>>709
金無くて公園トレしてる訳じゃないから安心しろ雑魚
>>712
片足カーフで負荷が足りてる人の方が少ないと思うよ
台に乗ってストレッチ感強くしたり何か背負ったり。
片足連続ジャンプが結構効くよ
片足で前方へ幅跳びみたいにジャンプして、その足で着地してジャンプの繰り返し
>>713
そうそう！
>>714
そうだね。クランチマシンなんて当時はなかったのかね？
>>718
それお前だろチンカス
俺は掌べったりつくぞ。股割180°縦横両方出来るぞボケ