0535無記無記名垢版 | 大砲2019/11/11(月) 21:31:34.18ID:nOPr9sJn >>534 頻度上げると重量も上がるよね。 俺も、スクワットを週一回から2回に増やしたら重量がかなり上がったよ。週3回だと、逆に疲労が抜けなくて調子が悪くなった。 部位毎に、回復スピードも違うから、経過報告など可能なら、報告待ってます。