普段朝が早くて10時半〜11時くらいには寝てます。トレーニングは夜の
8時くらいになるのでトレ後は夕飯で栄養摂取をしてますが9時とか9時半とかになります
トレ後はカーボを多くしたほうがいいと思うんですが寝るまでの間隔が短くても
トレ直後はカーボはしっかり摂ったほうがいいのでしょうか？