【標準体重以上】デブからマッチョへの道 Part.5
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ただのデブから筋肉隆々の肉体を目指してトレーニングしている人のスレです。
※前スレ
【標準体重以上】デブからマッチョへの道 Part.4
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1513597811/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:1341adc37120578f18dba9451e6c8c3b) 運動不足デブからウェイトで絞る人には
重量調整とフォームには細心の注意が必要とアドバイスしたい 5ヶ月で15キロ除脂肪して3キロ筋量増やしたけどなんか質問ある？
デブは聞いといたほうがいいぞ！ 七ヶ月で脂肪を4kg落として筋肉を12kg増やしてBIG3トータル525kgまで来たぞ 流石に筋肉量で12キロはどんなマッスルメモリーあっても増えないよ^o^ や、ステロイドやって、人生を筋トレに捧げても無理やと思うでw 君にはステロイド使って人生を棒に振っても無理やろなぁ
俺には可能だったけど >>31
俺が間違っててたわ！
筋トレ初級者だと月に体重の1.5%は増える可能性はあるらしい
70キロでも年12キロ筋量増えるわ！ >>32
頑張って筋肉増やせよ
勿論、増やすだけじゃなくて筋力も伸ばそうな ずっとダイエット減量モードでやってたし筋発達全然だわ
これから少しは初心者ボーナスゲット出来るんだろうか 魅せ筋でいいし、目標体重達成したから、あとはデブどもを煽るだけです！ 煽るにしてもジムでBIG3なんぼよってデブに言われたら黙っちゃうでしょ パワリフやるならともかく、見た目重視でやってるのが多い中、BIG3なんぼ?なんて言われてもねえ^^; 挙げられない奴の常套句ですわ
身体が出来てりゃ意識してなくても挙がるのに 自演みたいになるからやめて！
ベンチは90、スクワット150、デッドリフトは腰痛でやんないから400くらいかな
全く興味ない数値だからデブに聞かれたらすごいっすね！って適当に相手する！ その数値でイキるならウ板じゃなくてダ板が適切かもな 会社のガリな先輩が
「今年こそは筋肉付けたいなと思って最近ジョギングを習慣化するところから始めてるんです」
とか上司と話してたんだが、
生温かく見守ってあげた方がいいよな？先輩だし… 漢方デブ開き直っててワロタ
その思い切りは嫌いじゃないわｗｗ >>41
ほっておいたほうがいいよ。
貴方は外見からはマッチョに見られるんだろう。であれば、先輩は普通相談してくるだろうし、そういう機転がきかない人にいくら教えても馬の耳に念仏。 >>48
耐えたわ、朝飯はオートミールとプロテインと野菜ジュースで乗り切った 腰痛くてバーベルロウできなかったわ
仕方ないのでワンロウと斜め懸垂・・ちくしょー！ >>51
ただでさえ自重で負荷かけているんだからほどほどに。 他人を呪う奴ってダイエットデブのテンプレートだよなあ レッグプレスカールエクステンション、ダンベルスクワットで追い込んで
心拍数147で有酸素40分やってきた
そして飯はマグロの赤身の柵とオートミールと野菜ジュース
はぁ、快感 デブは心が広いと思うんだがここのデブは短気なやつ多いな
体重たらねぇガリなんじゃねぇのか？
ここのスレに来て良いのは最低三桁からだぞ >>41
あながち間違いではない。
ガリガリ、栄養失調が、ジョギング。体調良くなる→食欲増える→しっかり食う
あわせてウェイトトレ
というようにトータルで実践した場合。現実は違うだろうが 痩せる時に随分走り込んだしおかげでジョギング楽しなったわ
トレ中の心肺能力もアップ 俺の見たところボディメイクに成功したデブはこのスレに3人くらいだな そもそもマッチョになった元デブがこのスレに居座ってるのなんでなの
Before Afterの写真でもあげて気持ちよく卒業したらいいのに マウンティングするためにいるだろう
たまにコツも伝えられるし トレはじめて8年目になったけど、もう全然ダメ。
7年も続けられればすんごい体とパワーになってるだろうとか思ったけど、
結局マッチョには程遠く、かといってでかいわけでも
重いものが扱える訳でもなく、全てがビミョー。
もう5年若かったら効率よくできたかもしれないなあ。
ちなみに今105kg。なんか初カキコの時より10kgでぶっちゃったよとほほ。 ああ、こういうビフォー・アフターの写真もモチベ上げるかも デブではないがメタボ気味で体脂肪率も多いからここにいていいですか マッチョを目指してるならな！ただのダイエットブヒブヒはいらない 筋グリコーゲン消費したあとは多少食っても脂肪になりにくいし、筋合成のためにインシュリン出したいからな！
もちろん食うのはせいぜいマグロの赤身と青魚で6カンくらいだが お前らこの年末年始で何キロ太った？
俺は恐くて測れないが、多分4キロくらい太ってると思う。 25日から今日までで1キロ痩せた
半月で1キロペース継続中 俺はほぼ平行線、500g減ったかな。僧帽筋、肩、胸あたりがわずかについたような気もする。
まあ、大幅な増加がなかっただけで成功としますか。 >>84
仲間みつけて安心したいんだろ？
でも残念お前以外のやつは年末年始でも筋トレと食事管理を続けている
いい加減エネルギー使えよデブ甘えんな デブは呆れるくらい太る行動をしている
例えばラーメン、飲んで二次会で行くこともあるだろう
デブはラーメンの汁まで堪能する、しかも油から救って飲んでいる
痩せている人はスープを飲むにしても油を回避している
こういうところよ、デブは食事に対するマインドを変えないと デブスレでデブがご高説垂れてて草
デブ同士仲良くしようや >>89-90
なぁんでデブスレにガリが湧いてるんですかねぇ… >>92
マウントしたいかだけど。いっていることには一理ある。 ガリとデブは似てるとおもうよ
痩せろデブ何故節制出来ないって言われても、太りやすい体質なんだろうなって思うもん
ガリは食う量が足りないとかよく言われるがそんな単純な問題でもないしな 摂取カロリーと消費カロリーの話だから至極単純な話だろw >>97
太ったことねーやつがこのスレになんでいるんだよ
デブから痩せたならまだしも全く関係ないだろ 消化吸収に難がある特殊体質の人のことなんか知らんよ（＾ω＾） デブからマッチョってまだ可能性があるなと思って見てただけ 何でそんなに攻撃的なのかわからんw
恐らくデブ叩きしてるガリは元ぽっちゃりとかだぞ 食っても太らんとかデブが一番ムカつく発言をしたからだよ まあダ板なら嫌味と取られても仕方ないと思うが、ここはウ板だからな ここは(マッチョを目指す)デブの憩いの場やぞ
先に痩せようが太ろうが手段は何でもよろしい 食っても太らんってハードゲイナーってことだろ？太りすぎるも嫌だが肉がつかないのは全然羨ましくないぞ 食えるし肉も付くが筋肉はつかないぞ
おれの からだ どうなって・・ おいお前らすするtv見てみろよ！コンビニにダッシュしたくなるぞ！ >>93
36から。やっと生活が安定してきて、ロードバイクで
もっと速く走りたいなと思ってはじめたけど、
重いもの持てるのが嬉しくて、デブのままズルズルと...。
でも家族の介護と中間管理職ゆえのサビ残のダブルパンチが一緒に来て
完全に詰んだ。9月から1日も休めてない。契約してるスポクラは
月極めのお風呂と化してる。もー最悪。
はいはい隙あれば自分語りですよ。 デブからガチデブへの道
にしたほうが平和になるかもな >>116
アイスは量の割にカロリー少ないから、ケーキに比べたら全然問題ない。
ラムネバーは溶ければ少量の砂糖水だし、
乳脂肪分たっぷりのハーゲンダッツも、溶けたらたった80ccの甘いミルクだ。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
