0328無記無記名垢版 | 大砲2019/02/27(水) 12:47:19.11ID:LqRSOD91 プランクって全然効かないよね? 強度高める方法ある? 頭をつけてフロントブリッジみたいにすると刺激が入るけど、腕だけつくプランクはいまいち