0972無記無記名 (スプッッ Sd42-MDn0 [49.98.9.95])垢版 | 大砲2019/03/09(土) 14:06:47.79ID:NwDhrG8Dd 太腿はそこまで太くしたくないけど、プリケツとふくらはぎは太くしたい場合は スクワットは低重量高レップでやっておいて、 あとはカーフレイズばっかりやるのが良い?