0849無記無記名 (ワッチョイ 7f08-mzjw)垢版 | 大砲2020/08/25(火) 23:27:06.01ID:5GwaevzZ0 減量の基本方針として ・カロリー収支をマイナスにする ・基礎代謝以上は摂る ・体重*1.5〜2g以上のたんぱく質を摂る ・筋トレの重量をなるべく落とさず続ける だと思ってる >>846は基礎代謝分とれてるか怪しい。いまは重量落ちてなくても筋肉も落ちる食事量