0969無記無記名垢版 | 大砲2019/03/14(木) 12:37:35.52ID:HTro4mA1 >>967 ウェイトならしっかり腹圧かけてトレすれば腹筋の種目は必要ないっていうビルダーも多いよ 自重はまだ初心者でそんなに詳しくないけどウェイトみたいに一部位集中って種目はそんなに無くて体幹も結構使う感じだからよほど弱くなければある程度まで必要ないかもねやらなくても腹筋着くとおもうよ