土方で肉体労働して帰宅後入浴前に筋トレ
今年は本気で体を変えていこうと思う
もっとデカくて締まった体になるんだ

と言っても素人考えで自宅トレだからたかがしれてるがな
プロテインとか飲んだほうが良いのかな？
足りない栄養素を補給するだけでの飲み物ってイメージだけど