肩幅が狭い悩みで筋トレ始めるってマジで無駄だろ

**無記無記名** · 2019/02/01(金) 02:33:46.00

筋肉がつくから脱いで鏡みりゃそりゃ見た目の変化はあるよ
でも服着たら結局狭いし骨格そのものはかわらん

**無記無記名** · 2019/02/17(日) 00:29:46.48

>>62
身長何cmぐらい？

**無記無記名** · 2019/02/17(日) 00:52:23.97

>>65
武田は美容に力入れまくってるから比較にれるのは違うだろ
顔も整形してるし

**無記無記名** · 2019/02/17(日) 12:21:18.45

メガビタミンと言うかいろんな栄養素錠剤で多量に取まくってる、
山本義徳って方が年齢より遥かに老けてて
メガビタミンに若さを維持する効果すらないんだって身をもって証明してくださってるよな
志村けんだってアホ程いろんなサプリ飲んでるけど老けてるしね

**無記無記名** · 2019/02/17(日) 14:25:01.93

身体を酷使しまくりのフルマラソンの選手も意外に若いしな …
瀬古とか老人なのに若々しい
逆に楽なスポーツの野球選手のほうが老けてる

**無記無記名** · 2019/02/17(日) 15:58:49.52

ありえへん若さは郷ひろみや
俺がガキの頃から変わってない
サイボーグかあれ　ダンスやってる本木雅弘も異常に若い

**無記無記名** · 2019/02/18(月) 09:35:32.16

ビルダーやフィジーク選手並みの過酷な減量とタンニングが老けの原因だろね

**無記無記名** · 2019/02/18(月) 11:00:13.58

>>54
肩幅狭い大半の人間って別にこうなりたいわけじゃないだろ

**無記無記名** · 2019/02/18(月) 18:53:55.09

カロリーとりすぎ筋トレしすぎのダブルパンチ

**無記無記名** · 2019/02/22(金) 19:16:16.59

>>69
野球選手は毎日試合あって毎日緊張しなきゃいけないからストレスがヤバそう

**無記無記名** · 2019/02/22(金) 19:45:29.67

ベンチでタバコ吸って唐揚げ食う競技にストレスも糞もあるか

**無記無記名** · 2019/02/23(土) 18:06:21.97

肩幅どうですか？？
https://i.imgur.com/HQeMC4i.jpg

**無記無記名** · 2019/02/25(月) 06:33:50.33

肩幅より寸胴だな

**無記無記名** · 2019/02/26(火) 14:58:26.63

肩幅狭いとスーツも似合わんしな
集合写真とか見ると絶望するぜ

**無記無記名** · 2019/03/02(土) 19:59:40.82

筋肉質＝肩幅広いっていっしょにされるけど全然違うよな
遺伝的にゴツい奴は両方セットだったりしやすいからそういうイメージなんだろうけど

**無記無記名** · 2019/03/02(土) 21:40:59.71

>>75

**無記無記名** · 2019/03/07(木) 11:45:50.64

骨格はどうしようもない
水泳やればなんて言われてるけどあれも水泳は肩幅広いほうが有利ってだけだからな
広背筋をつけられるし、水をかく量が若干あがる

**無記無記名** · 2019/03/07(木) 11:55:08.01

骨格の細さを感じさせないバルクに到達するのに何年かかるのか考えると他の解決作探した方がたしかに良さそうだ

**無記無記名** · 2019/03/07(木) 11:58:46.65

肩幅が狭いと笑う奴を黙らせることは出来る

**無記無記名** · 2019/03/07(木) 15:24:48.20

背は小さい。
骨格は華奢。
顔は大きい。
鍛えても服着たらわかりにくいレベル。
それでもやるしかないんだよ。

子供も顔が大きくなってかわいそうだけど、しゃーない。

**無記無記名** · 2019/03/07(木) 15:42:02.48

結婚できないだろ

**無記無記名** · 2019/03/07(木) 17:49:50.88

僕は・・・胸囲測る時は出来る限り締め付けないように測るが、頭囲測る時はハチマキを強く締め付けるように測る頭デッカチです。

**無記無記名** · 2019/03/08(金) 02:22:38.38

僧帽筋を鍛えすぎないようにする。
サイドレイズをしっかり効かせる。
マシになるよ。

**無記無記名** · 2019/03/08(金) 06:41:59.05

鍛えてもマシにならないほど狭いんだよ。肩幅って1番正確に測るには引戸？で挟んでそれを計るのが一番かな？

**無記無記名** · 2019/03/08(金) 07:31:06.27

合戸のじいさんだって鍛えてなかったらもっと悲惨だぜ。

**無記無記名** · 2019/03/10(日) 09:33:16.12

ふすまだと三角筋までの幅は測れても肩峰幅は測れない
服のサイズを測る時の肩幅は骨格で測る。三角筋は肩幅ではなく袖の太さ

**無記無記名** · 2019/03/10(日) 10:25:48.67

シュワちゃんも今は肩幅狭くなって顔長く見えるから筋肉効果は間違いなくあるだろ

**無記無記名** · 2019/03/11(月) 00:24:56.08

ミスターオリンピアレベルの話をされても

**無記無記名** · 2019/03/11(月) 00:29:06.03

ジュラシック木澤も肩幅狭いの気にしてたな

**無記無記名** · 2019/03/11(月) 00:55:09.07

https://twitter.com/ZGGPUTRE6KqDqcv/status/1081237552240062464
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

**無記無記名** · 2019/03/11(月) 12:30:22.37

低身長の骨格弱者がステビルダーになっていくら三角筋を肥大させてもトレーニングさえしていない素人に肩幅で及ばないというのは残酷

**無記無記名** · 2019/03/11(月) 12:35:14.56

ステやるしかないよ

**無記無記名** · 2019/03/11(月) 15:55:26.46

見た目の為にウェイトやってる人って結婚したらどうするんだろう？

女だけでなく純粋に自分の見た目が気になってやり続けるのかな？

**無記無記名** · 2019/03/11(月) 16:06:40.19

それって言い方変えると結婚の為に鍛えてるってことになるぞ？ｗ

**無記無記名** · 2019/03/11(月) 16:08:06.74

というより女と知り合うため、女に気に入ってもらうためという生物一大プロジェクト

**無記無記名** · 2019/03/11(月) 16:10:40.94

ちなみにおいらは結婚してるから、そもそもそういう目的ではないけど、

見た目が目的って極論そうではないの？

**無記無記名** · 2019/03/11(月) 16:33:34.69

見た目＝モテるためってのは違うと思う。もちろんそういう奴もいるけど

**無記無記名** · 2019/03/11(月) 16:41:27.24

モテるモテないに関係なく見た目の為に鍛えてる奴もいるだろうし
モテる為に鍛えてるとしても結婚したらもうモテたくないの？随分純情だね

**無記無記名** · 2019/03/11(月) 16:50:36.69

>>102
全くモテたくなくなるな。めんどくさいし。

人によってはというか、よほど才能のある一握りの人間は金や名誉の為ってのもあるか。
ボディビルダーとかフィジーカーとか
まあ、よほど何かが秀でてないとダメだろうけど。

**無記無記名** · 2019/03/11(月) 17:18:30.48

まあどうでもいい話だな
お前がそれならそれでいいんじゃないかっていう
人それぞれ価値観違うし
他人に適用するのはやめた方がいい

**無記無記名** · 2019/03/11(月) 17:22:36.93

そもそも疑問形で聞いてるのに被害妄想の塊だな

**無記無記名** · 2019/03/11(月) 17:25:00.07

なんで被害妄想になるのかな
やっぱ決めつけ系だねｗ

**無記無記名** · 2019/03/11(月) 17:32:57.77

>>106
>>104　他人に適用するのはやめた方がいい

これな
しかも、質問に質問で答えて、それに回答してこれって失礼な人間だ

**無記無記名** · 2019/03/11(月) 21:32:35.85

http://p.mamastar.jp//2019-03/0/9fddfab45d3fbbc2.jpg

肩幅広くする方法教えてください…

**無記無記名** · 2019/03/12(火) 15:42:18.14

>>74
あんだけ胃腸が強くて沢山食べるプロ野球選手がシーズン進むにつれて痩せていくし
ストレスやばそうよね

**無記無記名** · 2019/03/14(木) 00:52:10.29

https://i.imgur.com/kgPpO9P.jpgどぅすか

**無記無記名** · 2019/03/14(木) 16:05:41.63

>>110
早く減量しろデブ

**無記無記名** · 2019/03/16(土) 21:00:55.94

おっぱいださい

**無記無記名** · 2019/03/16(土) 23:56:26.33

>>110
スマンがそこらの小太りにしか思えん...
とりあえず絞って筋肉のカット出そうぜ

**無記無記名** · 2019/03/17(日) 00:25:21.62

筋トレ前 165cm 48kgチビガリガリ体系。
服はXS着てた。

筋トレして3年後間で65kgまで増えて今はtシャツLじゃないと肩幅は合わない。昔のスーツを着ると肩が細すぎて着れない。

昔の肩幅測ってないけどこの間yシャツ作る時に測って貰ったら肩幅50cmだった。

確実に筋トレは肩幅を大きく出来る。
今はダンベルショルダー片手25kgでやってます。

**無記無記名** · 2019/03/17(日) 19:59:48.02

>>114
こんばんは
僕もメロン肩目指して頑張ってます！
レイズ系は何㌔でやってますか？

**無記無記名** · 2019/03/17(日) 20:11:48.57

最近までサイドレイズを１０kgでセット組んでて丁度１２に上げたとこ

**無記無記名** · 2019/03/17(日) 20:23:21.00

>>116
スゴイ…
僕は5㌔でヒイヒイ言ってるのに…
結局の所高負荷低回数と低負荷高回数はどっちが効くんです？

**無記無記名** · 2019/03/17(日) 20:38:11.92

サイドレイズは高負荷すると僧帽に入るから不格好になるで

**無記無記名** · 2019/03/18(月) 20:38:56.38

骨格狭いと数値上の肩幅は広がっても、肩幅広い人に見えないのが難点
襖計測は絶対見た目と違う

**無記無記名** · 2019/03/21(木) 19:52:56.44

shoの2014年からの軌跡動画見て少し希望湧いたわ。もともと骨格しっかりしてる人なんだろうなと思っていたが2014年のトレーニング開始の体見るとなで肩で肩幅狭い方だった。

**無記無記名** · 2019/03/22(金) 13:25:37.91

肩幅狭いと冬服以外悲惨だよな…
街歩いて見てると肩幅狭い人って奇形になる…

**無記無記名** · 2019/03/22(金) 13:28:35.31

元柔道選手の野村も肩幅狭くて変だな…
隣の女性とかわらない

**無記無記名** · 2019/03/22(金) 13:50:35.70

冬服脱いで貧相な体が出てくると衣で嵩増しした安い海老天みたい

**無記無記名** · 2019/03/23(土) 14:27:24.29

ほんと肩幅ないと貧相にみえる…
余程顔小さくないと典型的東アジア奇形だ

**無記無記名** · 2019/04/04(木) 22:03:41.57

>>123
さすがに草
だけどまあわかるわ

**無記無記名** · 2019/04/05(金) 01:54:59.84

顔デカ肩幅狭い、なで肩で役満の俺には筋肉つける以外の選択肢がなかった(´・ω・｀)

**無記無記名** · 2019/04/05(金) 23:25:25.42

>>123
ロー◯ン

**無記無記名** · 2019/04/06(土) 06:26:05.45

>>119
物理的に肩幅広い人と同じ数値なら､そこまでの
差はないんじゃないですか？
トッププロの見地から見たら肩幅の狭さはマイナスかもしれませんが､トレーニングしてたら一般的には大きく見えるんじゃないかな

**無記無記名** · 2019/04/08(月) 00:01:35.30

>>126
俺はいかり肩だわ
いかり肩もなんか変に見えるぞ

**無記無記名** · 2019/04/08(月) 15:24:52.23

>>128
数値上同じと物理的に同じは違うぞ
肩幅狭いって言われる筋肉質な奴も三角筋同士の幅なら肩幅広いガリよりも広い

**無記無記名** · 2019/04/08(月) 17:29:18.60

でもヴァンダレイシウバも肩幅めちゃせまくない？
あれ筋肉付けなかったらもっと変だよ
ttp://livedoor.blogimg.jp/mma_com/imgs/b/9/b94166b4.jpg

チョコプラの長田は肩幅めちゃあるよな
あれはあれでヘンテコだがw

**無記無記名** · 2019/04/19(金) 00:41:27.38

ヴァンダレイシウバは外人にしちゃ珍しく肩幅狭いな。三角筋なかったらどうなんだろう。ただ全体的に筋肉質にしちゃうと肉厚なせいで余計肩幅が狭く見えるかも
チョコプラは肩幅57cmで身長168cmだから体型は極端だな。でも変なポーズとらなきゃヘンテコとは思ったことないな。
芸人だからアピールするためにわざと極端に見せたりしてる。

**無記無記名** · 2019/04/19(金) 00:47:12.36

シウバはクリロナと同じで、上半身の骨格が全体的に華奢なわけじゃないんだけど肩幅だけは狭いよな
大抵上半身の骨格自体が狭いと思うんだけどたまに鎖骨の幅だけが狭い奴もいるんだろうな

外人でいうなら骨格的に肩幅の広さが強調されてると思うのはコナーマクレガー。あれは上半身と下半身が別の人間

**無記無記名** · 2019/04/19(金) 18:41:24.90

確かにクリロナも狭いよね

**無記無記名** · 2019/04/21(日) 03:24:52.56

阪神の糸井は肩幅お化けだしな

**無記無記名** · 2019/04/23(火) 23:31:27.50

https://i.imgur.com/cpPTzqh.jpg
肩幅狭いですか？

**無記無記名** · 2019/04/23(火) 23:48:15.70

そんなにまでガチムチブクブク太ることができる奴が羨ましい

**無記無記名** · 2019/04/28(日) 14:02:18.56

肩のトレーニングはフロントプレスしか興味がない。
アップライトローやサイドレイズをやらないとダメ？

**無記無記名** · 2019/04/28(日) 20:43:58.94

友近？

**無記無記名** · 2019/04/28(日) 21:06:05.13

>>138
フロントプレスのみで肩はどう発達しましたか？

**無記無記名** · 2019/04/28(日) 21:24:11.24

>>140
やっぱり前側がよく発達したね。
でも不思議と肩幅も広くなってる気がする。
中部のトレーニングやってないのにね。
中部に特化したトレーニングをやらなくても、
全身を鍛えているうちに多少は肩幅は広くなるものなのかな。

**無記無記名** · 2019/04/28(日) 21:29:39.89

ベンチプレスでもサイドに多少入る

**無記無記名** · 2019/04/28(日) 21:34:31.24

>>142
雑誌で読んだことあるけど、
俺はベンチプレスでサイドに刺激は感じられなかった。

**無記無記名** · 2019/04/28(日) 22:28:34.66

手の甲が上だと中部使う割合増えそうだな

**無記無記名** · 2019/04/29(月) 00:48:32.14

>>141
ありがとう
時間がないためミリタリーだけで何とかならないか考えてた所なんです
やはりサイドは別個に鍛える必要ありそうだね

**無記無記名** · 2019/04/29(月) 13:21:09.62

>>145
ミリタリーは気合い入るけど、
サイドレイズみたいなチマチマした種目は
なかなか続かないけどねw

**無記無記名** · 2019/05/03(金) 05:19:08.52

肩幅が広くて悩んでる女は多いみたいだけど、
肩幅狭い男のほうが死活問題だよね
肩幅はたぶん声質にも影響するし

でも服着てると肩幅って相当ごかまし聞くと思う
意識してるのか知らんが。肩幅広く見せる格好とかもあるんだろう
もやしみたいなガリですらTシャツとか着てると案外分からないからね
とくに肩幅が平均以上あると標準体型か体格よくすら見える

**無記無記名** · 2019/05/03(金) 05:22:11.39

身長にはあまり困ってないけど、街中だと鯖読んでる奴
多いんだろうなぁと思う。シークレットブーツ履いたり、かかとが高いの
履いたり。

少しでも身長高く見せるために靴を選ぶ時に
常にかかとのあるものや、靴底の厚さ気にしてる
人間とかもいるんだろうねｗ
あと髪を逆立てるとその分高く見えるとかもあるらしいｗ
帽子を高めに被ってもいいのかね？

**無記無記名** · 2019/05/05(日) 19:42:14.16

＞もやしみたいなガリですらTシャツとか着てると案外分からないからね

だからガリかどうかと肩幅は別なんだって
Tシャツ着て肩幅狭く見えないガリはそもそも肩幅狭くないガリ
骨格的な肩幅は常識的な服装ではなかなか隠せないと思う。肩パッドでも入ってれば別

**無記無記名** · 2019/05/05(日) 23:06:44.33

なで肩＝肩発達しにくい
いかり肩＝肩発達しやすい。　肩発達してる人は元々肩幅が広い。

**無記無記名** · 2019/05/06(月) 03:58:54.66

なで肩が原因で三角筋が弱い奴だとそれこそステ使ったとしても反応しやすい僧帽ばかり発達してますます変なシルエットになりそう

**無記無記名** · 2019/05/06(月) 12:14:24.78

僧帽筋なんか鍛える必要ないよな。
他の種目でついでに鍛えられてる程度で十分。
大事なのは三角筋だよ。

**無記無記名** · 2019/05/07(火) 15:27:40.25

頭が大きいと肩幅が狭く見える
俺はたぶん肩幅狭めだと思うけど、頭が大きいと言うのもある
だから余計にバランスが悪いのかも

小中とやりたくもない野球やらされてて、右肩は酷使してたけどなぁ
水泳やってりゃよかったのかな。でも水泳やってても狭い人は狭いよね
確かに全体で見るとアマチュアでも上半身の発達はすごい感じだけど

**無記無記名** · 2019/05/07(火) 15:50:29.82

水泳するから肩広になるんじゃなくて、肩広の奴しか残れないって聞いたことあるけど。
バスケ・バレーの高身長、ボディビル・体操の低身長みたいに。

**無記無記名** · 2019/05/07(火) 16:00:18.59

柔道の場合はアップライトローみたいな動きがあるから、
練習してれば勝手に肩幅広くなるんじゃない？

**無記無記名** · 2019/05/07(火) 17:14:03.37

ここまで鍛えても骨格小さいとこんなだからなあ
服着てたら小人症にしか見えないだろうな
https://imgur.com/a/2Za58Qm

**無記無記名** · 2019/05/07(火) 19:35:22.49

>>154
それは速い人の話だと思うけど、遅い人でも小さい頃からやってる人は
やっぱ上半身は結構すごいんじゃないかな

**無記無記名** · 2019/05/07(火) 23:17:46.35

>>126
俺はそれに加えて巻き肩、ストレートネック、猫背だわ

**無記無記名** · 2019/05/08(水) 01:23:24.55

>>154
筑波大のジュニア競泳選手を対象とした研究では
競泳の練習は肩幅の成長に有意な影響は
ほとんどないって結論だったな
肩幅広い奴が残りやすいだけ

**無記無記名** · 2019/05/08(水) 08:35:11.75

肩幅が広いと速く泳げるのか？医学部水泳部とかでも
男も女も肩は広い。水泳やってると脂肪で丸くなってるから
それで大きく見えるのかも知れんが
別に水泳＝競泳である必要ってどこにもないんだけどな
のんびり泳げばいい

**無記無記名** · 2019/05/08(水) 18:06:08.16

平泳ぎ以外の泳法は推進力の多くを上半身に
依存しているから肩幅がある体型の方が有利なんだろう

**無記無記名** · 2019/05/08(水) 18:19:21.76

水泳選手の三角筋がウェイトで鍛えてる奴ほど発達してるか？と言えばそんなことない
骨格そのものが逆三角形の人が殆ど。

**無記無記名** · 2019/05/08(水) 18:20:38.41

見た目気にしないでトレーニングできるようになるとトレーニングの幸福感が増す

**無記無記名** · 2019/05/09(木) 07:46:45.88

肩幅広いほうが広背筋盛れるし腕ほどの長さの差は無いけどリーチに加算されるから水泳じゃ有利だろうな

**無記無記名** · 2019/05/09(木) 11:11:34.84

でも水泳やってるやつが水泳やってなくても
そこまで体格発達してたかな？
小中高、特に中学生の頃に運動してるって言うのは
成長に影響を及ぼす気がするが
まぁ中高運動やってても背低い人もいるよね
遺伝か食事が悪いか。