0139無記無記名 (アウアウウー Sac5-c04X)垢版 | 大砲2019/04/09(火) 21:41:25.46ID:xg+kIgTaa 胸トレ中3日だと全然回復しないな やっぱり週一くらいがベストか 月に4回胸トレするとして、ベンチプレスは半分だから月2回ほどか 月末に125キロ挑戦してみるかな