30kgを卒業して初めて32.5kgに挑戦した
尻をつけたままダンベルを持ち上げた状態でスタート、下ろすときはゆっくり効かせながらプレートが胸にしっかりと着くまで、インターバルは５～６分
4セットやって8/7/6/5だった。年内には35kg卒業できるよう頑張る