトレを重点的にやり始めたよ
バルクアップ目的だから重量より効かせ方を模索中

**無記無記名** (ﾌﾞｰｲﾓ MM43-dYFO) · 2019/08/03(土) 13:24:39.16

最近静的ストレッチは力が出せなくなるからよろしくないというのが主流だけど、みんなストレッチはどうしてる？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ e380-7p+E) · 2019/08/03(土) 13:30:24.34

多分使う主導筋である大胸筋はすべきじゃないんだろうけど
腰とかのストレッチはそれを差し引いてもアーチの可動域や力の使い方という点でやるべきなんだろうな

スクワット前に肩関節ストレッチもそう結果いい場所で担げるからプラスだけど
足のストレッチはしないほうがいいのかも

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-77sx) · 2019/08/03(土) 14:38:21.42

>>735
動的ストレッチをしている

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-ONUK) · 2019/08/03(土) 16:36:11.86

トレ前に静的ストレッチはしないな
可動域のチェックを兼ねて関節回しくらいはするけど

トレに全力を出したいから、トレ以外の体力は使いたくないんだよね
追い込めない＝筋肉にストレスを与えられない＝成長しない、ってことだから

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ f544-M93O) · 2019/08/03(土) 17:06:34.83

今日のトレ内容。ベンチのみご報告します。
60*6、70*6、80*6、
90*6*3、90*4、
60*10*3
今日も気温は34℃。
メインは完全に２～３レップ落ちている。
ということで夏バテだと判断しました。

ちなみにストレッチですが、フリーをやっているPT、柔整ならびにベンチ160の仲間は
トレ前、インターバル、トレ後に動的、静的にかかわらず軽いストレッチを取り入れています。
私もです。

**無記無記名** (ﾌﾞｰｲﾓ MM43-dYFO) · 2019/08/03(土) 17:11:04.05

>>736
>>737
>>738
昨日ベンチやったんだけど部屋の温度が34度位あった
暑くてやる気が出なくていつもより結構長めにストレッチしてた
いい加減やるか～と始めたものの案の定調子は最悪、こんなに悪い日は年に一度あるかないかってレベルだった

あれだけ暑ければ仕方ない…と自分に言い訳しといたけど、暑さで心が折れやすかったってのもあるがよく考えると力が出せないと言うより力が抜けるような感覚があった、気持ちの問題とかそういう感じじゃなかった気がする

今思うとストレッチやり過ぎて筋肉に力が入らない状態になってたのもしれない
まぁ素人だからこの辺詳しいことは知らないけど、歳も年なので割とストレッチは入念にやってたけど次回からはちょっと考え直しますわ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4b1d-CgS2) · 2019/08/03(土) 17:14:56.36

クーラーもつけない馬鹿ばっかりなのか

**無記無記名** (ﾌﾞｰｲﾓ MM43-dYFO) · 2019/08/03(土) 17:15:12.78

>>739
やっぱりやるにしても軽めが良さそうですね

**無記無記名** (ﾌﾞｰｲﾓ MM43-dYFO) · 2019/08/03(土) 17:21:20.38

>>741
クーラーは家にねーよ、暑いのがホント一時的な地域だからな
貧乏とかそういうんじゃなくエアコン設置してる家の方が稀だ、その代わり冬場は暖房器具が部屋に一台ある

そういう地域もある事を知らないお前が馬鹿なだけ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4b1d-CgS2) · 2019/08/03(土) 17:30:55.70

暑いのが一時的ならその時だけでもジム行くとかできるだろ貧乏馬鹿
地域のせいにすれば正当化できると思ったか馬鹿
30度超えた部屋で筋トレやるとかお前のような知恵遅れ底辺馬鹿しかいない

**無記無記名** (ﾌﾞｰｲﾓ MM43-dYFO) · 2019/08/03(土) 17:34:37.32

>>744
いやお前にそんなの関係ないだろ？
アホなの？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4b1d-CgS2) · 2019/08/03(土) 17:42:02.68

>>745
体調最悪で筋トレやってる馬鹿を当たり前に馬鹿にしてるだけだアホ
夏の時期だけジムに行けば解決することを長文でだらだらと馬鹿丸出しで書いてたらぶっ叩いて馬鹿にするに決まってんだろ知障
何も言われたくないなら馬鹿丸出しの愚痴を垂れんな知恵遅れ
レスした時点で馬鹿にする対象だから関係あるだろ馬鹿アスペ
知障のお前に当たり前のこと教えてやったんだろ底辺、やらなきゃお前が底辺馬鹿なことが変わらないだけ
てめえが暑い部屋で筋トレやって勝手に死ぬのは勿論どうでもいいから死ね
ろくに金持ってない馬鹿の底辺にお似合いの死に方

**無記無記名** (ﾌﾞｰｲﾓ MM99-dYFO) · 2019/08/03(土) 17:46:33.35

わざわざスレチな長文ご苦労さんw
キチガイ相手にしても無意味なのでこの辺で

レスくれた方々ありがとう

**無記無記名** · 2019/08/03(土) 17:49:06.10

>>743
北海道？
結構ない家庭多くて今年の夏は大変らしいね

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4b1d-CgS2) · 2019/08/03(土) 17:52:21.68

>>747
ろくにレスできずに負けるなら最初から感謝のレスでもして消え失せろ底辺貧乏馬鹿ガイジ
34度の中、筋トレする方がキチガイ知恵遅れ、しかもジムに行くという頭がないほどの知能だから正直に感謝できるわけないか
お前のような奴って筋トレしない言い訳を探してるだけだろう、だからいつまでも雑魚なんだよ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4b1d-CgS2) · 2019/08/03(土) 17:54:08.34

>>748
土人は学習できないからな

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-ONUK) · 2019/08/03(土) 18:00:44.51

>>739
無理してトレしても筋肉に良いことは無い
休むのもトレのうちだよ

夏バテ、風邪、睡眠不足、体調不良もいろいろあるけど
そういうときは休養を優先して元気になってからトレした方がいい

日本人は無理して頑張り過ぎるのが美徳的なところあるから気持ちはわかるが

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4b1d-CgS2) · 2019/08/03(土) 18:02:25.83

怠け者にサボる口実を与えるなよ
暑いならジム使え
普通はクーラーがあるからつけてやるだけ休む口実にはならない

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4b1d-CgS2) · 2019/08/03(土) 18:05:18.76

と思ったけど、こいつ>>751のホラ吹きゴミカス荒らしか
さすがホラ吹きエアプ雑魚は休む口実探そうとしてんだな
他に広まればお前も正当化できるからな早く死ねホラ吹き
エアプ雑魚のお前にこのスレを卒業するのは不可能

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4b1d-CgS2) · 2019/08/03(土) 18:07:45.86

>>738
ストレッチだけで全力出せなくなって追い込めなくなるエアプ雑魚ホラ吹き荒らし（笑）早く死ね（笑）

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ f544-M93O) · 2019/08/03(土) 18:20:02.04

なんで暑いってだけでここまで揉めるんだ？
それも暑さのせいなのか？
びっくりするわ。
そんなことより、ちゃんとトレーニングの報告したらどうなのさ。
暑さのせいで落ちていようがなんだろうが。
それだって他のトレーニーの参考になるべさ。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 636c-/G47) · 2019/08/03(土) 18:29:41.04

だからコイツ (ﾜｯﾁｮｲ 4b1d-CgS2)
を相手にするなって
ウ板では超有名な集団ひとりって言う基地外だから
無視して書き込めばいいよ、相手にした奴は無限ループにハマる

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4b1d-CgS2) · 2019/08/03(土) 18:37:44.80

>>755
クーラーつけろと言われて発狂する土人馬鹿のせいだろアスペ
暑さを理由にトレ内容に支障が出る時点で知恵遅れ馬鹿底辺確定してる

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4b1d-CgS2) · 2019/08/03(土) 18:39:30.71

>>756
お前も無視できずに相手にしちゃってるぞ統失馬鹿アスペ
ゴミ掃除してやってんだからありがたく思え集団ひとり

**中級デブ** (ｱｳｱｳｶｰ Sa91-0Sy/) · 2019/08/03(土) 18:50:39.22

ベンチ110なんか男ならプレワにストロングゼロロング缶飲んでも長止め上げれるだろ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4b1d-CgS2) · 2019/08/03(土) 19:01:22.66

ならくんな知恵遅れデブ荒らし

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ e380-7p+E) · 2019/08/04(日) 10:27:47.39

騙されたと思って柔軟飛ばしてやってみたら重量伸びてたわ
たまたまかもしれないが

**無記無記名** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd43-yyTa) · 2019/08/04(日) 10:58:32.90

中1日全然回復してないのでベンチは少なめ
アップとメイン
20kg数回、60kg×3,3、80kg×1、90kg×1、95kg×1
ここまでやって左前三頭筋が痛くなり80kgでフォームチェックして終わり

減量終えたのにまだ体が減量モードなのか調子出ず
昔のベンチプレスに対する楽しさが無くなってきた気がする…

本当にベンチしたい時だけベンチしてしばらくはデッドや三頭のトレに力入れていきます

**中級デブ** (ｱｳｱｳｶｰ Sa91-0Sy/) · 2019/08/04(日) 11:31:55.91

>>761
柔軟しすぎると俺もパワー落ちる傾向にあるよ
理由は分からんが俺データ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ e380-7p+E) · 2019/08/04(日) 11:36:47.41

山本先生が動画出したからみんな騒いでるけど
あんまり影響されないんだけど
試してみたら1セット目はレップ数伸びてたわ
2セット目以降　力使い切ったせいか前回よりやや落ちたが

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-ONUK) · 2019/08/04(日) 15:15:35.51

>>762
筋肉を休ませるのもトレーニングだよ
お大事に

**中級デブ** (ｱｳｱｳｶｰ Sa91-0Sy/) · 2019/08/04(日) 15:19:01.47

まあいかに窮屈に重量おろして戻る力を使うのがベンチィプレスだからな
軟らかいのは駄目だろう

まあベンチィ110なんか女だけどなわはは

**中級デブ** (ｱｳｱｳｶｰ Sa91-0Sy/) · 2019/08/04(日) 15:26:08.81

ベンチィ110なんかもはやオナニー3連してプレワにギンビンに冷えたストロングゼロロング缶をこれまたギンビン氷グラスに注いでガン飲みした後でも楽勝上げれる重量だわ…

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ f544-M93O) · 2019/08/04(日) 15:47:29.16

↑
お幸せに！

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ f544-M93O) · 2019/08/04(日) 15:48:48.57

し、しまった。
ついついバカに反応してしまった。

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa91-hs+U) · 2019/08/04(日) 16:40:25.98

>>743
北海道は扇風機が店頭から一気に消えたみたいね。
ディスプレイ用さえ「売ってください」の声多数で
売ったとかなんとか。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4b1d-CgS2) · 2019/08/04(日) 16:48:19.66

>>765
お前は休んでるだけのホラ吹きエアプ雑魚荒らし

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4b1d-CgS2) · 2019/08/04(日) 16:49:17.46

>>766
>>767
口だけホラ吹きデブ荒らし死ね

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ f544-M93O) · 2019/08/05(月) 20:04:51.88

BMIが27で健康のために多少減量しようかと思っているのだが、
夏バテしても体重は減らない。
体重は減らないのにベンチの重さだけは減る。

今日のトレ内容。ベンチのみご報告します。
60*6、70*6、80*6、
90*８*2、90*4、
60*10*3
メインの90がトータル20レップしかできなかった。
３セット目の落ち方がひどく、4セット目もやる気がせず。
今月中に110の予定なのだが不安（冷汗）
あまりご参考にならないかもしれませんがとりあえず。

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-ONUK) · 2019/08/06(火) 09:18:22.92

>>773
無理しても消耗するだけでいいことないよ
休むのもトレーニングのうち

優先順位は
休養＞栄養＞トレーニング、だよ！