0953無記無記名 (ブーイモ MMf3-e8b9 [210.149.251.190])垢版 | 大砲2019/03/09(土) 03:27:06.26ID:6n3DH4uHM ダンベルでやってる ぶら下げるのはやりにくいし腰に悪そうなんで 肩に抱える方式でやってる クイッとやって肩に上げるまでが25キロくらいでキツイので20-25キロでやってる ぶら下げるよりはしっかり沈み込めるし脚の自由効くしマシな気がする