ベンチプレスMax110キロ目指すスレpart6

[0121 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sac5-c04X) 2019/04/06(土) 21:52:37.85 ID:DD+w8Gopa]

>>115
胸の日は週一でベンチプレスは月に2回ほど
メインはチェストプレスとダンベルフライで収縮とストレッチを意識してる

ベンチプレスのときは「いかに楽して挙げるか」
チェストプレスのときは「いかに負荷を乗せるか」
を意識してトレしてるよ