というか白米とかに含まれてるタンパク質とかってカウントしてないよね？
基本的にアミノ酸スコア100のものか納豆とご飯みたいに組み合わせてアミノ酸スコア100超えたものだけタンパク質摂取出来たことにしてるんだけど