当方現在体重81㎏。
除脂肪だと70下回ると思う。
見た目はもろ肥満だ。

〇一日の食事
・米30gとオートミール30g
・プロテイン100g
・野菜
・味つけは塩のみ

体重を手っ取り早く落としたくてこの食事メニュー組んだんだけど、やり過ぎだろうか。
トレーニングの重量は今のところ変わってないんだが……。