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肩幅が狭い悩みで筋トレ始めるってマジで無駄だろ
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0001無記無記名
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2019/02/01(金) 02:33:46.00ID:wsXSDFOb
筋肉がつくから脱いで鏡みりゃそりゃ見た目の変化はあるよ
でも服着たら結局狭いし骨格そのものはかわらん
0017無記無記名
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2019/02/01(金) 19:13:57.59ID:wsXSDFOb
>>16
言葉の定義なんてどうでもいいけどとにかく見た目は違う
それも肩っていうなら同じ型でも物理的にも見た目的にも違うものを指してるってだけの話
どこまでが肩なんて言葉遊びをするつもりは無い
0018無記無記名
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2019/02/01(金) 19:17:35.55ID:wsXSDFOb
肩峰幅と肩幅の違いと言えばいいのか
服着てる肩幅ってほとんど肩峰幅による
0019無記無記名
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2019/02/01(金) 21:54:27.41ID:o8qjGSxb
アーミテージ みたくなりてーのか？なら無理だな。
俺は身長180の肩幅52はあるからいいと思う？
筋肉めっちゃつきにくいぞ！増えても全然分かりにくい！ほんとに変化がみえにくい！
0020無記無記名
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2019/02/02(土) 00:36:10.60ID:kA27O0S1
悲観的な独自解釈も結構だが肩のピークを高くすれば
見た目の肩の一番上のラインも伸びて見えるんじゃないのかな
フロントレイズでその辺も強化できると思うが
ダンベルでやるんだけどもしバーベルでやるとしたらナローグリップする感じで
フロントレイズをやると良いと思うぞ、最後は捻りも加えてな

むろん通常のフロントレイズだったりも有効だから併用すればよい
それと通常のフロントレイズとは逆のグリップでするのも肩のフロント部分のピークが高くなるから追加する。
正式な種目名は知らないがムエタイのかちあげ肘打ち（但し肘は開く）みたいな軌道でするダンベルショルダープレスもいいが
これはどうしても僧帽筋にも効いてしまうがそうでない人もいるかもしれない
0021無記無記名
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2019/02/02(土) 21:44:28.89ID:O57nHNBR
ビルダーでも狭い奴は狭いし変化ゼロってことはなくても目に見えてってことはないだろ。肩峰より少し下の幅は三角筋で伸びても肩峰は無理だ
大体そこまですごい三角筋なのにその割にはやっぱりかなり狭いわけだから見た目は違うよな
筋肉つけること自体が目的ならなんでもいいけど肩幅狭いコンプの奴って普通に肩幅広い奴と比較してそうなるんだから、肩峰幅が狭くて肩が膨らんだ体型はイメージとは違うだろ
というか事実として構造的に違うものを見るわけだから、違うように見えるのはしゃーないわ
0023無記無記名
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2019/02/02(土) 22:20:17.76ID:KykFCd7Z
広い方
でも本人の可能性は4割かな
0024無記無記名
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2019/02/03(日) 00:05:32.12ID:del6f3Tc
肩幅狭くて撫で肩なのがコンプレックスだからサイドレイズばっかりやってる
ジムでTシャツ着てる分には肩幅広くなってきたかなーって感じるけど、上着を着ちゃうと全然分からんわな…
まぁ夏になれば毎日Tシャツな訳だから、夏に向けて頑張るわ
0025無記無記名
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2019/02/03(日) 08:43:56.16ID:Mv4sYTld
広いか？俺も写真の人ぐらいの肩幅だがなで肩だしコンプレックスだわ。服着てるとガチで筋トレしてる人にはまず見られないし
0026無記無記名
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2019/02/03(日) 09:34:13.82ID:4v3yVq9D
顔デカで肩幅狭くて撫で肩でって人はいくら筋肉付いてもバランスが悪いまま

せっかくウプしても"筋肉すげー"ではなく"頭でけー"って言われておしまい
0027無記無記名
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2019/02/03(日) 12:30:42.61ID:qXrDGG8R
肩幅でかくて女に色々言われてコンプレックやったけど筋トレ始めて肩幅でかく良かった思いだしたわ
0028無記無記名
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2019/02/03(日) 13:54:51.40ID:cWErNMLb
>>24
幅を増やすのはショルダープレスではないかな？
サイドレイズは形を整えたり良くするエクササイズって感じ
まあ計測した肩幅が増しても僧帽筋がデカくなりすぎると広く見えないから注意しないとね
0029無記無記名
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2019/02/03(日) 16:26:44.55ID:mUwH/nxV
そんなこと言ったら>>1の人生もマジで無駄
0030無記無記名
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2019/02/03(日) 17:40:57.38ID:VqeuKg4W
骨格違うと肩幅だけじゃなくて筋肉のつき方自体もかわるな。広くなるというか
0031無記無記名
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2019/02/03(日) 21:38:51.35ID:2c90jK38
>>28
ちょっとショルダープレスで肩幅を拡げた自分の体の画像を晒してみてくれ。
0032無記無記名
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2019/02/03(日) 23:07:12.83ID:7deQwhKx
勘弁してくれ
晒せるほどの体じゃないわｗ
自分の肩幅が広いなんて１ことも言ってないしね
ある程度ウエイトやってる人なら大抵似たような事言いだすようなただの一般論だよ
0033無記無記名
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2019/02/03(日) 23:26:56.15ID:BBZJUrnx
ジョンスカイウォーカーやZYZZのように華奢な骨格に筋肉つけたら最強になるから肩幅は関係ない
0034無記無記名
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2019/02/04(月) 01:25:25.93ID:JJRM1c2d
>>32
なんだよ、体験談ですらねーのかよ
0036無記無記名
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2019/02/04(月) 13:55:59.33ID:R3EZumld
俺は骨格は広いほうではないが
肩トレしたら肩幅は広くなったな
肩幅でかくなったから相対的に顔が小さく見えると
よく言われるぞ？
0038無記無記名
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2019/02/04(月) 17:13:50.30ID:ZfA3dtYF
いかり肩じゃないと無理じゃない？
0042無記無記名
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2019/02/06(水) 07:47:26.74ID:0U92FH7M
arsen lilievっていう元々180センチ70キロしかなかったアームレスラーがステ全開で筋肉つけまくったら狭いフレームに無理矢理肉詰めまくったような体型になってたな
0043無記無記名
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2019/02/06(水) 11:24:40.69ID:zlYBPMy8
>>26
それ、ぷろた○のことだよねｗ
0044無記無記名
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2019/02/07(木) 18:48:12.35ID:N2ZVimBl
サモア人みたいな体になりたいよ
レレイマフィとか
0045無記無記名
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2019/02/08(金) 14:46:28.74ID:D2chrxar
筋肉つけたいなら筋トレすればいいけどフレームの狭さはごまかせんわ
0046無記無記名
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2019/02/08(金) 15:59:24.57ID:vtyEIxIN
骨格デカい人はトレーニングしてなくてもガタいよく見えるからなぁ
ぐっさんとか
0047無記無記名
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2019/02/09(土) 01:38:37.75ID:yfb6FO8W
世間一般の肩幅の平均って肩峰幅のこと？
自分で測ったら54ぐらいだった。XXLの54のダウンがほぼ着れない感じなんだけど
これは肩幅ひろいの？

単に三角筋のサイドが広がっただけ？

肩幅は確かに広がったけど、既存のTシャツとかは普通にきれんだよね。ユニクロのXLとかでさえ
上記のダウンも片方ずつ手入れるやり方でなんとか着れてるが
0048無記無記名
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2019/02/09(土) 01:39:31.08ID:yfb6FO8W
XXLの54のダウンってのはイタリアンサイズの54っていうことね
紛らわしくなった
0049無記無記名
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2019/02/09(土) 04:26:56.21ID:M2fyY/n0
超広い
かっこいい体してるんちゃう？
0050無記無記名
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2019/02/11(月) 02:57:58.70ID:LMtXsLOg
>>22
何でパンツ脱ぐの？
0051無記無記名
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2019/02/13(水) 16:30:16.20ID:CjkvJNVS
たくさん食べて大いびきをかくカボチャみたいな頭の撫で肩トレーニー
0052無記無記名
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2019/02/13(水) 18:41:07.95ID:IG3hA9qz
筋トレを見た目のためにするものと決めつけててｗ
0053無記無記名
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2019/02/13(水) 22:37:43.72ID:PO4+HIVj
肩幅ほどじゃないけど厚みでもある程度これはある
バルクの割には厚くないというか
0055無記無記名
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2019/02/14(木) 01:14:43.99ID:n2HvOoNj
薬物やってそうな目だな
0057無記無記名
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2019/02/14(木) 21:54:29.03ID:edbC2Byj
細い時のほうがモテるだろこの人
0058無記無記名
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2019/02/14(木) 21:58:19.87ID:0RUpPEIc
>>47
本当にそのサイズなら大抵のやつより広いしそれも自覚できるくらいの見た目なのにわざわざ疑問にする意味がわからない
ちなみに54は元阪神の藪と同じ
0059無記無記名
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2019/02/14(木) 22:42:58.04ID:rFji5uIb
顔の形も結構影響あるな
丸顔の奴なんて何やったってマッチ棒に見えてかわいそう
0060無記無記名
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2019/02/15(金) 01:31:34.89ID:hR+50gh8
なで肩は後ろから見ると目立つ
0062無記無記名
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2019/02/16(土) 17:50:26.65ID:ueW+01Y9
知人で小学生の頃から水泳とサッカーやってて、小6で止め、19才の辺りから
本格的に筋トレ始めたヤツがめちゃくちゃ肩幅広くなってた。元々でさえも、55cmは
あったのに、今(28才)は68cmくらいらしいw
秘訣は、高重量ダンベルフライとワイドデッドで、フラットベンチは指で数えるほど
しかやってない言うてた。ワイドデッドは、ガキの頃から雪かきやらされてたから
足腰強すぎて、毎日やってるキ◯ガイw
格闘技もめちゃくちゃ強いし、生ジャガイモクラッシュしたり、ビール瓶の蓋を指で
曲げて、ピザみたいに何枚にも裂いちゃうヤツは、花山薫以外アイツくらいしか
知らない・・・
0063無記無記名
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2019/02/16(土) 18:18:34.49ID:puC3hIKJ
デップスかプルオーバーで小胸筋鍛えると胸が開くから肩幅広くなるよ
海外のフィジークトップは全員シークレットで小胸筋鍛えてる
ボクサーや空手のパンチや突きは小胸筋がパンチ力を決めてる
0064無記無記名
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2019/02/16(土) 19:13:22.54ID:1OZ+AaZF
>>54
ステって年相応だった人が老けるのか？
今のその人26らしいが40と言われてもえーとはならないが
0065無記無記名
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2019/02/17(日) 00:29:18.63ID:E9LaXlh2
ナチュラルで激しい減量しないと50ぐらいになっても肌ツヤ若い人多い気がする。
武田真治とかも40後半だろ？まあ、ただ芸能人は40代でも若い人多いね。袴田とか
池谷幸雄とか。

ただ、ステやったり大会出てる人は恐ろしく老けてる人多い気がする。
ルパンボの歯科医43って聞いてビビった。余裕で50超えてるかと思ってた。

ステは一因の可能性はあるけど、何とも言えない。減量のほうが老け顔になるのかも。
とちょっと思ってる
0066無記無記名
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2019/02/17(日) 00:29:46.48ID:E9LaXlh2
>>62
身長何cmぐらい？
0067無記無記名
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2019/02/17(日) 00:52:23.97ID:UzKoF4Jw
>>65
武田は美容に力入れまくってるから比較にれるのは違うだろ
顔も整形してるし
0068無記無記名
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2019/02/17(日) 12:21:18.45ID:GHy0wGZy
メガビタミンと言うかいろんな栄養素錠剤で多量に取まくってる、
山本義徳って方が年齢より遥かに老けてて
メガビタミンに若さを維持する効果すらないんだって身をもって証明してくださってるよな
志村けんだってアホ程いろんなサプリ飲んでるけど老けてるしね
0069無記無記名
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2019/02/17(日) 14:25:01.93ID:lD1EDu/g
身体を酷使しまくりのフルマラソンの選手も意外に若いしな …
瀬古とか老人なのに若々しい
逆に楽なスポーツの野球選手のほうが老けてる
0070無記無記名
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2019/02/17(日) 15:58:49.52ID:bS2LiPp6
ありえへん若さは郷ひろみや
俺がガキの頃から変わってない
サイボーグかあれ　ダンスやってる本木雅弘も異常に若い
0071無記無記名
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2019/02/18(月) 09:35:32.16ID:VEDtu4/l
ビルダーやフィジーク選手並みの過酷な減量とタンニングが老けの原因だろね
0072無記無記名
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2019/02/18(月) 11:00:13.58ID:6SQtkIDL
>>54
肩幅狭い大半の人間って別にこうなりたいわけじゃないだろ
0073無記無記名
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2019/02/18(月) 18:53:55.09ID:T8xo+dWx
カロリーとりすぎ筋トレしすぎのダブルパンチ
0074無記無記名
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2019/02/22(金) 19:16:16.59ID:j1iZ82t9
>>69
野球選手は毎日試合あって毎日緊張しなきゃいけないからストレスがヤバそう
0075無記無記名
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2019/02/22(金) 19:45:29.67ID:inh58bQV
ベンチでタバコ吸って唐揚げ食う競技にストレスも糞もあるか
0077無記無記名
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2019/02/25(月) 06:33:50.33ID:Ic51LffS
肩幅より寸胴だな
0078無記無記名
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2019/02/26(火) 14:58:26.63ID:ifonpVCF
肩幅狭いとスーツも似合わんしな
集合写真とか見ると絶望するぜ
0079無記無記名
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2019/03/02(土) 19:59:40.82ID:CEMPtUll
筋肉質＝肩幅広いっていっしょにされるけど全然違うよな
遺伝的にゴツい奴は両方セットだったりしやすいからそういうイメージなんだろうけど
0081無記無記名
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2019/03/07(木) 11:45:50.64ID:GzLIPdkv
骨格はどうしようもない
水泳やればなんて言われてるけどあれも水泳は肩幅広いほうが有利ってだけだからな
広背筋をつけられるし、水をかく量が若干あがる
0082無記無記名
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2019/03/07(木) 11:55:08.01ID:tBzLmjE5
骨格の細さを感じさせないバルクに到達するのに何年かかるのか考えると他の解決作探した方がたしかに良さそうだ
0083無記無記名
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2019/03/07(木) 11:58:46.65ID:wIZABiB/
肩幅が狭いと笑う奴を黙らせることは出来る
0084無記無記名
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2019/03/07(木) 15:24:48.20ID:gB79gHWO
背は小さい。
骨格は華奢。
顔は大きい。
鍛えても服着たらわかりにくいレベル。
それでもやるしかないんだよ。

子供も顔が大きくなってかわいそうだけど、しゃーない。
0085無記無記名
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2019/03/07(木) 15:42:02.48ID:wIZABiB/
結婚できないだろ
0086無記無記名
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2019/03/07(木) 17:49:50.88ID:uXrZH76z
僕は・・・胸囲測る時は出来る限り締め付けないように測るが、頭囲測る時はハチマキを強く締め付けるように測る頭デッカチです。
0087無記無記名
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2019/03/08(金) 02:22:38.38ID:hMWloluk
僧帽筋を鍛えすぎないようにする。
サイドレイズをしっかり効かせる。
マシになるよ。
0088無記無記名
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2019/03/08(金) 06:41:59.05ID:/GPVm3c0
鍛えてもマシにならないほど狭いんだよ。肩幅って1番正確に測るには引戸？で挟んでそれを計るのが一番かな？
0089無記無記名
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2019/03/08(金) 07:31:06.27ID:wb27QTjh
合戸のじいさんだって鍛えてなかったらもっと悲惨だぜ。
0090無記無記名
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2019/03/10(日) 09:33:16.12ID:z43LJCrf
ふすまだと三角筋までの幅は測れても肩峰幅は測れない
服のサイズを測る時の肩幅は骨格で測る。三角筋は肩幅ではなく袖の太さ
0091無記無記名
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2019/03/10(日) 10:25:48.67ID:jXIdt8ap
シュワちゃんも今は肩幅狭くなって顔長く見えるから筋肉効果は間違いなくあるだろ
0092無記無記名
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2019/03/11(月) 00:24:56.08ID:SkkAYjq2
ミスターオリンピアレベルの話をされても
0093無記無記名
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2019/03/11(月) 00:29:06.03ID:WKsVX2zT
ジュラシック木澤も肩幅狭いの気にしてたな
0095無記無記名
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2019/03/11(月) 12:30:22.37ID:oqOLQTy8
低身長の骨格弱者がステビルダーになっていくら三角筋を肥大させてもトレーニングさえしていない素人に肩幅で及ばないというのは残酷
0097無記無記名
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2019/03/11(月) 15:55:26.46ID:eibY59wR
見た目の為にウェイトやってる人って結婚したらどうするんだろう？

女だけでなく純粋に自分の見た目が気になってやり続けるのかな？
0098無記無記名
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2019/03/11(月) 16:06:40.19ID:TOKmPo0e
それって言い方変えると結婚の為に鍛えてるってことになるぞ？ｗ
0099無記無記名
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2019/03/11(月) 16:08:06.74ID:eibY59wR
というより女と知り合うため、女に気に入ってもらうためという生物一大プロジェクト
0100無記無記名
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2019/03/11(月) 16:10:40.94ID:eibY59wR
ちなみにおいらは結婚してるから、そもそもそういう目的ではないけど、

見た目が目的って極論そうではないの？
0101無記無記名
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2019/03/11(月) 16:33:34.69ID:IeMCPSV1
見た目＝モテるためってのは違うと思う。もちろんそういう奴もいるけど
0102無記無記名
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2019/03/11(月) 16:41:27.24ID:TOKmPo0e
モテるモテないに関係なく見た目の為に鍛えてる奴もいるだろうし
モテる為に鍛えてるとしても結婚したらもうモテたくないの？随分純情だね
0103無記無記名
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2019/03/11(月) 16:50:36.69ID:eibY59wR
>>102
全くモテたくなくなるな。めんどくさいし。

人によってはというか、よほど才能のある一握りの人間は金や名誉の為ってのもあるか。
ボディビルダーとかフィジーカーとか
まあ、よほど何かが秀でてないとダメだろうけど。
0104無記無記名
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2019/03/11(月) 17:18:30.48ID:TOKmPo0e
まあどうでもいい話だな
お前がそれならそれでいいんじゃないかっていう
人それぞれ価値観違うし
他人に適用するのはやめた方がいい
0105無記無記名
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2019/03/11(月) 17:22:36.93ID:eibY59wR
そもそも疑問形で聞いてるのに被害妄想の塊だな
0106無記無記名
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2019/03/11(月) 17:25:00.07ID:TOKmPo0e
なんで被害妄想になるのかな
やっぱ決めつけ系だねｗ
0107無記無記名
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2019/03/11(月) 17:32:57.77ID:eibY59wR
>>106
>>104　他人に適用するのはやめた方がいい

これな
しかも、質問に質問で答えて、それに回答してこれって失礼な人間だ
0109無記無記名
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2019/03/12(火) 15:42:18.14ID:F6Ta77m9
>>74
あんだけ胃腸が強くて沢山食べるプロ野球選手がシーズン進むにつれて痩せていくし
ストレスやばそうよね
0113無記無記名
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2019/03/16(土) 23:56:26.33ID:Ad1xNPzB
>>110
スマンがそこらの小太りにしか思えん...
とりあえず絞って筋肉のカット出そうぜ
0114無記無記名
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2019/03/17(日) 00:25:21.62ID:jvsWIlL0
筋トレ前 165cm 48kgチビガリガリ体系。
服はXS着てた。

筋トレして3年後間で65kgまで増えて今はtシャツLじゃないと肩幅は合わない。 昔のスーツを着ると肩が細すぎて着れない。

昔の肩幅測ってないけどこの間yシャツ作る時に測って貰ったら肩幅50cmだった。

確実に筋トレは肩幅を大きく出来る。
今はダンベルショルダー片手25kgでやってます。
0115無記無記名
垢版 |
2019/03/17(日) 19:59:48.02ID:Per3yudw
>>114
こんばんは
僕もメロン肩目指して頑張ってます！
レイズ系は何㌔でやってますか？
0116無記無記名
垢版 |
2019/03/17(日) 20:11:48.57ID:dMX21a3t
最近までサイドレイズを１０kgでセット組んでて丁度１２に上げたとこ
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