0462無記無記名垢版 | 大砲2019/10/17(木) 00:24:49.44ID:F0FoFjep 俺はダンベルベンチ25kgで22.5kg イスに肘ついてプリチャーみたいなハンマーカールだが 可動域と短いパーシャルだが 前腕を重さに慣れさしたいんだよね 腕とうに効かしたいならパーシャルのが効くぞハンマー