0157無記無記名垢版 | 大砲2019/01/26(土) 00:57:36.28ID:xVDIIw6h オスタリンはとっくに規制されて買えなくなってるだろ 肩壊したなら今が良い機会だと思ってローテーターカフを鍛える種目をやってけばいいよ 軽いダンベルでエクスターナルローテーション、キューバンプレスやってきゃ早く治る 胸はしばらくフライのみにしといて兎に角早く肩を治すことだな