プロテインを使わない筋トレ

**無記無記名** · 2019/02/09(土) 17:25:30.44

ありかな？プロテインを使わない筋トレしたら細マッチョになるの？

**無記無記名** · 2019/02/13(水) 22:58:11.66

体重増やしたいが炭水化物ばかりだと糖尿病が怖いからプロテインに手をだそうか悩む

**無記無記名** · 2019/02/13(水) 23:35:45.33

3食シェイクに3食リアルフードじゃない
6食リアルフード食えやだからゲインしねぇんだよ

**無記無記名** · 2019/02/13(水) 23:45:28.09

山芋食うたらマッチョなるらしいで

**無記無記名** · 2019/02/14(木) 11:09:33.67

納豆とかナッツ食えばOK

**無記無記名** · 2019/02/18(月) 18:34:19.99

普通の食事で摂取できるじゃん　お前ら洗脳されすぎ

https://www.rehabilimemo.com/entry/2017/04/20/140115#-タンパク質摂取量20gは本当か

**無記無記名** · 2019/02/22(金) 08:56:46.13

>>23
俺も5kgとか普通に飲むが？
プロテインスレ見てこい
それくらいはいくらでもいるぞ

**無記無記名** · 2019/02/22(金) 11:54:04.78

ボディービルダーは別にして、一般人の筋トレは１日２０ｇのタンパク質でOKだから、普通に日常の食事してたら２０ｇくらいのタンパク質とれるんじゃない？

**無記無記名** · 2019/02/23(土) 19:20:05.58

1日？
少なすぎるだろ

**無記無記名** · 2019/02/24(日) 11:29:50.54

>>30
筋トレに対して、ということか？
1日なら自体重の数値のグラム分くらいは必要。

**無記無記名** · 2019/02/24(日) 20:25:31.07

一食20gだろ

**無記無記名** · 2019/02/24(日) 21:11:57.92

20gだと卵3個分だな

**無記無記名** · 2019/02/25(月) 00:42:48.59

プロテイン飲んでも、アルコールを摂取したら筋トレしても筋肉の成長を妨げるみたいね

**無記無記名** · 2019/02/25(月) 10:11:45.98

アルコールが筋トレによくないと聞いて毎日の晩酌をやめた

**無記無記名** · 2019/02/25(月) 11:23:18.27

一生懸命、筋トレしても酒飲んだらチャラになるのか・・・

**無記無記名** · 2019/02/25(月) 11:25:22.00

お酒を飲むと、筋肉を発達させるために必要な

男性ホルモン(テストステロン)の分泌が抑制されて、

?

さらには、筋肉組織を破壊する

**無記無記名** · 2019/02/25(月) 11:53:28.37

ちなみに、筋トレしても、アルコールを飲んで筋肉組織が破壊された後に、

タンパク質やその他の栄養を十分に摂取しても、

破壊される前よりも強力な筋肉へ修復 (超回復) できないそうです。

**無記無記名** · 2019/02/27(水) 19:11:06.21

ま
アル中はたいがいヨチヨチ歩きになるわな
動作がすげぇ緩慢になる

**無記無記名** · 2019/03/02(土) 04:43:09.71

>>39
普通に酒飲んでもかなりでかくなれたけど
パワーもかなりあがったし
脂肪も増えたけどな
ドカタみたいなもん

**無記無記名** · 2019/03/23(土) 06:42:38.49

プロテイン太るから飲まなくなった
胸肉300g/日で充分
脂質と炭水化物もカットしてチビチビ減量している

**無記無記名** · 2019/03/24(日) 15:54:43.74

鶏肉とかで代用とか考えてやり始めた最初の頃はいいけど、段々と味やら同じような食事をとることに飽きてきてプロテイン飲むようになる
ソース俺

**無記無記名** · 2019/03/27(水) 00:44:02.80

プロテイン太るってどれだけ飲んでたの？

**無記無記名** · 2019/04/21(日) 09:26:27.36

>>44
食べ過ぎたのをプロテインのせいにしてる典型的なデブやろ

**無記無記名** · 2019/06/23(日) 15:10:50.47

胸肉もプリン体高いんで
痛風注意

**965** · 2019/06/24(月) 01:09:23.27

最近のプロテインは脂質ゼロだから肥らないやろ？

**無記無記名** · 2019/08/14(水) 02:42:39.60

人体は省エネするように出来ている
なので不要だと判断されると筋肉は付かない
それをどうやって騙すかが筋トレの本質だと思う
自然な筋肥大、ってのは矛盾してるんだよね