>>184 　ネタか？ｗ
二頭こそ器具買わずとも自宅や色んな場所で幾らでも鍛える方法あるだろｗ
ベルト、帯、紐、タオル等に重りになるの通せばハンマーカールやカールなんか簡単
むしろダンベルと違い真下に負荷があるから二頭に効きやすい

海外の囚人のトレ動画見ると、ズタ袋に本とか入れてカールしてるよ