0950無記無記名 (ワッチョイ e50e-PxCh)垢版 | 大砲2019/09/05(木) 11:45:12.13ID:tPWJWwy80 山本義徳はドロップセット否定派だね 高重量の日は高重量と決めてローテーションで高中低と負荷を変えてトレーニングすることを推奨してる 高重量のあとに低重量を扱うとそれ自体に筋肉が慣れて刺激が与えにくくなるそうだ まあどっちでもある程度は鍛えられるから好みでいいと思うけどね