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自重トレーニング Part58
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0001ミスターケトルベル
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2019/02/17(日) 16:26:51.52ID:T4vIPuSK
筋トレのうち自分の体重がメインの負荷となるトレーニング種目のスレです。
自分の体重以上のウエイトを使用したり、自分の
体重をメインとしない種目はスレ違いです

前スレ
自重トレーニング Part57
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1547708188/
0630無記無記名
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2019/03/06(水) 12:29:19.99ID:gXrqh01s
>>610
全日本4連覇の田代誠も筋肉痛と筋肥大の因果関係は否定してる。
俺は田代さんに習ってる訳ではないが
>>612>>613
何のために記録を取ってるか意味が分かってなくてせっかく取った記録を生かせなかった馬鹿
山本義徳はずっと記録取ってたぞ
北村さんも記録取ってるの見た事ある
>>628
負け犬ほざくな
頭悪いねー
0631無記無記名
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2019/03/06(水) 12:33:43.05ID:ss8PB7sx
梁で懸垂してるけど回数うｐしてきた
強い刺激与えるほど成長も早いね
２，３回のトレでも成長を感じる
0632無記無記名
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2019/03/06(水) 12:40:26.96ID:gXrqh01s
>>613
もう一度言う。親切に忠告してやるよ
何の為に記録を取るのか。何の為の記録か？
もう一度かんがえてみな。その足りない頭で。分からなきゃお前はそれまでだ
確かに記録取ってない人でデカイ人もいる。一本いっとく？のCMの人(失礼だから名前は出さないが)は記録取ってなかった。物凄いバルクだったが
闇雲にトレーニングしてそれで記録が伸びて満足してるならそれでもいいんじゃない？
でも頭使って考えながらトレーニングしてる人は大抵記録を取っている
記録取るのなんて常識だよど素人
0633無記無記名
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2019/03/06(水) 12:42:53.25ID:gXrqh01s
>>631
指先だけ引っ掛けての懸垂？
結構むずいよね。指が痛くなったり
俺もH鋼に指引っ掛けてやってた時期あったよ
0634無記無記名
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2019/03/06(水) 12:52:20.99ID:gXrqh01s
>>628
記録を取る重要性を知りたい？
物凄く詳しく説明してくれるトレーナー紹介してもいいぞ
ゴールドジムでは有名なトレーナーだ
ただし、記録取ってないなんて言ったらかなり説教されるかもしれないが(笑)
0635無記無記名
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2019/03/06(水) 12:56:17.55ID:ss8PB7sx
>>633
そうそう、指が超痛い
鉄棒が一番いいんだろうけど
でも、なれてきたよｗ
0636無記無記名
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2019/03/06(水) 14:22:38.30ID:egCwI3fN
>>629
大会出るようなごく一部の例を取り出して常識とかキチガイか?
懸垂を7回から回数伸ばそうとしてる超一般人に記録とる必要性があるかどうか
そして一般トレーニーの間で記録とるのが常識なのかどうかとっとと根拠示してみろ
0637無記無記名
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2019/03/06(水) 16:55:34.78ID:A4h9G77S
記録取るほど筋トレやるくらいなら、他にもっとやるべき事ないか？
0638無記無記名
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2019/03/06(水) 16:56:22.40ID:A4h9G77S
わざわざゴールドジムで自重やるってのも意味わからんな
0639無記無記名
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2019/03/06(水) 17:26:31.52ID:0Qgf+k/L
この荒らしはずっと金払えって言ってるだけだからな
だから業者
0640無記無記名
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2019/03/06(水) 17:26:53.63ID:OmZetIU6
懸垂、ディップスはゴールドの上級者でもやってるでしょ
0641無記無記名
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2019/03/06(水) 19:02:02.41ID:gXrqh01s
>>636
超一般人の方が記録を取る必要あるんだけどな
何の為に記録を取るか理解してる？

お前とお前の周りは頭悪いから記録取る必要性とか意味を分かってないんだろ
俺の周りはほとんど取ってるわ。逆に取れない方がおかしいくらい
0642無記無記名
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2019/03/06(水) 19:12:48.19ID:Ks9GJIqX
上級者のことは知らんけど、BIG3計400くらいで停滞してたのから記録付けて色々考えだしたら460くらいまでスルスル伸びたぞ
BIG3だけでも高中低重量それぞれどれくらいか、補助種目もどれくらいか色々覚えておいた方が都合が良い

個人的にゲーム感覚で記録の変化を見るのが面白い
高中低重量それぞれ別種目みたいな気分でできる
自重だけにしたって色々種目あるんだしやって悪いことはないんじゃね
少なくともたかが記録の手間程度をヒステリックに否定するほどマイナスの要素は無い
0643無記無記名
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2019/03/06(水) 19:18:14.82ID:l1IjD8V/
記録取らずに伸びてる人は
こういう特殊能力をお持ちなんだろう

https://tocana.jp/2016/03/post_9182_entry.html
脳の特殊能力「直観像記憶」とは？

　直観像記憶（映像記憶）とは、簡単にいえば、
目で見たものをまるで脳に写真を焼きつけるかのごとく
鮮明に覚えることができる能力だ。
直観像記憶に優れている人は、ある瞬間に見ていた光景を、
脳のなかで正確に再現することができるため、
その場にいなくても緻密にスケッチできたり、
本を（そこに書かれた文字も含めて）
紙面ごと記憶することができる。
0644無記無記名
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2019/03/06(水) 19:25:21.02ID:ss8PB7sx
ネックプランクやってるけど髪の毛抜けそうで怖い
0645無記無記名
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2019/03/06(水) 19:29:01.99ID:PS3OyY+K
>>636
オマエ完璧に論破されてるよｗｗｗ
ださいねーｗｗｗｗ
0646無記無記名
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2019/03/06(水) 20:49:20.53ID:egCwI3fN
まだ記録真理教信者が喚いてんのか
記録なんか取らなくても二年もやれば覚えるから必要ない
やってんのは始めたばかりの初心者と一部の上級者のみ

したがって記録をとるのは常識でもなんでもない　むしろマイナーだ

記録をとる事のメリットを持ち出すのは本題からずれるぞ
自重トレーニーで懸垂七回を八回以上に伸ばそうと考えてるような状況で記録をとる必要なんかねえよ
BIG3だのゴールドジムでトレーナーガーとか言い出してる時点ですでにこの議論には負けてる事に気づけ
0647無記無記名
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2019/03/06(水) 20:53:37.82ID:cHx14kCd
とにかく記録とかめんどくさいし、別に大会出るわけじゃないんだからそこまで馬鹿みたいに筋トレしねーよ
0648無記無記名
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2019/03/06(水) 21:08:05.34ID:Ud+MAyLq
記録とる人は、だいたいケータイでやってるから、見ただけじゃケータイいじってるか記録取ってるかわかんねーだろ
0649無記無記名
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2019/03/06(水) 21:21:54.05ID:Ks9GJIqX
もうそのへんにしときな、上級者の威を借る自称上級者様
どんなに力説しても何kgと聞かれて話逸らしてる時点で程度が透けてんだよ
最低二年以上やってようが五か所回ってようが何の指標にもならない
まさかないとは思うがこれで中級どころか400未満のベテラン初級者だったら笑うわ
0650無記無記名
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2019/03/06(水) 21:35:05.40ID:fZhqB0mc
>>649
自重スレでは的外れなマウントの仕方だなｗ
0651無記無記名
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2019/03/06(水) 21:47:46.52ID:Ks9GJIqX
まあそれはそうなんだがな
ジムの上級者がなんだとか何度も繰り返しマウント取ろうと(しかも他人の褌で)するもんだからさ、同じ土俵で突っ込み入れたわけよ
自重オンリーしか居ないだろうと思ってナメてたんだろうな
0652無記無記名
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2019/03/06(水) 23:01:05.42ID:Mf12/Ngt
俺は基本インターバルには記録しない
種目変えるか、それかトレーニング全部やりきってからが多い
俺みたいな感じだとパッと見記録してるようには見えないだろうな
0653無記無記名
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2019/03/06(水) 23:15:54.35ID:egCwI3fN
>>649
典型的な話題ずらしじゃん
俺がビッグ3トータルいくつとかどう関係あんの?
なんでそんなプライベートな情報を質問されたからといっておまえに与える必要があんの?

逸してるんじゃなく質問自体が本題からずれてんだよ

んじゃおまえBIG3いくつなの? 筋トレ歴何年なの? どこのジム通ってんの? 大会実績は?w

この質問に答えなかったらおまえは本題から逸して逃亡した事になるのか?wwwwww
0654無記無記名
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2019/03/06(水) 23:17:05.52ID:egCwI3fN
>>651
おまえの言ってる事は「ナめてんじゃねえぞコラァッ!!」以外のなにものでもない

懸垂7回のやつが回数伸ばしたいという相談への回答として
記録をとる必要性をとっとと説明しろ
できないなら黙っとけよ
0655無記無記名
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2019/03/06(水) 23:21:27.68ID:0Qgf+k/L
豚業者はホント具体的な話は出来ないよな
誰かが言ったコピペばっかり
0656無記無記名
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2019/03/06(水) 23:26:30.27ID:egCwI3fN
まとめてやるぞ

質問主「懸垂七回がなかなか伸びない」

俺「筋肉痛が起きてない(つまり背中に入ってない)、ワンパ化、食事不足、可動域不足だろう」

記録教主「記録をとりましょう。記録をとるのは"常識"です」

俺「常識じゃない。記録取り一部の上級者がやる事だ。そんな事する必要なし」

記録教主「なにいってだこいつッ　俺の言う事を否定するかこいつッ!!　おまえっBIG3いくつなんだっ!!」
0657無記無記名
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2019/03/06(水) 23:30:02.34ID:Mf12/Ngt
いつまで発狂してんだコレは
0658無記無記名
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2019/03/06(水) 23:48:40.81ID:egCwI3fN
俺は基本インターバルは記録しない(ｷﾘｯ
0659無記無記名
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2019/03/06(水) 23:52:24.17ID:/hujPNcV
とりあえずいっぺん終わろけ？
0660無記無記名
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2019/03/06(水) 23:59:47.96ID:XbbWnolD
ここならマウント取れると思ったら思いの外反撃喰らってイライラしてるんだろｗ
0661無記無記名
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2019/03/07(木) 00:17:20.36ID:V0AD6WcC
>>658
やっと終わった？
どんだけ顔真っ赤にしてムキになってんだ君はwwww
記録を取る必要性を論議してたんじゃないの？
それを君は常識だの常識じゃないのと、、、
君隣国の人？
とりあえず迷惑だから当分ここに書き込み止めろよ
周りから見てても完璧に論破されてんだから
0662無記無記名
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2019/03/07(木) 00:23:25.90ID:B+y9S4xj
>>653
何度も上級者は上級者はと権威付けて言うヤツが、お前自体はその上級者なの？と聞かれるのは自然な流れ
そしてなんだかんだ理由付けて逃亡もよく見る流れ
そこで話逸すということは、つまりお前の上級者がなんだと言ってる書き込みは全て虎の威を借る狐で薄っぺらいわけだ
なんだエアプの書き込みかと判断できるので、この手の質問は話題ずらしではない

最初に言ったように460の中級者、四年目、言うわけない、このレベルで入賞すると思うか
別に構わないから答えたが、お前のようなことはしてない俺が聞かれる理由はないので、答えなくても逃亡にはならない

ついでに言うと｢教主｣とまとめているうち、BIG3の質問から逃げたのを嘲笑ったのは俺だが、常識とは言ってないし思ってもない
言ったように楽しみ半分、バリエーションや補助種目の経過覚えたいの半分、そしてそれで伸びたという結果、なので記録は有効だという個人的意見だけだ
0663無記無記名
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2019/03/07(木) 00:34:20.27ID:DEjz58D7
ID:egCwI3fNフルボッコにされてんな
お前ゴールドのイースト行ってんの？
直接会って記録する意味と必要性を教えてやろうか？
ただもうイーストには来れなくなる覚悟して来いよ
0664無記無記名
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2019/03/07(木) 00:37:13.61ID:B+y9S4xj
終わっとけという意見はごもっともな正論、返す言葉もない
またなんか必死の抵抗されそうだがもう放っておく

申し訳程度にスレに則した内容をまた書くと、自重でも記録するのは悪くないと思う
ゲーム感覚でそれぞれの種目の回数伸びる経過を楽しむのもいいだろう
楽しんでやるほど習慣は持続しやすいものだ
面倒さが勝るヤツはやらなければいい
0665無記無記名
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2019/03/07(木) 00:45:27.05ID:uYDR9Qpv
なんか雰囲気悪いなあ
お前らちょっと自重しろ
0666無記無記名
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2019/03/07(木) 00:49:03.71ID:ZzX2s+0a
ほうっておくも何も議論として俺の勝ちで終わってんじゃん
俺は記録のメリットがないなんて一言もいってないだろ
ただ俺は途中からやらなくなったし一部の上級者をのぞいて記録なんぞとってねえよ
とってるのはせいぜいスポクラの入会したての人みたいな連中だけ

これが事実であり常識であり結論だ

記録のメリット云々は論点ずらし　以上　BIG3ガーゴールドジムデーとか敗北宣言に等しいわ

で、

>ただもうイーストには来れなくなる覚悟して来いよ

来れなくなる? ほう　それマジで言ってるなら行くぞ?
当然事務局に全部通報する　おまえが覚悟したほうがいい
とりま時間帯教えろ　服装もな
0667無記無記名
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2019/03/07(木) 00:52:47.15ID:ZzX2s+0a
>申し訳程度にスレに則した内容をまた書くと、自重でも記録するのは悪くないと思う
>ゲーム感覚でそれぞれの種目の回数伸びる経過を楽しむのもいいだろう
>楽しんでやるほど習慣は持続しやすいものだ

そんなヒマねえよ一般人は

>面倒さが勝るヤツはやらなければいい

実際たいていの人はやらなくなる　これが事実だ
筋トレは続けても記録なんぞやめるよ
山本義徳はある意味研究者みたいなものだから取るだろそりゃ
そんな例外出してどうすんだ

すくなくとも「記録をとるのが常識」は間違いで結論なんだよ
つまりおれの勝ちだ
0668無記無記名
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2019/03/07(木) 00:54:31.16ID:ZzX2s+0a
来れなくなるだと?　なんだゴールドジムはてめえの所有物か?
常連を巻き込むつもりならおまえ大迷惑な奴だぞ
はやくボディビルディングと格闘技を勘違いしてるバカの面を拝みたいものだ
0669無記無記名
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2019/03/07(木) 00:55:32.64ID:ZzX2s+0a
さあゴールドジムにトラブルを持ち込んで常連を巻き込んで「二度と来れなくしてやる」と
いきがってるクズマッショの面を拝むぞ!!
0671無記無記名
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2019/03/07(木) 00:59:25.33ID:ZzX2s+0a
>>662
>何度も上級者は上級者はと権威付けて言うヤツが、お前自体はその上級者なの？と聞かれるのは自然な流れ

で、おまえは上級者なの? どうでもいいが。
おまえが上級者であるかどうかなんか聞くまでもなく「記録なんかほとんどの人はとってない」のが事実だからな
そんなのいろんなところ行ってればわかるこった
まずそんな奴は中〜中上くらいでは滅多に見ない。かなり真剣にやってる上級者の中の一部でしかない。
つまり記録をとるのは常識などではない、これが結論だ　否定するならここを否定しろ
誰が上級者かどうかなんてのは論点ではない。

もう一つ聞くが、家で腕立てとか懸垂とかしてるような人が
懸垂が7回から先に伸びないという相談に対して「記録を取るのは常識だ」なんて回答が
妥当なものなの?
答えろよ
俺やおまえが上級者かどうかではなくそちらが主題だからな
0672無記無記名
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2019/03/07(木) 01:01:01.66ID:/HImh5yT
>>665
山田く〜ん、座布団一枚
0673無記無記名
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2019/03/07(木) 01:02:31.43ID:ZzX2s+0a
>>662
>なんだエアプの書き込みかと判断できるので、この手の質問は話題ずらしではない

エアプも何も記録とってる奴がどんだけいるんだよ
俺は仕事の関係であちこちのジム行ってんだよ。
スポクラ入る場合も東日本会員とかマスター会員とかだった。公営も行ってる
記録とってる奴なんかほとんどいねーよアホ。
おまえこそエアプだよ　てめえの狭い世界で常識語ってんじゃねえっての。

>最初に言ったように460の中級者、四年目、言うわけない、このレベルで入賞すると思うか

本題と微塵も関係がない。アホなのはわかる。
0674無記無記名
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2019/03/07(木) 01:04:54.47ID:1+0EJBB8
このひとこわいよ…
みんなごめんなちゃいしとけ
0675無記無記名
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2019/03/07(木) 02:18:52.72ID:DEjz58D7
ID:ZzX2s+0aの興奮は今夜もおさまらないのであった(笑)

端から見てたら完敗してんだけどね〜
よっぽど悔しいんだな
粘着質
0676無記無記名
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2019/03/07(木) 02:21:50.87ID:Gx0KFuyh
また一人芝居やってる

172 名前:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3592-vAvN [14.8.10.129]) :2019/03/06(水) 21:31:09.20 ID:+RKjg3af0
先週の土曜日、3ヶ月ぶりにベンチやりました。GVTの真似事で27.5キロ（笑）を1分インターバルで10セットやったのですが10回上がったのは3セットまでで最後の方は3回くらいしか上がりませんでした。三頭が先にダメになりましたね。
そして未だに胸が筋肉痛という（笑）多分効くのは効いてたんじゃないかなあ。

50歳以上の筋トレ【身体に優しく】2
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1551092600/
0677無記無記名
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2019/03/07(木) 02:25:47.23ID:Eqnr7cbo
ソビエトスネークとは？

元JBBFのビルダー名前も出てこない雑魚
鈴木雅をG Gで見かけた程度でよく知っている
鈴木雅が大好きだが同時に憎しみも感じる、相手にされなかったか？
若手JBBFビルダー達に嫉妬
実はジンの大ファン、シャイニー薊も好き
カネキンが儲けてることに対して嫉妬
わかりやすい横川アンチ
くうしばに嫉妬 コメント欄を荒らす
ステに関しては5ちゃんで仕入れてるだけで、おそらくヘタレでやってない
5ちゃんねらー
0681無記無記名
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2019/03/07(木) 03:54:00.00ID:KkZeOwtY
記録とか、真面目かよ
ボディビルやってんじゃねーっての
あんなキモい事やってる奴に上級もクソもねーわw
そんなに重たいモノ持ち上げたいなら、もっと役に立つモノ持ち上げろよw
0682無記無記名
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2019/03/07(木) 06:58:29.10ID:bvMWiMlH
懸垂できるようになった？
0683無記無記名
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2019/03/07(木) 07:29:34.62ID:94Gw3k7P
>>673
この糞ジジイ俺から逃走してこんな初心者か遅筋向けの自重スレで発狂してたのか、まずは雑魚確定
記録取らないのが普通とかほざいてるからここでも死に損ないをいじめてやるか
記録はやり込んでる奴なら普通は書く
それこそてめえみたいに多セットで追い込みしてる奴ほど筋トレ中にメモするのは常識、それをしてないお前は初心者かエアプ雑魚
ここは自重スレだから回数は多くなるから尚更メモするだろ
そもそもモチベになるし換算に使えるから記録とるのは当たり前筋トレに限らずメリットしかないと言っていいレベルお前仕事できないだろ高齢ニート
つまりまたてめえがしてないから否定してるだけの病気の馬鹿ということ
そもそも記録取らない奴がほとんどのソースはどこだよ統失
スマホいじってる奴は記録とってるかもしれないし３セットで終わらしてる奴は家に帰って記録を取ってるかもしれない普通に紙に書いてる奴も市営で見たことがある
こんな初歩的な小学生でも想像つくことやまともにジム行ってたらわかることすら加齢臭糞雑魚ジジイはできなくなったり痴呆で記憶を喪失するのか
てめえが言ってるのは根拠全く無いてめえの妄想でしかない早く死ねよ糞雑魚負け犬
0684無記無記名
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2019/03/07(木) 08:13:31.29ID:nDMdCJng
次スレ最低限ﾜｯﾁｮｲ入れない？
そいつと、そいつか別人なのか上のIDコロコロしてる輩に、なんだか君と全員混ぜられとるよ
いくらそんなに言ったところでただ荒れるだけで、何人も居るって見せ付けてやらんとそうやって言い逃れされる
意見合わないと全員業者って言う輩も前から住み着いてるし
0685無記無記名
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2019/03/07(木) 11:48:01.82ID:tuuEVmQo
ワッチョイ入れたら過疎るだけやで
0686無記無記名
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2019/03/07(木) 12:01:02.46ID:fYDdLaDk
知り合いが自重野朗で加重なしフルスクワット100回やってるから20kg持ってやっても余裕だろと思ってやってみたら50回で限界次の日筋肉痛って馬鹿だよなぁ
0687無記無記名
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2019/03/07(木) 12:16:57.64ID:flAgT4/U
最近パイクプッシュアップのコツが掴めてきた。
沈ませるときに体が前方に流れると全く肩に効かないな。
腰を少し折りながら、頭を気持ち体幹側へ持っていった状態で沈ませたら割りと良い感じ。
でもこれに限らないけど結構柔軟性が必要だな。
0688無記無記名
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2019/03/07(木) 12:18:49.00ID:I+fYMRn7
ビルダーは効かせる事メインだから重量にはあまり拘らない
だから記録を取ってる人は少ない
山本義徳が記録取ってたのは元々パワー出身で筋力をつける事を重視してたのと彼は頭が良いから
別に研究者だからじゃないww
記録つったってそんな大袈裟な事じゃないよ。以前のトレ内容を見直してセット数、トレーニング間隔はどれくらいがベストなのか分かる程度でいい
0689無記無記名
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2019/03/07(木) 12:37:15.90ID:I+fYMRn7
もう、しつこいから本当にこれで最後にするけど、
ゴールドとか江東スポセンで記録取っていない奴らは記録取らなくても伸びたから。やればやるだけ力がつくような素質の持ち主なんだよ
だから記録を取る必要性を感じてないと言うか、分かってない

記録取らなくて伸びなかった奴は辞めていく。重さも回数も変わらないのに金と時間使ってまで筋トレする意味がないし、そもそも伸びなかったら筋トレが苦痛になるでしょ？
何の変化も無いのにずっと続けてる人もたまにいるけど。。
0690無記無記名
垢版 |
2019/03/07(木) 12:39:11.06ID:W5Qr4Y9X
腹筋何してる？
プランク系はいまいち効かないっていうか
0691無記無記名
垢版 |
2019/03/07(木) 12:42:28.27ID:I+fYMRn7
要するに自然淘汰されただけ
逆に記録取ってる奴らは頭がいいか伸び悩んで自分なりに考えたか、アドバイスされて記録を取るようになり、
それで成果が出たから続けている
そんな感じですわ〜〜
0693無記無記名
垢版 |
2019/03/07(木) 12:44:18.73ID:xfiEnkIJ
>>690
もしくは、ドラゴンフラッグ
負荷が軽いならアンクルバンド付けて
0694無記無記名
垢版 |
2019/03/07(木) 12:44:58.22ID:qqgyuWTR
何にしてもデータは大事だよね！
0696無記無記名
垢版 |
2019/03/07(木) 16:59:16.07ID:Xx6zZnhr
>>690
アブホイール、ハンギングレッグレイズ、チンアップ
0697無記無記名
垢版 |
2019/03/07(木) 17:35:09.78ID:xfiEnkIJ
>>695
違うロッキー4でロッキーがやってたシットアップを地面に対して垂直にやるやつ
ドラゴンフラッグもロッキー4でやってたよ
0698無記無記名
垢版 |
2019/03/07(木) 18:20:12.56ID:YE2wOkwd
明日は脚の日だー
ピストルとスケートスクワットで膝ガクガクになるまで追い込んだろ
楽しみだわー
公園トレって最初寒いけどやってるうちに温まってくるし、終わった後の空気がキレイだから気持ちいい、たまらん
便所臭い時もあるけど、ジムの汗とマシンのオイルの混ざったようなモアっとしたニオイに比べれば全然マシやし
トレしてる外人と仲良くなったり、梅雨あたりまで当分続けよう
去年みたいに梅雨短ければいいのになー
0699無記無記名
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2019/03/07(木) 18:22:08.55ID:7JMlC3as
風邪ひいた上に首を寝違えてしもたｗ
仕事はなんとか出来たけども、トレは無理してやらないほうがいいすかね？もう３日もしてない
0700無記無記名
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2019/03/07(木) 18:24:48.87ID:08IPn+FW
テーブル懸垂を数セットやって腕が疲れて終わりますが筋肥大しますか？
もちろん筋肉痛なんてありません
0701無記無記名
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2019/03/07(木) 18:43:49.17ID:S9LKt+mY
>>699
ああ、もうゼロからスタートになるわそれ
0702無記無記名
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2019/03/07(木) 18:44:56.16ID:YE2wOkwd
>>699
プロレスラーの船木は風邪引いても試合をやると治るって言ってたww
要するに体温を上昇させて免疫力を上げようって事なんだけど、トレはどれくらいの体調かによるな
ひきはじめなら兎も角、寝込んで体力落ちてんなら葛根湯飲んで、たんぱく質たべて体温あげて、温かい物食って、風呂入れれば入って寝てた方が無難じゃね？
>>700
テーブルに手を引っ掛けて膝つきでやってるって事かい？
ムリに鉄棒でやるより、そのくらいの軽い負荷で最初に広背筋に効かすコツとかフォーム(胸の張り方、肩甲骨の上げ下げ)を覚えた方が後々いいかもね
腕の力を使わず広背筋の力を上手く使えるようになれば肥大するかもね
肥大する素質は人それぞれだから一概には言えへんけど。頑張ってや
0703無記無記名
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2019/03/07(木) 18:47:10.18ID:YE2wOkwd
>>701
ならへんよ
むしろ３日で回復するようなトレーニングならすぐに取り戻せる
0704無記無記名
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2019/03/07(木) 18:53:26.20ID:S9LKt+mY
故鳴戸親方も骨折は稽古で治したしな
0706無記無記名
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2019/03/07(木) 18:58:33.03ID:08IPn+FW
>>702
はえぇー、今やるとめちゃんこ効きましたわ
0708無記無記名
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2019/03/07(木) 19:20:08.32ID:YE2wOkwd
>>706
そりゃ良かった
背中は効かせにくいから腕とか大円筋で挙げる癖がつくと中々抜けない
あえて大円筋狙いの種目もあるけども、広背筋に入れるのムズいから焦らず、フォームを守って頑張って逆三角形の背中目指してくださいね
0710無記無記名
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2019/03/07(木) 20:20:34.18
欧米人は公園で普通にワークアウト
やってるけどね
0711無記無記名
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2019/03/07(木) 20:46:36.29ID:pZbu+7eF
やってないよ
あんなのマッスルビーチとか一部だけ
0712無記無記名
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2019/03/07(木) 20:53:03.46ID:W5Qr4Y9X
片足カーフでも負荷が足りない場合はひたすら連続でやるしかないんかな？
0713無記無記名
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2019/03/07(木) 21:08:29.22ID:nDMdCJng
>>697
グラビティブーツはめてやるやつ？
ロッキーの時代にはブーツ使ってなさそうだけど
0714無記無記名
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2019/03/07(木) 21:16:28.14ID:S9LKt+mY
>>707
ドラゴのトレーニングも今では普通の事だな
思いっきりドーピングしてるしw
0715無記無記名
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2019/03/07(木) 21:20:53.74ID:pTU9pYAX
>>710
ブラジルでは普通のおっさんが公園で半裸でディップスやらやってたな
筋トレの普及度は日本とは違うと思った
0716無記無記名
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2019/03/07(木) 21:28:10.97ID:9mdhbOvb
金ないからジムにいけないだけ
0717無記無記名
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2019/03/07(木) 21:53:45.43ID:fH2qucpE
「体温を上げて免疫力アップ」は本当か：朝日新聞デジタル
https://www.asahi.com/sp/articles/SDI201801181406.html

医薬系企業も根拠のない「免疫力記事」 医師の発言、確認せず鵜呑み - withnews（ウィズニュース）
https://www.google.co.jp/amp/s/withnews.jp/amp/article/f0171013002qq000000000000000W05x10701qq000015981A

｢体温上げて万病予防｣は､間違った発想だ | 健康 | 東洋経済オンライン | 経済ニュースの新基準
https://toyokeizai.net/articles/amp/103543?page=2
0718無記無記名
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2019/03/07(木) 22:52:18.53ID:fYDdLaDk
お前らって立位前屈で床に手の先届かなさそうだよな
0719無記無記名
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2019/03/07(木) 23:20:53.13ID:sVcbpc9d
>>716
それ
0720無記無記名
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2019/03/07(木) 23:27:50.82ID:aWojFZdM
ジム行くくらいの金はあるけど、家族の理解も必要だよね。
カミさんや子供おいてジムばっか行くと『家事も子供の面倒も見ないで不平等だ』嫌味言われる。
その点自重はいいよね〜(涙目
0721無記無記名
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2019/03/07(木) 23:33:36.71ID:i+bS0zRr
>>709
金無くて公園トレしてる訳じゃないから安心しろ雑魚
>>712
片足カーフで負荷が足りてる人の方が少ないと思うよ
台に乗ってストレッチ感強くしたり何か背負ったり。
片足連続ジャンプが結構効くよ
片足で前方へ幅跳びみたいにジャンプして、その足で着地してジャンプの繰り返し
>>713
そうそう！
>>714
そうだね。クランチマシンなんて当時はなかったのかね？
>>718
それお前だろチンカス
俺は掌べったりつくぞ。股割180°縦横両方出来るぞボケ
0723無記無記名
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2019/03/07(木) 23:37:18.06ID:i+bS0zRr
>>720
自重だって部屋の隅で腕立てだのスクワットだのやってると、
そんなのやってる暇があったら云々かんぬん言われるぞw
0725無記無記名
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2019/03/08(金) 00:29:31.21ID:RQwpN6iu
>>720
子供背負ってスクワットすれば、遊んであげることも出来て一石二鳥やねん
0726無記無記名
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2019/03/08(金) 02:14:11.46ID:JGpQrXUB
本当、煽ってる奴が筋肉業者なのがよくわかるよなｗ
結局金使えって言ってるだけだからｗ

不動産電通がキャンペーンしてる子供部屋おじさんと一緒
差別で煽って金払わせようとしてる
0728無記無記名
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2019/03/08(金) 05:27:37.34ID:mO3U3qDe
勝手に目指しとけよ
0729無記無記名
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2019/03/08(金) 05:45:08.68ID:EjRiScQX
>>726
子供部屋おじさんはダメすぎだろ
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