【標準体重以上】デブからマッチョへの道 Part.5
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ただのデブから筋肉隆々の肉体を目指してトレーニングしている人のスレです。
※前スレ
【標準体重以上】デブからマッチョへの道 Part.4
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1513597811/
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Rock54: Caution(BBR-MD5:1341adc37120578f18dba9451e6c8c3b) 漢方デブ開き直っててワロタ
その思い切りは嫌いじゃないわｗｗ >>41
ほっておいたほうがいいよ。
貴方は外見からはマッチョに見られるんだろう。であれば、先輩は普通相談してくるだろうし、そういう機転がきかない人にいくら教えても馬の耳に念仏。 >>48
耐えたわ、朝飯はオートミールとプロテインと野菜ジュースで乗り切った 腰痛くてバーベルロウできなかったわ
仕方ないのでワンロウと斜め懸垂・・ちくしょー！ >>51
ただでさえ自重で負荷かけているんだからほどほどに。 他人を呪う奴ってダイエットデブのテンプレートだよなあ レッグプレスカールエクステンション、ダンベルスクワットで追い込んで
心拍数147で有酸素40分やってきた
そして飯はマグロの赤身の柵とオートミールと野菜ジュース
はぁ、快感 デブは心が広いと思うんだがここのデブは短気なやつ多いな
体重たらねぇガリなんじゃねぇのか？
ここのスレに来て良いのは最低三桁からだぞ >>41
あながち間違いではない。
ガリガリ、栄養失調が、ジョギング。体調良くなる→食欲増える→しっかり食う
あわせてウェイトトレ
というようにトータルで実践した場合。現実は違うだろうが 痩せる時に随分走り込んだしおかげでジョギング楽しなったわ
トレ中の心肺能力もアップ 俺の見たところボディメイクに成功したデブはこのスレに3人くらいだな そもそもマッチョになった元デブがこのスレに居座ってるのなんでなの
Before Afterの写真でもあげて気持ちよく卒業したらいいのに マウンティングするためにいるだろう
たまにコツも伝えられるし トレはじめて8年目になったけど、もう全然ダメ。
7年も続けられればすんごい体とパワーになってるだろうとか思ったけど、
結局マッチョには程遠く、かといってでかいわけでも
重いものが扱える訳でもなく、全てがビミョー。
もう5年若かったら効率よくできたかもしれないなあ。
ちなみに今105kg。なんか初カキコの時より10kgでぶっちゃったよとほほ。 ああ、こういうビフォー・アフターの写真もモチベ上げるかも デブではないがメタボ気味で体脂肪率も多いからここにいていいですか マッチョを目指してるならな！ただのダイエットブヒブヒはいらない 筋グリコーゲン消費したあとは多少食っても脂肪になりにくいし、筋合成のためにインシュリン出したいからな！
もちろん食うのはせいぜいマグロの赤身と青魚で6カンくらいだが お前らこの年末年始で何キロ太った？
俺は恐くて測れないが、多分4キロくらい太ってると思う。 25日から今日までで1キロ痩せた
半月で1キロペース継続中 俺はほぼ平行線、500g減ったかな。僧帽筋、肩、胸あたりがわずかについたような気もする。
まあ、大幅な増加がなかっただけで成功としますか。 >>84
仲間みつけて安心したいんだろ？
でも残念お前以外のやつは年末年始でも筋トレと食事管理を続けている
いい加減エネルギー使えよデブ甘えんな デブは呆れるくらい太る行動をしている
例えばラーメン、飲んで二次会で行くこともあるだろう
デブはラーメンの汁まで堪能する、しかも油から救って飲んでいる
痩せている人はスープを飲むにしても油を回避している
こういうところよ、デブは食事に対するマインドを変えないと デブスレでデブがご高説垂れてて草
デブ同士仲良くしようや >>89-90
なぁんでデブスレにガリが湧いてるんですかねぇ… >>92
マウントしたいかだけど。いっていることには一理ある。 ガリとデブは似てるとおもうよ
痩せろデブ何故節制出来ないって言われても、太りやすい体質なんだろうなって思うもん
ガリは食う量が足りないとかよく言われるがそんな単純な問題でもないしな 摂取カロリーと消費カロリーの話だから至極単純な話だろw >>97
太ったことねーやつがこのスレになんでいるんだよ
デブから痩せたならまだしも全く関係ないだろ 消化吸収に難がある特殊体質の人のことなんか知らんよ（＾ω＾） デブからマッチョってまだ可能性があるなと思って見てただけ 何でそんなに攻撃的なのかわからんw
恐らくデブ叩きしてるガリは元ぽっちゃりとかだぞ 食っても太らんとかデブが一番ムカつく発言をしたからだよ まあダ板なら嫌味と取られても仕方ないと思うが、ここはウ板だからな ここは(マッチョを目指す)デブの憩いの場やぞ
先に痩せようが太ろうが手段は何でもよろしい 食っても太らんってハードゲイナーってことだろ？太りすぎるも嫌だが肉がつかないのは全然羨ましくないぞ 食えるし肉も付くが筋肉はつかないぞ
おれの からだ どうなって・・ おいお前らすするtv見てみろよ！コンビニにダッシュしたくなるぞ！ >>93
36から。やっと生活が安定してきて、ロードバイクで
もっと速く走りたいなと思ってはじめたけど、
重いもの持てるのが嬉しくて、デブのままズルズルと...。
でも家族の介護と中間管理職ゆえのサビ残のダブルパンチが一緒に来て
完全に詰んだ。9月から1日も休めてない。契約してるスポクラは
月極めのお風呂と化してる。もー最悪。
はいはい隙あれば自分語りですよ。 デブからガチデブへの道
にしたほうが平和になるかもな >>116
アイスは量の割にカロリー少ないから、ケーキに比べたら全然問題ない。
ラムネバーは溶ければ少量の砂糖水だし、
乳脂肪分たっぷりのハーゲンダッツも、溶けたらたった80ccの甘いミルクだ。 年末年始で多分俺が一番太ったからお前ら安心しろ
100キロから107キロだブヒ 既に軽量級だから体重は書かないけど
長期的に増量中なので横ばい状態だわ 83kgしかないクソガリひ弱人だが、デブと呼ばれるくらいガチムチブクブク太ることができる奴が羨ましい 7キロ太ったけど実は去年の夏117から97まで絞ってんだよな
俺には絞る才能がないようだ >>109
太らん太らん抜かしてるクソガリは結局食ってる量が少ないだけなんだよ。
デブが恒常的にカロリーオーバーな食生活なのと一緒、
ガリはある日は確かにたくさん食べたんだろうが、月平均で計算すれば消費カロリーが勝ってるとか、
そんな食生活なんだろう。
長期的に見ろよって話よな。 一日くらいじゃおわんないから
仮に5000キロカロリーとってもほとんど吸収されない
せいぜいオーバーカロリー分は1000キロカロリーくらい
デブは1日の失敗ですぐにくじけて継続できないのがダメ
明日の朝からまた食事管理すれば無問題
まぁ今日の飯の味で脳が壊れて無理だろうけど スレの趣旨であるマッチョとダイエットはリンクしていない
マッチョデブも十分ありである。※実生活は別問題 夏から増量してデブに帰ってきました。今日から減量していきます。よろしくお願いします。https://i.imgur.com/qppWB2R.jpg >>132 身長176で体重93kgはデブじゃないですか？ >>133
デブだけど見た目にはそこまでには見えないな
夏以前に鍛えた筋肉があるから重いんだろうか 怪我の調子も上向いてきたし1月ぶりにジョギング！と意気込んだら、心肺衰えてて5kmでヘトヘトよ
トレで筋肉はついても持久走は全然別物やね(´・ω・｀)ﾄﾎﾎ >>134 >>135 去年の1月から筋トレと食事制限をして18キロほど減量しながら筋肉をつけました。で増量期で20kg増しで現在に至ります。 >>137
何食ってました？
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