>>139
じゃあ教えてほしい
胸を鍛える為に腕立て伏せをやっている
ベンチに足を乗せ、リュックに20キロの砂をいれたのを背負い、フルストレッチ出来るように、手の下に台を作ってやっている
これで30回出来るようになったからもっと負荷を増やしたい
どうしたらいいかな？