ウォームアップ
80×10、100×7、100×5を3セット、80×潰れるまで、60×潰れるまで、後はワイヤー系をして胸トレ終了
ベンチをやり始めてちょうど7ヶ月になりました、もっと胸を大きく発達させてもっと重量をあげたい