スクワットの日はトレーニング前の飯でニンニク喰うと良いよ。
摩り下ろした小さじ一杯くらいの量を匂い消すのに牛乳で一気のみとかな。
とにかく生のがいいな、アリシンたくさんで効果が高いから。
強心作用と血管拡張作用で凄い呼吸が楽になる。
皆もやってみ。