肩幅が狭い悩みで筋トレ始めるってマジで無駄だろ

**無記無記名** · 2019/02/01(金) 02:33:46.00

筋肉がつくから脱いで鏡みりゃそりゃ見た目の変化はあるよ
でも服着たら結局狭いし骨格そのものはかわらん

**無記無記名** · 2019/06/20(木) 08:57:52.09

>>241
おまえ240の写真みたか？
となりの身長はおそらく入江より低い
白人の女と鎖骨の長さはほとんど同じ

ジェレミーとか見てるとわかる。
彼は筋肉だけで競泳の選手より広い肩幅になってる

**無記無記名** · 2019/06/20(木) 08:59:50.91

>>242
三角だけじゃなくて、棘下筋や小円
胸筋上部の筋肉がでかくなることで
三角自体がおしだされるような感じになる。

ジェレミー見てみるといい。
入江は個人だけでみると肩幅広いが
人と並ぶとそんなに広くない。

**無記無記名** · 2019/06/20(木) 22:19:27.65

オレが通ってるジムに肩幅狭眼鏡ブサ男がいるのだが、いつもベンチ100前後でプロテイン飲みながら頑張ってる
にもかかわらず貧弱なんだよなぁ
たぶんどんなにやっても筋肥大しない体質なんだろうなと思う
諦めてアニメでもやってろって思うわ

**無記無記名** · 2019/06/21(金) 01:45:50.16

>>242
俺もそう思う
いくら肩周りだけじゃなく、バランスよく筋肉をつけたところで、やっぱり不自然さは拭えない

**無記無記名** · 2019/06/25(火) 10:06:41.86

>>234
いやもっと広い個人との比較なんか意味ないから
日本人の男として入江の肩幅の骨格が広いかどうかという話なら広い

**無記無記名** · 2019/06/25(火) 10:11:56.10

>>244
だから三角筋が押し出されて広くなったって意味ないんだよ
それは結局狭い骨格＋膨らんだ筋肉であって、もとから広い奴とは外観が違う
三角筋の先端同士で計測した幅が同じだからとってそれは見えかたが同じじゃないんだよ

**無記無記名** · 2019/06/25(火) 10:17:08.86

あとビルダーレベルのマッチョの話する奴いるけど、一般人的に理想とされている「肩幅が広い」も、肩幅コンプの奴が自分と比較して羨んだ「肩幅が広い」もそういうめっちゃすごいムキムキやないでしょ？
普通に骨格の大きさがあってほどほどの筋肉、筋肉に関心がないなら骨格はある中肉って感じのを理想としてるでしょ
ビルダーみたいな筋肉をつけて解決するのは筋肉コンプであって骨格コンプではない

**無記無記名** · 2019/06/25(火) 14:27:04.66

>>15
わかりにくい言い方せずに、首付け根から最側端にかけてのアウトラインの長さでいいだろ

**無記無記名** · 2019/06/26(水) 04:15:03.37

>>54
顎の筋肉もすげーな

**無記無記名** · 2019/06/26(水) 14:55:21.97

肩周り鍛えてもシャツがキツくなるからヤダな

**無記無記名** · 2019/06/26(水) 15:49:53.97

ふすまに挟んで測ったら肩幅51cmしかなかった
クソガリ過ぎるよな

**無記無記名** · 2019/06/27(木) 21:33:07.93

骨格で肩幅あるだけのガリは肩幅あるからといってマッチョには見えないだろ
同じように骨格が華奢なマッチョは骨格がいい人には見えない。肩幅が広いというよりかは肩が膨らんだって感じ

**無記無記名** · 2019/06/27(木) 22:11:31.74

プリウスをどんなにイジっても
レーシングカーには見えないみたいなもんだろ
人間は持って生まれた骨格があるからな

**無記無記名** · 2019/06/28(金) 01:47:54.16

>>235
つまり、
肩周りの骨格みてると、
単純に考えたら
鎖骨の長さ+三角筋側面の張り出し
が肩幅にある。入江凌介とかみてると
鎖骨が長く見えてるだけで、
広背筋が肩を押し出して、さらに三角筋
側面がでっぱることででかくなってるように思う。

俺も筋トレ始めてから肩幅は明らかに大きくなったけど
胸筋と広背筋鍛えてパンプさせると
肩幅自体が広くなるんだよね。

これにプラス、バタフライと背泳ぎの選手だけが肩幅が広いように
肩を回す際に使われる筋肉があれば肩幅は広くなるように思う。
平及びの北島とか全然肩幅広くない

**無記無記名** · 2019/06/28(金) 22:12:40.48

>>255
概ねというかまるっと同意なんだが
ただ

プリウスはスーパーGTに参戦してるぞ

**無記無記名** · 2019/06/29(土) 11:05:45.28

>>257
あれはマッチョな骨格にプリウスの被り物したレーシングカー

**無記無記名** · 2019/06/30(日) 01:31:02.57

肩幅ない人が努力して、肩・胸周りを鍛えたらなんか気持ち悪くなるよね

**無記無記名** · 2019/06/30(日) 05:10:11.68

でもやらないよりマシ

**無記無記名** · 2019/06/30(日) 18:51:42.96

サイドレイズやればいいん？

**無記無記名** · 2019/06/30(日) 21:40:38.51

肩幅無いマッチョとかいくら鍛えてもペットボトルみたいなフォルムでほんと笑える
チビだと爆笑もの

**無記無記名** · 2019/07/01(月) 01:11:45.38

努力するのは誰かじゃなくて過去の自分に勝つためだろ

**無記無記名** · 2019/07/04(木) 15:10:39.15

42cmしかなかった

**無記無記名** · 2019/07/04(木) 17:29:40.82

>>256

つまりじゃないだろ
水泳選手が肩幅広いのはもともと肩幅広かったってだけの話
そもそも入江がもともと肩幅広くないって前提が間違ってる

**無記無記名** · 2019/07/06(土) 17:44:10.77

>>259
なのに肩幅無い奴ほどやりたがるっていうね・・・

**無記無記名** · 2019/07/06(土) 17:58:06.45

>>259
そんな奴が、裸でうろうろしてたら避けるわ

**無記無記名** · 2019/07/09(火) 01:32:07.71

単純な肩幅の話じゃないけど筋トレしてる奴でも自分が思ってるほど他人から見て体型変わってないってのはあるわ
自分は常に変化を気にしてるから少しかわった時点でわかるけど、他人からみりゃ気づかないレベルって場合は多い。特に服きちゃうと。皆じゃないけどね

**無記無記名** · 2019/07/09(火) 07:48:35.67

トレ経験ない人からだとその変化も太ったか痩せたの2択でしか判断出来ない人がほとんどだね

**無記無記名** · 2019/07/11(木) 05:08:38.99

身長は168だが5ＬのTシャツが丁度だから肩幅広めだとは思うが頭がデカイから比率的には普通の頭のデカさの人並みだ小頭裏山

**無記無記名** · 2019/07/16(火) 03:06:06.72

肩幅狭い奴って基本全体的に骨格が狭いよな。人によるし特に狭いのはやっぱ肩なんだけど

**無記無記名** · 2019/07/26(金) 15:43:58.90

>>271
骨格華奢な時点で強制的にヒョロガリ確定するから可哀想だわ
ヒョロガリにありがちな筋トレしてヒョロガリじゃなくなって相手にマウントとる妄想すら使えないし。まあ骨格に問題なくても大体のヒョロガリはそのまんまなんだけど
それでも筋トレでなんとかなる（かもしれない）ってのが唯一の狭い狭い突破口だったのに

**無記無記名** · 2019/07/29(月) 04:32:32.45

手足みたいに手術で長くしたりできないのかな

**無記無記名** · 2019/07/30(火) 06:54:16.99

肩パッドでいいだろ

**無記無記名** · 2019/07/30(火) 12:20:19.79

芸能人とかテレビ出るときに明らかに薄着の普通の服装より肩幅盛ってる奴いるな。肩パッドではないんだろうけど

**無記無記名** · 2019/08/04(日) 23:21:23.13

大多数の人にとってマッチョって肩幅広いイメージだから、マッチョなのに肩幅が平均くらいだとすごい違和感がある

**無記無記名** · 2019/08/12(月) 01:42:17.27

何とかして肩幅＝顔幅×3までしたいんだけどな
なかなかつかないね

**無記無記名** · 2019/08/18(日) 02:12:15.18

肩幅狭いとさ
ハイネックにジャケットが似合わんか？

**無記無記名** · 2019/08/18(日) 02:13:44.93

せやな

肩幅狭いのより撫肩の方が大変な気がする　何もどうにもならないからな

**無記無記名** · 2019/08/18(日) 12:50:03.77

肩幅５㎝は増えてMサイズ入らなくなったわ

**無記無記名** · 2019/08/21(水) 02:44:04.61

家でできるいいトレーニングないかな

**無記無記名** · 2019/08/25(日) 11:55:11.72

カトちゃんとか肩幅狭いせいで全くデカく見えないもんな
実際デカくないのかもしれんが

**無記無記名** · 2019/08/25(日) 12:15:49.32

こればっかりは素質だからどんなに頑張っても限度がある
凡人が30代で死ぬくらいブチ込んでハードに鍛えたってマーカスルールみたいになれるわけじゃない

**無記無記名** · 2019/08/25(日) 12:17:38.12

フレームは変わんなくても５㎝は楽に増えるんだからやった方がいいわな

**無記無記名** · 2019/08/25(日) 12:19:04.61

肩幅とか前腕気にする初心者って方向性間違ったトレーニングしてるから正してあげたいけど話しかけにくい

**無記無記名** · 2019/08/25(日) 13:15:45.86

>>285
片寄ったトレーニングする人は見た目を気にする人が多いから、ピンポイントでマッチョだとキモさや脆さが際立つから頑張れとはげますと自己修正するよ

**無記無記名** · 2019/08/27(火) 09:17:13.96

骨格広い＋マッチョ
骨格狭い＋マッチョ
骨格広い＋ガリ
骨格狭い＋ガリ

はっきりいって全部見た目違う。元々の肩幅が狭い時点で「普通に肩幅が広い人」と同じ外見にはならないよ。たとえ計測上の数値が一緒でもね

**無記無記名** · 2019/09/04(水) 02:07:25.18

スーツが絶望的に似合わん

**無記無記名** · 2019/09/21(土) 21:12:05.21

最大値や体格じゃ基本的には不利だけど筋肥大のしやすさという点では肩幅狭いほうが有利か？

**無記無記名** · 2019/09/21(土) 21:16:11.39

胸郭は広がるぞ

**無記無記名** · 2019/09/22(日) 08:34:12.94

肩幅広いとちょっと肉ついてるだけでもゴツく見える
会社の同期で肩幅広くてめっちゃゴリゴリに見えるのがいるけど、社員旅行で風呂入ったときに服脱ぐとダルダルブヨブヨでびびった
ズルいぜ

**無記無記名** · 2019/10/04(金) 14:13:52.04

最近気付いた
肩幅狭いんじゃなくて頭が大きいのだと

**無記無記名** · 2019/10/04(金) 15:31:57.28

そっちのが悲しくないか？

**無記無記名** · 2019/10/13(日) 16:05:49.19

>>291
四角いゴリデブ系になるよな
デブに憧れはしないけどどうせデブになるならああいうタイプのほうがいいわ

**無記無記名** · 2019/10/19(土) 14:21:08.57

Lサイズのシャツの肩幅がピッタリになって肩幅が広がったと喜んでいたら、筋トレで胸、肩周りの筋肉が前に膨らんだだけだった…
横に広げるって難しい…

**無記無記名** · 2019/10/19(土) 14:36:11.55

そこそこ筋肉ついたけど元々の肩幅が狭いからちんちくりんだわ
肩がデカくなっても腕の根元の位置は変わらないから素で肩幅広い人とはやっぱり違う

**無記無記名** · 2019/11/16(土) 01:22:58.75

ヒョロガリの奴ってけっこうな割合で骨格が原因の奴もいるだろ

**無記無記名** · 2019/11/16(土) 04:31:29.11

ぶひいー

**無記無記名** · 2019/11/16(土) 04:31:46.21

ぶひー

**無記無記名** · 2019/11/16(土) 04:31:59.56

wniの鈴木里奈の脇くっさ
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**無記無記名** · 2019/11/18(月) 17:00:02.53

外人と日本人の身体の一番の違い骨格だって言われてるよね
だから日本人は絶対に外人のようなガタイにはなれない
悲しい話だけど事実だもん

**無記無記名** · 2019/11/18(月) 17:02:53.69

あ、誤解招く書き方になってしまった
白人の平均178.5cm、襖で測る肩幅平均50cm
これを満たす日本人体型は180cmを超えてないと難しい

さらに白人は日本人に比べて筋肉質な遺伝子を持っている
ガタイで白人に立ち向かおうとするなら運も必要だし、血の滲むような努力も必要

**無記無記名** · 2019/11/18(月) 21:36:26.61

日本人は基本的に平均より上だと認識したらほとんどの人間はそこ以上頑張らなくなるから
見栄えを変えるために鍛える人間は平均より劣っている人間が多くなる

**無記無記名** · 2019/11/18(月) 23:18:59.01

ちっちゃい人多いよね

**無記無記名** · 2019/11/19(火) 00:01:03.00

骨格に恵まれないからこそ筋肉だけでも人一倍に仕上げないといけない切迫感がある

**無記無記名** · 2019/11/19(火) 01:18:44.33

肩は幅よりピークの高さが大事だと思う
ピークが高ければ方が怒って見えるからね
それには僧帽筋は出来るだけ盛り上げないで肩のピークを高める様にすればいい
既に僧坊つけすぎた人は手遅れ鴨しれないが

そうであればシンソールしかないかな、僧帽筋が盛り上がってなで肩マッチョマンだった
この人もシンソールでＶ字型の肩を手に入れた。
https://i.imgur.com/hjatF8N.jpg

**無記無記名** · 2019/11/19(火) 01:19:30.69

ピークが高ければ方が
↓
ピークが高い方が

**無記無記名** · 2019/11/19(火) 01:33:30.44

>>306
さすがにここまでやるのはなあｗ
なで肩でも左の方がカッコいいし

**無記無記名** · 2019/11/19(火) 19:34:25.55

>>306
肩もひどいがお腹も1パックになってるがこの人に何があった笑

**無記無記名** · 2019/11/19(火) 22:50:48.05

>>303
見た目のためだけに鍛えてる奴はたしかにもともとの体格恵まれない人が多いかもしれないな。小柄だったり骨格が華奢だったり
ただ見た目のために鍛えてる奴が全体像ってわけじゃないからそういう奴＝体格コンプで鍛えてるってのは違うが

**無記無記名** · 2019/11/19(火) 22:53:02.72

>>306
形が同の以前に人より体格の幅がないってのがね…

**無記無記名** · 2019/11/19(火) 22:55:44.35

まずフィジークありきのレスばかりで気持ち悪い
俺は肩より僧帽筋を優先するな、肩が僧帽筋より上とかありえない

**無記無記名** · 2019/11/19(火) 23:05:46.30

>>292
頭でかい奴は脳みそもでかくて打たれ強いから格闘技向いてるぞ

**無記無記名** · 2019/11/23(土) 01:37:07.60

打たれ強くなるけど素早さは落ちそうだな

**無記無記名** · 2019/11/24(日) 20:48:14.32

筋トレで骨格の肩幅広くする事は可能だよ
骨格はもちろん変える事はできないよ

骨格の肩幅にあたる肩峰(最も外側に突出した部位)を境にして下へ緩やかに落ちていくのが普通だよ
でも三角筋あたりをめちゃくちゃデカくすると肩峰が境じゃなくなるんだよ
三角筋がボールのようにデカくなると肩峰からさらに一山盛り上がって落ちるから
尋常じゃないくらい広い肩幅の印象を得られる。骨格の肩幅が狭くても両肩にボールがついていれば
肩峰の部分は隠れて前から目視不可能になる。だから骨格の肩幅は筋肉でカバーできるんだよ

ただ三角筋をボールにするほどのバルクを得るのはそう簡単ではないね
2年はかかりそう

**無記無記名** · 2019/11/24(日) 22:49:17.01

まあストレッチで肩落とせばもしかしたらほんのすこしはかわるだろうな。ただ劇的には変わらん
三角筋で骨格デカくみせれんのは本人がそう思ってるだけだぞ。ビルダーですら狭い奴いるんだからどうしようもない

**無記無記名** · 2019/11/24(日) 22:52:59.84

しかも肩の角度変えたり三角筋盛り上げて計測上の両端増しても見る側かすりゃ筋肉や角度の具合もわかるんだから結局骨格の狭さを隠せてないだろ。腕の生え方とかも違ってくるし

**無記無記名** · 2019/11/25(月) 08:59:41.93

>>317
大事なのは理屈抜きの第一印象
肩メロン作れれば広い肩幅の印象が生まれる
化け物みたいな肩幅してるビルダーの骨格は至って普通の範囲だよ
筋肉量が凄まじいから肩幅が広く見える
>>1はバルクないだけ

**無記無記名** · 2019/11/26(火) 19:09:01.22

>>318
その第一印象が普通に肩幅広い人には見えないって言ってるんだけど

**無記無記名** · 2019/11/26(火) 19:14:16.82

お前は骨格がいいだけのガリがマッチョに見えるの？
もしそうだったら確かにバルクがある骨格小さい奴が骨格いい奴に見えるかもしれないな
でも普通は見分けつく

**無記無記名** · 2019/11/26(火) 20:55:19.49

天然で肩幅広い奴は胸部も横に広いからバルクで肩広くした奴とは印象が全然違う
腕の下りてる位置も変わらないし

**無記無記名** · 2019/11/27(水) 10:25:01.41

>>320
逆だろ
骨格がでかいガリがでかく見えるか？
主にガタイを表現するのは筋肉の大きさと量だよ
三角筋と広背筋にでかい筋肉がついてるとそれだけ肩幅は広く見えるように錯覚するんだよ
実際骨格は小さくても見る分で錯覚させりゃいいんだから別に問題ない

競泳選手全員肩幅めちゃくちゃ広いだろ
彼らが全員先天的に骨格に恵まれていると思うか？
そんなわけない

**無記無記名** · 2019/11/27(水) 10:59:13.30

競泳選手こそ骨格で肩幅広い典型やん

**無記無記名** · 2019/11/27(水) 11:16:01.12

>>322
よっぽどのガリじゃければ肩幅広いだけでガタイ良く見えるぞ
腕と腕の間隔が狭いとどうしても小さく見える

**無記無記名** · 2019/11/28(木) 14:21:27.41

肩峰幅または背肩幅が骨格間の長さ
バイデルトイドは三角筋間の長さ
骨格の肩幅を広げる方法はない

だけど共通する目的はガタイを良くすることなので
バイデルトイドを大きくしても骨格を大きく見せる事には繋がらないけど
身体が横広くなりガタイを大きいと印象付けることは十分だろ
スレタイのように全く無意味と断言するのは間違っている

**無記無記名** · 2019/12/03(火) 19:08:57.25

>>325
骨格小さいガリが骨格小さいマッチョになりたいなら別にそれは否定してない

**無記無記名** · 2019/12/03(火) 19:12:38.93

>>322
でかく見えるだとかっていう話じゃなく、
とりあえず話の第一段階として骨格広い奴と筋肉で広い奴は「違う」って言ってるだけ？わかるな？　　「違う」

**無記無記名** · 2019/12/04(水) 12:35:10.58

違うのは分かるけど無駄じゃないだろ
スレタイにそのように書いてある
自分の骨格が大きくて優越感に浸りたいのか、自分の骨格が小さくて諦めてるのか知らんが
偏りのある間違った知識を広めようとするなよ

**無記無記名** · 2019/12/04(水) 12:46:29.94

日常生活では服を着るわけだから骨格狭いとガタイを良く見せるのにはバルクつけんといかんのよね
俺も骨格狭いけど肩幅より胴体が狭いのが悩みだ
骨格広くてトレしてない人見ると羨ましい反面鍛えろよって思っちゃう

**無記無記名** · 2019/12/05(木) 23:07:56.94

「肩幅が狭い悩み」なんだから無駄だろ

**無記無記名** · 2019/12/09(月) 11:08:49.72

>>330
じゃあ肩幅が狭い悩みってなに？
大抵、横幅のガタイの話だろ
それなら筋肉でカバーできる
実際良く見たら肩幅狭い人もバルク付けば横のガタイを感じるし
肩峰を境に隆起する筋肉が付くと肩峰から落ちないから実質肩幅が広くなるんだよ

**無記無記名** · 2019/12/16(月) 08:38:40.12

>>331
単に横幅のサイズが足りてないなら太るだけでもいいよね。でも実際それを望んでるわけじゃないだろ？
肩幅を広くしたいからといって「骨格の狭いムキムキ」が理想とされてるわけじゃないんだよ

**無記無記名** · 2019/12/16(月) 08:40:45.07

>>321
しかも骨格のフレームに対してムキムキすぎてバランス悪くなるからな

**無記無記名** · 2019/12/16(月) 09:20:30.45

肩幅は才能
広いやつは鍛えればどんどんかっこよくなる
なで肩で狭いやつはどんどん気持ち悪くなる

**無記無記名** · 2019/12/16(月) 09:54:31.39

>>54
二の腕の手術跡これなに

**無記無記名** · 2019/12/16(月) 09:58:07.84

>>334
裸になって後ろ向くとそれが顕著になる

**無記無記名** · 2019/12/19(木) 11:40:26.22

意識的に肩を横に広げる動作をやってるけど結局意味ないよな

**無記無記名** · 2019/12/19(木) 12:06:53.87

とりあえずベンチプレスは禁止して背中鍛えまくるぞ

**無記無記名** · 2019/12/21(土) 11:48:05.30

マッチ棒に筋肉がついたような体してる人が裸になると悲劇
頭デケぇって言われる

**無記無記名** · 2019/12/21(土) 14:04:17.79

腕が細い奴は二頭と三頭を鍛えれば解決する。
しかし肩幅が狭い奴が三角筋中部をいくら鍛えても解決できないのか？

**無記無記名** · 2019/12/21(土) 14:29:31.86

首吊って生まれ変わるしかないね、また人に生まれる保証はないけど

**無記無記名** · 2019/12/21(土) 14:37:40.30

フィルヒースも肩幅狭いけど今そんな印象受けないから筋肉つけまくる　