ベンチプレスMAX125kgを目指すスレPart2

**無記無記名** · 2019/02/21(木) 20:53:42.08

はい

**無記無記名** · 2019/03/06(水) 15:32:27.95

ドロップダウン意味ないだろ

**無記無記名** · 2019/03/06(水) 16:53:15.88

>>88
そうなんですか？ちゃんとした指導を受けないでやってるのでもし良かったら何かアドバイスお願いします！

**無記無記名** · 2019/03/06(水) 17:32:40.10

潰れるまでやってたら回復が遅れて次のトレで最高のパフォーマンスを発揮できない
筋トレはハードにセット数こなして限界までストイックにやる事が目的ではない
今はよくてもセット数が増える事でいずれ故障要因になる
オールアウトとかピラミッド式というのをどこかで聞いたんだろうけど
たまにやって変化をつけるものであって毎回そんな事をする意味はどこにも無い。

**無記無記名** · 2019/03/06(水) 17:59:55.11

>>90
なるほど、勉強になった

**無記無記名** · 2019/03/06(水) 18:03:55.55

>>90
またお前の怠慢を正当化してんのかゴミ
回復はてめえが遅いだけだろおっさん
お前の目的を基準にしてるアホがお前にできないから否定してるだけだろ雑魚

**無記無記名** · 2019/03/06(水) 18:08:26.44

では超上級者ティーンであるボクちゃんの意見をどうぞ

**無記無記名** · 2019/03/06(水) 18:15:26.65

しかし若い奴って筋トレしてるだけでどうしてこうケンカ上等みたいな感じなんだろうな
格闘技も習っておらず銃器も扱えず刀剣も扱えず筋肉つけただけで強くなった気でいやがるw

**無記無記名** · 2019/03/06(水) 18:36:36.28

いやいや、５０代スレなんかでも喧嘩腰の奴おるから、一概に若い奴とはかぎらんで。

**無記無記名** · 2019/03/06(水) 18:42:07.61

>>94
喧嘩売ってるのがどちらかもわかってない馬鹿か
批判するなら叩かれるのも許容しろよ余裕無さすぎだジジイ

**無記無記名** · 2019/03/06(水) 19:20:04.05

>>95
いやいやそれは50代すれに若者が喧嘩腰で書き込みしてるだけでしょ

**無記無記名** · 2019/03/06(水) 19:26:24.74

ダンベルベンチってどんな器具使ってやってます？
スタートポジションに持っていくまでが一番きつい
2セット目で手首故障したわ

**無記無記名** · 2019/03/06(水) 19:47:31.12

意地悪じゃなくて普通にダンベルの事はダンベルスレで聞いた方がいいのでは
ベンチスレだとやらない人も居る種目だし

**無記無記名** · 2019/03/06(水) 19:50:15.68

>>97
それお前の妄想だろ統失
証拠あるのかおっさん
自分の都合いい風に解釈すんなよ死に損ない

**無記無記名** · 2019/03/06(水) 20:03:34.78

>>98
あんまり人には教えたくないけど、ここだけの話

俺はダンベル使ってやってる

**無記無記名** · 2019/03/06(水) 20:07:04.87

俺はベンチ使ってるよ
あんまり人に言うなよ恥ずかしいから

**無記無記名** · 2019/03/06(水) 20:16:33.44

>>96
はよ意見出せよ
無いのね　はい終了　はい逃走　犬

**無記無記名** · 2019/03/06(水) 20:22:29.07

>>103
意見がもう出てることにいつまでも気付かない馬鹿の一つ覚えジジイ
お前が否定されてる時点で理解しろボケ老人
喧嘩売ってるのがお前だとわかったか棚上げ死に損ない反論しないお前の負けだ
早く逃げたいから終わらしたいのか雑魚

**無記無記名** · 2019/03/06(水) 20:40:26.57

はい意見なし　逃走した分際でまた戻って汚物を四行も垂れ流すなよ　臭いぞ

**無記無記名** · 2019/03/06(水) 21:01:56.85

はい反論なしでお前の負け
回復の遅い雑魚ジジイが完全否定されて発狂したくせに馬鹿だから何も反論できずに敗走
早く消えろよ負け犬は糞でも食っとけ

**無記無記名** · 2019/03/06(水) 21:35:00.31

>>99
そうだな、ありがと

**無記無記名** · 2019/03/06(水) 21:42:56.91

>>107
は？スレ間違えましただろ？

**無記無記名** · 2019/03/06(水) 21:54:23.63

ベンチプレスばっかりやってるとベンチプレス弱くなっちゃう気がする
手の抜き方を覚えるというか
効かせるより挙げるベンチプレスになっちゃってる

チェストプレスやダンベルフライをやった翌週の方がベンチプレス伸びるんだよなあ
俺だけ？

**無記無記名** · 2019/03/06(水) 23:40:29.87

>>106
吠えて気が済んだかい子犬ちゃん　自分のおうちに　戻るんだよ

**無記無記名** · 2019/03/06(水) 23:43:37.41

sho　「オーバーワークはある」
カネキン　「オーバーワークしないようにする」
KTM　「オーバーワークは無いと思っている」
子犬　「オーバーワークは回復遅いジジイの考える事だ」ｷｬﾝｷｬﾝ

**無記無記名** · 2019/03/06(水) 23:45:07.04

山本　北島　このあたりもオーバーワークのデメリットあげてるな
子犬みたいに育ち盛りとか一日中筋トレできる山岸プロみたいな人なら気にせずいこう

**無記無記名** · 2019/03/06(水) 23:56:05.33

>>110
反論できない負け犬雑魚
お前は気が済まないのに無意味なレスしかできない老いぼれの脳足りん
懲りたら二度と糞レスを突然垂れ流すなよ死に損ないのおっさん

**無記無記名** · 2019/03/06(水) 23:58:37.19

まだ鳴くのかい子犬ちゃん　かわいいね

**無記無記名** · 2019/03/06(水) 23:59:16.16

>>111
また他人が言ったことを借りてほざいてる馬鹿タイプか
語彙力がないのを認めてるようなもの
そんな個人が言ってることに証明力なんてない
お前は何を言われてるかすら理解できてない馬鹿アスペのようだな加齢臭ジジイ

**無記無記名** · 2019/03/06(水) 23:59:35.47

>>112
そいつらみんな老いぼれだろ（笑）

**無記無記名** · 2019/03/06(水) 23:59:59.07

>>114
もっと吠えてみろ負け犬

**無記無記名** · 2019/03/07(木) 00:00:42.07

よく鳴く子犬だねえw　きみ、はようちに帰りや毎日根性論でトレーニングしとき

**無記無記名** · 2019/03/07(木) 00:01:35.88

>>116
で、きみいくつ? 18才くらいのぼうや?

**無記無記名** · 2019/03/07(木) 00:03:20.21

>>118
お前は自分に都合いいこと言ってる奴のこと鵜呑みしてる回復力の無いジジイだろ
だから臭いジジイの癖に125kgスレにいる雑魚なんだよ
怠けて生きてきたからこの程度のスレでてめえに都合がいい正当化レスを突然垂れ流すゴミにしかなれなかったんだよ負け組底辺はよ死ね

**無記無記名** · 2019/03/07(木) 00:04:02.53

>>119
礼儀も無いのか糞ジジイ
知りたいならまずお前が言えド底辺雑魚

**無記無記名** · 2019/03/07(木) 00:04:43.13

そもそも俺はウォームアップなしで種目トータル5セットもあれば肥大に充分なほど追い込めるね

子犬ちゃんは多セットやらないと追い込めないんでしょ
ドロップもやってオールアウトしてハァハァ言いながら自己陶酔して着替えてんでしょ
がんばってね

**無記無記名** · 2019/03/07(木) 00:06:13.78

>>121
えっ　ジジイなんでしょ? ジジイならジジイでいいじゃん
きみまさか25超えて人のことジジイ呼ばわりしてないよね?w

**無記無記名** · 2019/03/07(木) 00:08:07.55

まちがい　ウォームアップぬきで5セットな
ウォームアップはやる
子犬は9セットくらいだろうね　それで強くなった気分になって自己陶酔してるガキ面が目にうかぶw

**無記無記名** · 2019/03/07(木) 00:08:53.39

子犬が25超えてたらマジやべえなw

**無記無記名** · 2019/03/07(木) 00:09:35.39

また意味不明なウォームアップなしとかどうでもいいことほざき出したか除外と言いたかったのか？日本語下手糞過ぎだろ無駄に老いてるなこのゴミ雑魚
5セットよりも3セットで十分なんだが基本も知らない馬鹿かよ
そのくせ追い込まなくていいとかほざいてんのかこの無知馬鹿
そりゃそこからやったら死に損ないじゃ回復できないわな
てっきり3セットで終わらせてると思ったらまさかの追い込みしてるアスペ馬鹿ジジイかお前こそセット多すぎだよ雑魚無知なのを自覚しろ底辺ジジイ

**無記無記名** · 2019/03/07(木) 00:10:35.65

25才超えた子犬気取りのオッサンが人様をジジイ呼ばわりw

**無記無記名** · 2019/03/07(木) 00:10:51.62

>>123
最近のジジイは日本語理解するのも遅いのか
会話しろよジジイ

**無記無記名** · 2019/03/07(木) 00:11:02.57

種目トータル5セットの意味すらもわかっていないwwwwwwww

**無記無記名** · 2019/03/07(木) 00:11:28.01

ジジイ連呼する25超えおじwwwwwwww

**無記無記名** · 2019/03/07(木) 00:13:17.93

>>124
やっぱり日本語下手糞だな負け
犬悔しくていつまで吠えてんだよ雑魚（笑）
5セットやってるくせに追い込み必要ないと言った時点でお前は馬鹿丸出し
無知晒しただけの加齢臭ジジイｗてめえは今後追い込みしてないとほざくなよホラ吹き

**無記無記名** · 2019/03/07(木) 00:14:12.65

>>125
お前が礼儀無いから相手の年齢も妄想するしかない負け犬哀れｗ

**無記無記名** · 2019/03/07(木) 00:15:04.74

しゃべればしゃべるほどスッカラカンなのがわかってしまう子犬たん(25↑)
頭も体もふっくらしてそう
ひとつの部位につきトータル5セットな　俺は5種目1セットeachもありうる
子犬は3セットなら　三種目3セットやってんだろ　乙

**無記無記名** · 2019/03/07(木) 00:15:23.02

>>127
最後は結局妄想で逃げるしかできない統失無知ｗざっこｗ無知雑魚加齢臭は喋んなよ

**無記無記名** · 2019/03/07(木) 00:15:51.06

>>132
子犬は勝ち負けが大好きだよねえ
俺も子供の頃そうだったよ

**無記無記名** · 2019/03/07(木) 00:16:07.12

>>134
25オーバーのおじ乙w

**無記無記名** · 2019/03/07(木) 00:17:04.97

>>129
3セットの意味もわかってないのはお前だ言い訳すんな追い込みジジイｗ
ジジイなんだから昔よりも努力しろ雑魚

**無記無記名** · 2019/03/07(木) 00:17:09.26

トウシツガーヒガイモウソウガー

おおかたメンヘラで筋トレしか脳のない子犬ちゃん(25オーバー)だろ
ジジイにやたらこだわってるあたりもう若者ではない年齢ってところだろうなw

**無記無記名** · 2019/03/07(木) 00:18:39.32

>>130
また棚にあげてブーメランか加齢臭ジジイ
お前は加齢臭ジジイは確定ｗ
俺はお前が礼儀無い臭いジジイだから言ってないのに妄想で連呼する
糞ジジイのお前が病人なのは明らかｗ

**無記無記名** · 2019/03/07(木) 00:18:46.05

子犬気取りの25オーバーおじ 3セットを熱く語るw

**無記無記名** · 2019/03/07(木) 00:19:45.93

必死こいて高速タイプしてんだろうな笑えるw
腱鞘炎になるぞw

**無記無記名** · 2019/03/07(木) 00:20:12.96

>>133
自己紹介してる負け犬統失糞ジジイ
お前のあり得るとか知るかよ馬鹿アスペ
またばかさらしてんのか糞ジジイ早く死ねよ
トータルで5セットやるなら追い込んでると言えよホラ吹き馬鹿

**無記無記名** · 2019/03/07(木) 00:21:05.11

25オーバーおじがオーバーワークでトータル25セットでゲームオーバーオールアウト
そしてジジイを熱く語るw

**無記無記名** · 2019/03/07(木) 00:21:41.47

>>135
>>103
お前は今でも早く逃げたがる勝ち負けしか見てない成長してない雑魚ジジイだろホラ吹き

**無記無記名** · 2019/03/07(木) 00:21:48.52

どんだけ鬱憤たまってのかってくらいに罵詈雑言が出てきてまじ笑えるわこの25おじw

**無記無記名** · 2019/03/07(木) 00:22:11.00

>>136
統失病人は早く精神科行けよ

**無記無記名** · 2019/03/07(木) 00:22:18.53

相当日頃から世の中呪って生きてんだろうなwwwwwwwwwwwww

**無記無記名** · 2019/03/07(木) 00:24:24.56

>>138
ジジイを全く否定しないお前は60オーバーの糞ジジイか（笑）
定年で暇すぎて筋トレし出したホラ吹き無知初心者雑魚
この感じではお前若い頃もまともに働いてなかったゴミカスニートだろ？ｗ

**無記無記名** · 2019/03/07(木) 00:24:35.70

KTM　「オーバーワークは無いと思っている」
子犬　「オーバーワークは回復遅いジジイの考える事だ」ｷｬﾝｷｬﾝ

気が合うじゃんw

**無記無記名** · 2019/03/07(木) 00:25:16.99

この25おじ壮絶にボキャブラ少ないな
学が無いのがよくわかるw

**無記無記名** · 2019/03/07(木) 00:25:37.51

>>140
>>133で発狂してイーチ（笑）と書いてるお前だろ今頃気付いても遅いぞ加齢臭ジジイ

**無記無記名** · 2019/03/07(木) 00:26:19.62

ジジイをあと五回言ったら罰金で一万円だぞ25おじw

**無記無記名** · 2019/03/07(木) 00:26:29.63

>>141
俺はスマホだよ
PCにしてやったら即お前なんてレスできなくなって逃げ出すｗ
もうやめたくて相手の心配をする雑魚ｗ

**無記無記名** · 2019/03/07(木) 00:26:58.35

ちみ25でハゲてんの?

**無記無記名** · 2019/03/07(木) 00:27:25.05

>>143
反論できずに妄想しかできない追い込んでたのがバレたホラ吹き糞ジジイ（笑）
熱く語ってるのを今更気付いてブーメランレスしてる雑魚

**無記無記名** · 2019/03/07(木) 00:28:05.74

>>145
発狂して中身のないレスをしてるのはお前だろう
無能はそんなにいじめられたいみたいだから一生やってやるぞ逃げるなよ雑魚

**無記無記名** · 2019/03/07(木) 00:28:07.90

スマホで汗たらしながら高速フリックwwwwwwwwwwww
俺はデッドリフトやてきていま肉食いながら笑ってんのにwwwwwwwwwww

**無記無記名** · 2019/03/07(木) 00:28:40.69

>>147
またブーメランしてるのか糞ジジイ
何も成し遂げれなかった世の中に鬱憤溜まってるのはお前だろう負け犬

**無記無記名** · 2019/03/07(木) 00:28:47.26

んでちみいくつ? 27才くらい?

**無記無記名** · 2019/03/07(木) 00:29:21.85

何にも成し遂げられなかったwwwwwwww
完全な自己紹介wwwwwwwwwwいや将来の自己投影かwwwwwwwwww

**無記無記名** · 2019/03/07(木) 00:29:36.22

>>149
KTMってのをあまり知らないけどお前がコンプ抱くような奴なんだろうな
もっと有名な奴で発狂しろよさすがセンスもない無能加齢臭糞ジジイ

**無記無記名** · 2019/03/07(木) 00:30:22.93

>>150
統失で２５設定にしてしまったお前が語彙力ないと言うんだよ
今まで何して生きてきたらこんなアホなレスしかできなくなるんだ糞底辺だろお前

**無記無記名** · 2019/03/07(木) 00:30:26.58

25どころかへたしたら30オーバーもあうりるな

**無記無記名** · 2019/03/07(木) 00:31:05.77

>>152
お前の完全な妄想で言っている25おじの罰金は１０万だぞ
雑魚ほど筋が通ってない言葉狩りをする、また負けたのか負け犬

**無記無記名** · 2019/03/07(木) 00:31:28.83

>>154
２５でハゲてたことすらカミングアウトするほど語彙がない雑魚ジジイｗ

**無記無記名** · 2019/03/07(木) 00:31:45.42

このスレ荒れてんの初めて見た

**無記無記名** · 2019/03/07(木) 00:31:56.99

>>157
もうPCだよ
だからお前はもう追いつかれるｗ
俺はタイピングも有能だからなジジイｗ
はよレスしまくれ雑魚

**無記無記名** · 2019/03/07(木) 00:32:31.24

>>159
語彙力がないからまた年を聞いてるバカジジイｗ
それも罰金１０万だぞアマゾン券買ってこいジジイでも買い方わかるだろ

**無記無記名** · 2019/03/07(木) 00:33:12.13

>>160
成し遂げれなかった糞ジジイはお前だろう
筋トレすら１２５ｋｇスレ止まりの雑魚
お前が何も成し遂げれなかった反論はできないで草しか生やせないってことは図星だったな

**無記無記名** · 2019/03/07(木) 00:33:46.05

>>163
ほれ追いついたのろまｗｗｗ
早くレスしろ老いぼれｗ
年齢レスしかしない語彙力皆無雑魚ジジイｗ
俺のタイピングに震えろよｗｗ

**無記無記名** · 2019/03/07(木) 00:34:25.23

>166
IDなしなんだからそりゃいつかは荒れるだろう
バカは確実に潜んでるからなｗ
もう駆除したから大丈夫だけどｗ

**無記無記名** · 2019/03/07(木) 00:35:37.11

よわっ、この程度かよ
ジジイが若者にかなうわけないだろう
デッドリフトも種目５セットしたんだろうなこのホラ吹きジジイｗ

**無記無記名** · 2019/03/07(木) 00:37:31.58

ベンチスレで他の種目やったからとかほざく時点でお前はボキャ貧ｗ
ジジイが俺にかなうわけがないだろう本当に体力がないな
お前が５セット以上できないのはお前が雑魚の回復力のないゴミだからだとわかっただろう
まぁお前は相手が悪かったよ、俺にかなう奴なんて一人もいないからな
雑魚は中身のない無意味に同じことを連投しだすぐらいしか最終的にはできないかお前みたいに諦めて逃げるだけだからｗ

**無記無記名** · 2019/03/07(木) 00:38:24.20

定年雑魚加齢臭糞ジジイ見事に消え失せたな
今後はお前も追い込んでると言えよ自覚してなかった日本語も危うい馬鹿アスペ
俺の完全勝利でまた終わった

**無記無記名** · 2019/03/07(木) 00:41:19.10

有能は何をやっても有能ってことがわかったか負け犬糞ジジイｗ
毎日くっさい加齢臭撒き散らしてる雑魚のお前の負けだ
お前みたいな死に損ないのド底辺ゴミは外に出るなよ迷惑だから

**無記無記名** · 2019/03/07(木) 00:41:33.19

みんな週何で胸トレしてる？？
重い日とか軽い日とかわけてる？？

**無記無記名** · 2019/03/07(木) 00:43:44.94

俺がちょっと本気を出すとレスすらできなくなる
できたとしても同じことをコピペしてレスするだけしかできなくなるゴミしか出会ったことがないｗ

**無記無記名** · 2019/03/07(木) 07:18:28.05

ベンチプレスばっかりやってるとベンチプレス弱くなっちゃう気がする
手の抜き方を覚えるというか
効かせるより挙げるベンチプレスになっちゃってる

チェストプレスやダンベルフライをやった翌週の方がベンチプレス伸びるんだよなあ
俺だけ？

**無記無記名** · 2019/03/07(木) 10:44:03.91

俺が寝たあとも発狂しまくってて笑ったよ子犬たん(30才)
元気をもらったありがとう!!

**無記無記名** · 2019/03/07(木) 11:08:32.36

真夜中に絶叫しながら15分間も世界中の誰一人として読まない駄文を高速タイプしまくってたとかクソ笑えるw

まあ >>90 に対する反論は何一つ成立しておらず自分の意見の一欠片もないゴミガキだったという事で終了な

**無記無記名** · 2019/03/07(木) 11:13:50.74

>>178
みんなそうでしょ
慣れるので変化つけるのは古くはシュワちゃんも言ってる

上に出たドロップダウンとかオールアウトも変化のためにやる事
筋トレはあくまで筋肥大のきっかけに過ぎない

マシン、フライを入れるのもそうだしセット数変えるrep変える　追い込み方を変える　インクライン・デクラインを交える
いろいろな変化をつけないと伸びない

**無記無記名** · 2019/03/07(木) 18:19:34.10

>>179
ホラ吹くな糞ジジイ、てめえの程度がわかったわ、予想通りの情弱馬鹿だな
その場限りの嘘をつくゴミタイプ
ド底辺老害はすぐにバレることもこうやって平気でホラ吹くのも当然か
そもそもレスが途絶えてないのに寝る時点でお前が体力無いから諦めたのは明らかで言い訳として成り立っていなくて馬鹿丸出し
言い訳でもお前の負けだ雑魚
てめえが発狂してた自重スレ見てみ（笑）お前が俺の相手できずに他スレに逃げたのはもうバレてんだよ間抜け（笑）あれは寝ながらレスしてたのかボケ老人、それともマジもんの痴呆アルツか

**無記無記名** · 2019/03/07(木) 18:26:50.12

>>180
それが絶叫ならお前は30分絶叫してた知障になるぞ間抜け
ま、お前が逃げの言い訳に寝たとか嘘ほざいた時点で完全にお前の負けだ老いぼれ糞ジジイ（笑）
笑えるのはお前の簡単にバレる嘘だよ雑魚（笑）
こんなレス返しさえも途中で逃げて嘘が簡単にバレるお粗末な言い訳しかできなかった知恵遅れが死に損ないのお前
忍耐力皆無だからろくに体も成長しなかったんだろう負け犬ド底辺ジジイ

**無記無記名** · 2019/03/07(木) 18:28:17.65

>>181
負けたくせに居座んな雑魚ジジイ
お前やっぱりニートなんだな（笑）

**無記無記名** · 2019/03/07(木) 18:39:29.18

>>181
自分はすぐにワンパターンになってしまう。
110上げる前もずーっと停滞していたのを、REPの組み方変えたらポコンと伸びた。
どうゆう刺激の変え方がいいのか。
重量とREPの組み方を変えるのか、マシンやダンベルでやるのが良いのか。
まだまだ技術の部分も稚拙なんでベンチプレスで刺激を変えるのが合っていそうに思う

**無記無記名** · 2019/03/07(木) 18:54:33.69

>>185
ポコンと伸びたってどれくらい？
俺の場合、メイン1セット目が1レップずつ伸びて行くのが限界なんだけど
そんで10レップ出来たから2.5kg足すと、6～7レップしか出来なくなる
1レップずつ伸びてる内はかなり好調で、それがずっと続くわけではなく短期間の停滞の後また伸び始めるかんじ

**無記無記名** · 2019/03/07(木) 19:07:15.73

1年前に100挙がって、今年2月初めに105が挙がったり、挙がらなかったり。
メインセット90で7rep～で5セットやってたんだけど。
メインセット95に変えたら2月の末には110キロ挙がるようになった。
100挙がってからフォームの見直しとかしてたらなんかわけわからんようになってた。