自重トレーニング Part58

**ミスターケトルベル** · 2019/02/17(日) 16:26:51.52

筋トレのうち自分の体重がメインの負荷となるトレーニング種目のスレです。
自分の体重以上のウエイトを使用したり、自分の
体重をメインとしない種目はスレ違いです

前スレ
自重トレーニング Part57
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1547708188/

**無記無記名** · 2019/03/05(火) 20:05:58.95

>>587
普通の腕立てだけじゃ厳しいかも
負荷の強い腕立てやってれば可能性大

**無記無記名** · 2019/03/05(火) 20:50:47.92

>>590
ディップス1回も出来ないなら、むしろ普通の腕立てから始める話じゃない？

**無記無記名** · 2019/03/05(火) 20:55:57.56

>>591
普通の腕立てからはじめて負荷の強い腕立てできるようにしないとディップスは厳しいと思う
それかディップスのネガティブから入る方が早いかな？

**無記無記名** · 2019/03/05(火) 21:00:18.32

>>589
超回復は筋肥大、増強には必須だろ

**無記無記名** · 2019/03/05(火) 21:00:38.70

>>586
それ何かで読んだけど、菌肥大は起きても筋力は違うって事だろうな
見た目を変えたいって人にはいいかもね

だけどハイレップの方がキツイし筋力つけたいから俺は高負荷低レップでやってく

**無記無記名** · 2019/03/05(火) 22:00:04.18

懸垂だけが伸びなくて悩んでます

腕立ては強度を上げて出来るようになったし、片足スクワット(ピストル)も最初は出来なかったのが何回か出来るようになりました
懸垂は最初から7回くらい出来たんですが、それから回数が変わりません。出来ても8回です
YouTubeでフォームの研究したり、体重も増えたので広背筋の負荷が増えて筋力は上がってるのかもしれませんが他種目同様もっと回数出来るようになりたいです
何かアドバイスなどありましたらお願いします！

**無記無記名** · 2019/03/05(火) 22:12:02.90

ネガティブ懸垂やればいい

**無記無記名** · 2019/03/05(火) 22:25:17.70

何のためにやってるのか知らんけど記録とって客観的に見てる？

例えば5分以内に何回出来るかみたいに決めてそれをグラフにすると短期的には波みたいに上下すると思うんだけど、
月単位で見るれば（健康であれば）絶対回数は増えるはずなんだよ

**無記無記名** · 2019/03/05(火) 23:27:26.30

>>597
めんどくせえ

**無記無記名** · 2019/03/06(水) 00:41:41.08

そりゃ追い込めてない、食事が足りない、可動域が足りない、ワンパターンになってしまってる

全部当てはまるだろ
筋肉痛が起きてても記録が伸びないなら食事が足りない、ワンパターン化
筋肉痛が起きてないなら追い込めてない、可動域が足りない

**無記無記名** · 2019/03/06(水) 00:42:44.03

そもそも最初から7回もできるんなら元々それなりの筋力なのか
あるいは反動を使ってるか伸ばしきらずに速いテンポで懸垂してるかだな
回数にこだわって効かせていないって事

**無記無記名** · 2019/03/06(水) 00:57:14.49

記録取らないと何で伸びたのか伸びなかったのか原因が分からない
その時の体重が減ってればカロリー不足だったとか、セット数や種目数が多過ぎて過労気味だった、その逆でボリュームが少なすぎたとか色々分かる
記録取るのは常識だよ
取らないで伸びるのは素質のある人間
素質ある人間も記録取ればもっと伸びる

**無記無記名** · 2019/03/06(水) 01:01:46.14

全然常識ではない
記録なんか中級者以上はとらない
上級者になってまた一時的にとりはじめる人もいる
やんなくていいよ

**無記無記名** · 2019/03/06(水) 01:03:12.19

筋肉痛が起きてないと追い込めてないとか
失笑物の事言ってる人は説得力が違うなｗ

**無記無記名** · 2019/03/06(水) 01:36:59.99

7回でそれなりの筋力とか言ってるヤツが上級者を語るな
その回数は停滞してくるようなそれなりレベルの筋力じゃない

**無記無記名** · 2019/03/06(水) 01:38:12.19

>>602
お前の周りかお前のレベルが低いか頭悪いだけだ
デタラメな情報を他人に流すな
お前が記録取りたくなければ取らなければそれで済む事だから

**無記無記名** · 2019/03/06(水) 01:39:46.24

筋肉痛と筋肥大、筋力アップの因果関係はないのに分かってない馬鹿だから

**無記無記名** · 2019/03/06(水) 01:41:28.96

セット数多ければ多いほどいいとか思ってそうな馬鹿
もうちっと頭使えば？
無理なら知識を集めな

**無記無記名** · 2019/03/06(水) 02:25:35.70

>>603
どっかの動画の知識でも仕入れてきたか?
懸垂七回程度なら筋肉痛起きてないと追い込めてないよ
そもそも追い込むのと筋肥大スイッチの意味を取り違えてるだろおまえ

**無記無記名** · 2019/03/06(水) 02:26:45.56

>>605
ならゴールドジムでも江東スポセンでもマッチョ率高いところいって記録とってる奴がどのくらいいるか調べてこいよ
おまえの脳内では全員記録とってんだろ
記録とってる奴なんかごく一部だよ　残念だったな
しかも大半が超初心者だ

**無記無記名** · 2019/03/06(水) 02:30:02.57

>>606-607
おまえが動画かブログかで仕入れてきた知識だろ
初心者なら筋肉痛が起きてるくらいに追い込めてないと筋肥大しない
ザコ乙

>>604
最初から七回できるなら初心者としてはそれなりの筋力だよ
上級者の話を持ち出して上級者気取りすんなザコ

**無記無記名** · 2019/03/06(水) 02:33:02.57

まあ、懸垂7回のレベルで筋肉痛が起きてない程度にしかやれてないのなら
広背筋を追い込めてないって事
ようするに先にニ頭が限界に来てる
そうかといってニ頭が追い込めてるわけでもない　どっちつかずになってるよ

変な動画知識仕入れてきた脳内上級者の連中の言う事はあてにしないほうがいい
記録とってる奴もほとんどいない
俺はジム渡り歩いてるからよく知ってるよ　そんな奴ごく一部だし毎日記録とってるわけでもない
あとはスポクラの初心者だけだ

**無記無記名** · 2019/03/06(水) 02:36:02.78

まあでも失敗例として >>601 の言う通り記録とってみてもいいんじゃねえの
記録とって7回から8回になった記録とったおかげって事になるんじゃねえの?
それで記録真理教が誕生するのも滑稽な光景だわ

記録真理教の教主がこれからどんな理屈をひねり出すのか楽しみにしてるぞ

ああちなみに俺も記録兼日記はとってたよ　最初の二年間くらいまではねw

**無記無記名** · 2019/03/06(水) 02:36:48.06

記録をとれば筋肥大して回数もあがる

なかなかの新説だわw

**無記無記名** · 2019/03/06(水) 02:41:14.72

で、あなたはBIG3何kgなんですか？

**無記無記名** · 2019/03/06(水) 02:45:41.54

片足スクワットがようやくできるようになったとか腕立てやってるとかいうレベルで懸垂七回
つまりそこそこ脂肪率は低い
このレベルで筋肉痛すら起きない程度で筋肥大する?
どこ理論だよ　山本先生の101理論かw

とりまその根拠を教えてくれや
Youtuberの誰々が言っていた　とかは無しなw　ちゃんと論文出せよ

**無記無記名** · 2019/03/06(水) 02:53:51.46

egCwI3fNの怒りの火病連投ﾜﾛﾀｗ
お前が筋肉痛ないと筋肥大しないとかいう
論文出せよｗ

**無記無記名** · 2019/03/06(水) 05:33:37.10

筋肉痛来なくても肥大するというけど、まったくないと不安

**無記無記名** · 2019/03/06(水) 06:47:12.64

そもそも自重スレで筋肥大に拘るとか間抜けすぎる
ダンベル担げよw

**無記無記名** · 2019/03/06(水) 06:48:37.48

重量どんどんふやしてる？

**無記無記名** · 2019/03/06(水) 06:54:25.48

>>610
＞上級者の話を持ち出して上級者気取りすんなザコ
上級者がどうたらとか語りだしたお前のことを言ってるんだよ、押し付けるな

しかも上級者の話を持ち出して上級者気取りしたわりに>>614から>>615の流れは草生える
そんでお前は何kg挙げるんだよ

**無記無記名** · 2019/03/06(水) 07:26:28.58

タバタって何回かに分けたほうが効果的？
２０分ぶっつづけて行うことはそもそも不可能かと思うが

**無記無記名** · 2019/03/06(水) 07:35:53.38

筋トレ上級者とかいうパワーワードw

**無記無記名** · 2019/03/06(水) 07:44:16.06

懸垂もディップスも初めてやった時から3～4回はできたから、男で1回もできないというのが信じられない
筋力云々の問題じゃなくて、ただ単に肥満なんじゃないの？
昔は体力測定で懸垂があったけど、男で懸垂が1回もできないのはクラスに1人か2人いる肥満児だけだったような気がする

**無記無記名** · 2019/03/06(水) 08:03:05.33

>>621
一般的な8セットで追い込みきれないって事？
それなら強度を上げるか、セット数を増やして10セットとかにすれば？

**無記無記名** · 2019/03/06(水) 08:52:47.09

>>623
懸垂はフォームによるだろが

**無記無記名** · 2019/03/06(水) 08:58:22.93

自重って強度弱くて悲しくなるな
ウエイトの１セットにも及ばない

**無記無記名** · 2019/03/06(水) 09:10:36.14

>>626
根性ないと継続無理だよな

**無記無記名** · 2019/03/06(水) 10:13:12.30

いやー記録真理教教主の世界においては
ジムに行くとマッチョが全員「こんなの常識！」と言いながら記録とりながら筋トレしてるわけですねー

**無記無記名** · 2019/03/06(水) 12:19:45.91

>>609
ゴールドジムの南砂と大塚もう20年くらい通ってるよ
頭のいい人は記録取ってる
理論派で知られる山本義徳氏も記録取ってる
お前山本義徳より知識あるの？

**無記無記名** · 2019/03/06(水) 12:29:19.99

>>610
全日本4連覇の田代誠も筋肉痛と筋肥大の因果関係は否定してる。
俺は田代さんに習ってる訳ではないが
>>612>>613
何のために記録を取ってるか意味が分かってなくてせっかく取った記録を生かせなかった馬鹿
山本義徳はずっと記録取ってたぞ
北村さんも記録取ってるの見た事ある
>>628
負け犬ほざくな
頭悪いねー

**無記無記名** · 2019/03/06(水) 12:33:43.05

梁で懸垂してるけど回数うｐしてきた
強い刺激与えるほど成長も早いね
２，３回のトレでも成長を感じる

**無記無記名** · 2019/03/06(水) 12:40:26.96

>>613
もう一度言う。親切に忠告してやるよ
何の為に記録を取るのか。何の為の記録か？
もう一度かんがえてみな。その足りない頭で。分からなきゃお前はそれまでだ
確かに記録取ってない人でデカイ人もいる。一本いっとく？のCMの人(失礼だから名前は出さないが)は記録取ってなかった。物凄いバルクだったが
闇雲にトレーニングしてそれで記録が伸びて満足してるならそれでもいいんじゃない？
でも頭使って考えながらトレーニングしてる人は大抵記録を取っている
記録取るのなんて常識だよど素人

**無記無記名** · 2019/03/06(水) 12:42:53.25

>>631
指先だけ引っ掛けての懸垂？
結構むずいよね。指が痛くなったり
俺もH鋼に指引っ掛けてやってた時期あったよ

**無記無記名** · 2019/03/06(水) 12:52:20.99

>>628
記録を取る重要性を知りたい？
物凄く詳しく説明してくれるトレーナー紹介してもいいぞ
ゴールドジムでは有名なトレーナーだ
ただし、記録取ってないなんて言ったらかなり説教されるかもしれないが(笑)

**無記無記名** · 2019/03/06(水) 12:56:17.55

>>633
そうそう、指が超痛い
鉄棒が一番いいんだろうけど
でも、なれてきたよｗ

**無記無記名** · 2019/03/06(水) 14:22:38.30

>>629
大会出るようなごく一部の例を取り出して常識とかキチガイか?
懸垂を7回から回数伸ばそうとしてる超一般人に記録とる必要性があるかどうか
そして一般トレーニーの間で記録とるのが常識なのかどうかとっとと根拠示してみろ

**無記無記名** · 2019/03/06(水) 16:55:34.78

記録取るほど筋トレやるくらいなら、他にもっとやるべき事ないか？

**無記無記名** · 2019/03/06(水) 16:56:22.40

わざわざゴールドジムで自重やるってのも意味わからんな

**無記無記名** · 2019/03/06(水) 17:26:31.52

この荒らしはずっと金払えって言ってるだけだからな
だから業者

**無記無記名** · 2019/03/06(水) 17:26:53.63

懸垂、ディップスはゴールドの上級者でもやってるでしょ

**無記無記名** · 2019/03/06(水) 19:02:02.41

>>636
超一般人の方が記録を取る必要あるんだけどな
何の為に記録を取るか理解してる？

お前とお前の周りは頭悪いから記録取る必要性とか意味を分かってないんだろ
俺の周りはほとんど取ってるわ。逆に取れない方がおかしいくらい

**無記無記名** · 2019/03/06(水) 19:12:48.19

上級者のことは知らんけど、BIG3計400くらいで停滞してたのから記録付けて色々考えだしたら460くらいまでスルスル伸びたぞ
BIG3だけでも高中低重量それぞれどれくらいか、補助種目もどれくらいか色々覚えておいた方が都合が良い

個人的にゲーム感覚で記録の変化を見るのが面白い
高中低重量それぞれ別種目みたいな気分でできる
自重だけにしたって色々種目あるんだしやって悪いことはないんじゃね
少なくともたかが記録の手間程度をヒステリックに否定するほどマイナスの要素は無い

**無記無記名** · 2019/03/06(水) 19:18:14.82

記録取らずに伸びてる人は
こういう特殊能力をお持ちなんだろう

https://tocana.jp/2016/03/post_9182_entry.html
脳の特殊能力「直観像記憶」とは？

　直観像記憶（映像記憶）とは、簡単にいえば、
目で見たものをまるで脳に写真を焼きつけるかのごとく
鮮明に覚えることができる能力だ。
直観像記憶に優れている人は、ある瞬間に見ていた光景を、
脳のなかで正確に再現することができるため、
その場にいなくても緻密にスケッチできたり、
本を（そこに書かれた文字も含めて）
紙面ごと記憶することができる。

**無記無記名** · 2019/03/06(水) 19:25:21.02

ネックプランクやってるけど髪の毛抜けそうで怖い

**無記無記名** · 2019/03/06(水) 19:29:01.99

>>636
オマエ完璧に論破されてるよｗｗｗ
ださいねーｗｗｗｗ

**無記無記名** · 2019/03/06(水) 20:49:20.53

まだ記録真理教信者が喚いてんのか
記録なんか取らなくても二年もやれば覚えるから必要ない
やってんのは始めたばかりの初心者と一部の上級者のみ

したがって記録をとるのは常識でもなんでもない　むしろマイナーだ

記録をとる事のメリットを持ち出すのは本題からずれるぞ
自重トレーニーで懸垂七回を八回以上に伸ばそうと考えてるような状況で記録をとる必要なんかねえよ
BIG3だのゴールドジムでトレーナーガーとか言い出してる時点ですでにこの議論には負けてる事に気づけ

**無記無記名** · 2019/03/06(水) 20:53:37.82

とにかく記録とかめんどくさいし、別に大会出るわけじゃないんだからそこまで馬鹿みたいに筋トレしねーよ

**無記無記名** · 2019/03/06(水) 21:08:05.34

記録とる人は、だいたいケータイでやってるから、見ただけじゃケータイいじってるか記録取ってるかわかんねーだろ

**無記無記名** · 2019/03/06(水) 21:21:54.05

もうそのへんにしときな、上級者の威を借る自称上級者様
どんなに力説しても何kgと聞かれて話逸らしてる時点で程度が透けてんだよ
最低二年以上やってようが五か所回ってようが何の指標にもならない
まさかないとは思うがこれで中級どころか400未満のベテラン初級者だったら笑うわ

**無記無記名** · 2019/03/06(水) 21:35:05.40

>>649
自重スレでは的外れなマウントの仕方だなｗ

**無記無記名** · 2019/03/06(水) 21:47:46.52

まあそれはそうなんだがな
ジムの上級者がなんだとか何度も繰り返しマウント取ろうと(しかも他人の褌で)するもんだからさ、同じ土俵で突っ込み入れたわけよ
自重オンリーしか居ないだろうと思ってナメてたんだろうな

**無記無記名** · 2019/03/06(水) 23:01:05.42

俺は基本インターバルには記録しない
種目変えるか、それかトレーニング全部やりきってからが多い
俺みたいな感じだとパッと見記録してるようには見えないだろうな

**無記無記名** · 2019/03/06(水) 23:15:54.35

>>649
典型的な話題ずらしじゃん
俺がビッグ3トータルいくつとかどう関係あんの?
なんでそんなプライベートな情報を質問されたからといっておまえに与える必要があんの?

逸してるんじゃなく質問自体が本題からずれてんだよ

んじゃおまえBIG3いくつなの? 筋トレ歴何年なの? どこのジム通ってんの? 大会実績は?w

この質問に答えなかったらおまえは本題から逸して逃亡した事になるのか?wwwwww

**無記無記名** · 2019/03/06(水) 23:17:05.52

>>651
おまえの言ってる事は「ナめてんじゃねえぞコラァッ!!」以外のなにものでもない

懸垂7回のやつが回数伸ばしたいという相談への回答として
記録をとる必要性をとっとと説明しろ
できないなら黙っとけよ

**無記無記名** · 2019/03/06(水) 23:21:27.68

豚業者はホント具体的な話は出来ないよな
誰かが言ったコピペばっかり

**無記無記名** · 2019/03/06(水) 23:26:30.27

まとめてやるぞ

質問主「懸垂七回がなかなか伸びない」

俺「筋肉痛が起きてない(つまり背中に入ってない)、ワンパ化、食事不足、可動域不足だろう」

記録教主「記録をとりましょう。記録をとるのは"常識"です」

俺「常識じゃない。記録取り一部の上級者がやる事だ。そんな事する必要なし」

記録教主「なにいってだこいつッ　俺の言う事を否定するかこいつッ!!　おまえっBIG3いくつなんだっ!!」

**無記無記名** · 2019/03/06(水) 23:30:02.34

いつまで発狂してんだコレは

**無記無記名** · 2019/03/06(水) 23:48:40.81

俺は基本インターバルは記録しない(ｷﾘｯ

**無記無記名** · 2019/03/06(水) 23:52:24.17

とりあえずいっぺん終わろけ？

**無記無記名** · 2019/03/06(水) 23:59:47.96

ここならマウント取れると思ったら思いの外反撃喰らってイライラしてるんだろｗ

**無記無記名** · 2019/03/07(木) 00:17:20.36

>>658
やっと終わった？
どんだけ顔真っ赤にしてムキになってんだ君はwwww
記録を取る必要性を論議してたんじゃないの？
それを君は常識だの常識じゃないのと、、、
君隣国の人？
とりあえず迷惑だから当分ここに書き込み止めろよ
周りから見てても完璧に論破されてんだから

**無記無記名** · 2019/03/07(木) 00:23:25.90

>>653
何度も上級者は上級者はと権威付けて言うヤツが、お前自体はその上級者なの？と聞かれるのは自然な流れ
そしてなんだかんだ理由付けて逃亡もよく見る流れ
そこで話逸すということは、つまりお前の上級者がなんだと言ってる書き込みは全て虎の威を借る狐で薄っぺらいわけだ
なんだエアプの書き込みかと判断できるので、この手の質問は話題ずらしではない

最初に言ったように460の中級者、四年目、言うわけない、このレベルで入賞すると思うか
別に構わないから答えたが、お前のようなことはしてない俺が聞かれる理由はないので、答えなくても逃亡にはならない

ついでに言うと｢教主｣とまとめているうち、BIG3の質問から逃げたのを嘲笑ったのは俺だが、常識とは言ってないし思ってもない
言ったように楽しみ半分、バリエーションや補助種目の経過覚えたいの半分、そしてそれで伸びたという結果、なので記録は有効だという個人的意見だけだ

**無記無記名** · 2019/03/07(木) 00:34:20.27

ID:egCwI3fNフルボッコにされてんな
お前ゴールドのイースト行ってんの？
直接会って記録する意味と必要性を教えてやろうか？
ただもうイーストには来れなくなる覚悟して来いよ

**無記無記名** · 2019/03/07(木) 00:37:13.61

終わっとけという意見はごもっともな正論、返す言葉もない
またなんか必死の抵抗されそうだがもう放っておく

申し訳程度にスレに則した内容をまた書くと、自重でも記録するのは悪くないと思う
ゲーム感覚でそれぞれの種目の回数伸びる経過を楽しむのもいいだろう
楽しんでやるほど習慣は持続しやすいものだ
面倒さが勝るヤツはやらなければいい

**無記無記名** · 2019/03/07(木) 00:45:27.05

なんか雰囲気悪いなあ
お前らちょっと自重しろ

**無記無記名** · 2019/03/07(木) 00:49:03.71

ほうっておくも何も議論として俺の勝ちで終わってんじゃん
俺は記録のメリットがないなんて一言もいってないだろ
ただ俺は途中からやらなくなったし一部の上級者をのぞいて記録なんぞとってねえよ
とってるのはせいぜいスポクラの入会したての人みたいな連中だけ

これが事実であり常識であり結論だ

記録のメリット云々は論点ずらし　以上　BIG3ガーゴールドジムデーとか敗北宣言に等しいわ

で、

>ただもうイーストには来れなくなる覚悟して来いよ

来れなくなる? ほう　それマジで言ってるなら行くぞ?
当然事務局に全部通報する　おまえが覚悟したほうがいい
とりま時間帯教えろ　服装もな

**無記無記名** · 2019/03/07(木) 00:52:47.15

>申し訳程度にスレに則した内容をまた書くと、自重でも記録するのは悪くないと思う
>ゲーム感覚でそれぞれの種目の回数伸びる経過を楽しむのもいいだろう
>楽しんでやるほど習慣は持続しやすいものだ

そんなヒマねえよ一般人は

>面倒さが勝るヤツはやらなければいい

実際たいていの人はやらなくなる　これが事実だ
筋トレは続けても記録なんぞやめるよ
山本義徳はある意味研究者みたいなものだから取るだろそりゃ
そんな例外出してどうすんだ

すくなくとも「記録をとるのが常識」は間違いで結論なんだよ
つまりおれの勝ちだ

**無記無記名** · 2019/03/07(木) 00:54:31.16

来れなくなるだと?　なんだゴールドジムはてめえの所有物か?
常連を巻き込むつもりならおまえ大迷惑な奴だぞ
はやくボディビルディングと格闘技を勘違いしてるバカの面を拝みたいものだ

**無記無記名** · 2019/03/07(木) 00:55:32.64

さあゴールドジムにトラブルを持ち込んで常連を巻き込んで「二度と来れなくしてやる」と
いきがってるクズマッショの面を拝むぞ!!

**無記無記名** · 2019/03/07(木) 00:55:43.06

ヒョェ～ｗｗｗｗｗ

**無記無記名** · 2019/03/07(木) 00:59:25.33

>>662
>何度も上級者は上級者はと権威付けて言うヤツが、お前自体はその上級者なの？と聞かれるのは自然な流れ

で、おまえは上級者なの? どうでもいいが。
おまえが上級者であるかどうかなんか聞くまでもなく「記録なんかほとんどの人はとってない」のが事実だからな
そんなのいろんなところ行ってればわかるこった
まずそんな奴は中～中上くらいでは滅多に見ない。かなり真剣にやってる上級者の中の一部でしかない。
つまり記録をとるのは常識などではない、これが結論だ　否定するならここを否定しろ
誰が上級者かどうかなんてのは論点ではない。

もう一つ聞くが、家で腕立てとか懸垂とかしてるような人が
懸垂が7回から先に伸びないという相談に対して「記録を取るのは常識だ」なんて回答が
妥当なものなの?
答えろよ
俺やおまえが上級者かどうかではなくそちらが主題だからな

**無記無記名** · 2019/03/07(木) 01:01:01.66

>>665
山田く～ん、座布団一枚

**無記無記名** · 2019/03/07(木) 01:02:31.43

>>662
>なんだエアプの書き込みかと判断できるので、この手の質問は話題ずらしではない

エアプも何も記録とってる奴がどんだけいるんだよ
俺は仕事の関係であちこちのジム行ってんだよ。
スポクラ入る場合も東日本会員とかマスター会員とかだった。公営も行ってる
記録とってる奴なんかほとんどいねーよアホ。
おまえこそエアプだよ　てめえの狭い世界で常識語ってんじゃねえっての。

>最初に言ったように460の中級者、四年目、言うわけない、このレベルで入賞すると思うか

本題と微塵も関係がない。アホなのはわかる。

**無記無記名** · 2019/03/07(木) 01:04:54.47

このひとこわいよ…
みんなごめんなちゃいしとけ

**無記無記名** · 2019/03/07(木) 02:18:52.72

ID:ZzX2s+0aの興奮は今夜もおさまらないのであった(笑)

端から見てたら完敗してんだけどね～
よっぽど悔しいんだな
粘着質

**無記無記名** · 2019/03/07(木) 02:21:50.87

また一人芝居やってる

172 名前:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3592-vAvN [14.8.10.129]) :2019/03/06(水) 21:31:09.20 ID:+RKjg3af0
先週の土曜日、3ヶ月ぶりにベンチやりました。GVTの真似事で27.5キロ（笑）を1分インターバルで10セットやったのですが10回上がったのは3セットまでで最後の方は3回くらいしか上がりませんでした。三頭が先にダメになりましたね。
そして未だに胸が筋肉痛という（笑）多分効くのは効いてたんじゃないかなあ。

50歳以上の筋トレ【身体に優しく】2
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1551092600/

**無記無記名** · 2019/03/07(木) 02:25:47.23

ソビエトスネークとは？

元JBBFのビルダー名前も出てこない雑魚
鈴木雅をG Gで見かけた程度でよく知っている
鈴木雅が大好きだが同時に憎しみも感じる、相手にされなかったか？
若手JBBFビルダー達に嫉妬
実はジンの大ファン、シャイニー薊も好き
カネキンが儲けてることに対して嫉妬
わかりやすい横川アンチ
くうしばに嫉妬コメント欄を荒らす
ステに関しては5ちゃんで仕入れてるだけで、おそらくヘタレでやってない
5ちゃんねらー

**無記無記名** · 2019/03/07(木) 02:38:13.04

いつもの人のくだらない一人芝居

http://hissi.org/read.php/muscle/20190307/OTRHdzNrN1A.html

http://hissi.org/read.php/muscle/20190307/WnpYMnMrMGE.html

**無記無記名** · 2019/03/07(木) 02:44:30.36

http://hissi.org/read.php/muscle/20190306/Lyt6dGNvaU4w.html

http://hissi.org/read.php/muscle/20190307/OTRHdzNrN1Aw.html

http://hissi.org/read.php/muscle/20190307/L0hJbWg1eVQ.html

**無記無記名** · 2019/03/07(木) 02:49:29.33

http://hissi.org/read.php/muscle/20190306/Lyt6dGNvaU4.html

**無記無記名** · 2019/03/07(木) 03:54:00.00

記録とか、真面目かよ
ボディビルやってんじゃねーっての
あんなキモい事やってる奴に上級もクソもねーわw
そんなに重たいモノ持ち上げたいなら、もっと役に立つモノ持ち上げろよw

**無記無記名** · 2019/03/07(木) 06:58:29.10

懸垂できるようになった？

**無記無記名** · 2019/03/07(木) 07:29:34.62

>>673
この糞ジジイ俺から逃走してこんな初心者か遅筋向けの自重スレで発狂してたのか、まずは雑魚確定
記録取らないのが普通とかほざいてるからここでも死に損ないをいじめてやるか
記録はやり込んでる奴なら普通は書く
それこそてめえみたいに多セットで追い込みしてる奴ほど筋トレ中にメモするのは常識、それをしてないお前は初心者かエアプ雑魚
ここは自重スレだから回数は多くなるから尚更メモするだろ
そもそもモチベになるし換算に使えるから記録とるのは当たり前筋トレに限らずメリットしかないと言っていいレベルお前仕事できないだろ高齢ニート
つまりまたてめえがしてないから否定してるだけの病気の馬鹿ということ
そもそも記録取らない奴がほとんどのソースはどこだよ統失
スマホいじってる奴は記録とってるかもしれないし３セットで終わらしてる奴は家に帰って記録を取ってるかもしれない普通に紙に書いてる奴も市営で見たことがある
こんな初歩的な小学生でも想像つくことやまともにジム行ってたらわかることすら加齢臭糞雑魚ジジイはできなくなったり痴呆で記憶を喪失するのか
てめえが言ってるのは根拠全く無いてめえの妄想でしかない早く死ねよ糞雑魚負け犬

**無記無記名** · 2019/03/07(木) 08:13:31.29

次スレ最低限ﾜｯﾁｮｲ入れない？
そいつと、そいつか別人なのか上のIDコロコロしてる輩に、なんだか君と全員混ぜられとるよ
いくらそんなに言ったところでただ荒れるだけで、何人も居るって見せ付けてやらんとそうやって言い逃れされる
意見合わないと全員業者って言う輩も前から住み着いてるし

**無記無記名** · 2019/03/07(木) 11:48:01.82

ワッチョイ入れたら過疎るだけやで

**無記無記名** · 2019/03/07(木) 12:01:02.46

知り合いが自重野朗で加重なしフルスクワット100回やってるから20kg持ってやっても余裕だろと思ってやってみたら50回で限界次の日筋肉痛って馬鹿だよなぁ

**無記無記名** · 2019/03/07(木) 12:16:57.64

最近パイクプッシュアップのコツが掴めてきた。
沈ませるときに体が前方に流れると全く肩に効かないな。
腰を少し折りながら、頭を気持ち体幹側へ持っていった状態で沈ませたら割りと良い感じ。
でもこれに限らないけど結構柔軟性が必要だな。

**無記無記名** · 2019/03/07(木) 12:18:49.00

ビルダーは効かせる事メインだから重量にはあまり拘らない
だから記録を取ってる人は少ない
山本義徳が記録取ってたのは元々パワー出身で筋力をつける事を重視してたのと彼は頭が良いから
別に研究者だからじゃないww
記録つったってそんな大袈裟な事じゃないよ。以前のトレ内容を見直してセット数、トレーニング間隔はどれくらいがベストなのか分かる程度でいい

**無記無記名** · 2019/03/07(木) 12:37:15.90

もう、しつこいから本当にこれで最後にするけど、
ゴールドとか江東スポセンで記録取っていない奴らは記録取らなくても伸びたから。やればやるだけ力がつくような素質の持ち主なんだよ
だから記録を取る必要性を感じてないと言うか、分かってない

記録取らなくて伸びなかった奴は辞めていく。重さも回数も変わらないのに金と時間使ってまで筋トレする意味がないし、そもそも伸びなかったら筋トレが苦痛になるでしょ？
何の変化も無いのにずっと続けてる人もたまにいるけど。。